УДК 616.366-003.7-616.34-007.272-08

М.М. Гладинец, А.Ф. Хожаева, М.М. Дарыбаева, Р.А. Ковылина, Ч.Д. Санденбеков

Государственный медицинский университет города Семей, Кафедра хирургии и травматологии.

КЛИНИКА И ЛЕЧЕНИЕ ЖЁЛЧНОКАМЕННОЙ НЕПРОХОДИМОСТИ КИШЕЧНИКА

Аннотация

Ежегодно в мире выполняют более 1 млн оперативных вмешательств по поводу жёлчнокаменной болезни, а хо-лецистэктомия — самая частая абдоминальная операция в практике. Острый холецистит — наиболее распростраен-ное заболевание органов брюшной полости. Высокую заболеваемость связывают с ростом частоты желчнокаменной болезни с увеличением продолжительности жизни людей. Жёлчнокаменная обтурация относится к редким формам кишечной непроходимости. Обтурация кишечника возникает при больших размерах желчных камней «диаметром >5см», проникающих в просвет кишечника через пузырно — кишечный свищ. Чаще происходит закупорка дистальных отделов тонкого кишечника и страдают преимушественно женщины пожилого возраста. Заболевание протекает с типичными симптомами обтурационной непроходимости. При рентгенологическом исследовании, наряду с признаками острой кишечной непроходимости, в ряде случаев определяют наличие газа в желчном пузыре и желчных протоках. Обтурационная жёлчнокаменная непроходимость подлежит хирургическому лечению. При лапаротомии показана энтеротомия и удаление конкремента. При гангрене или перфорации кишки резецируют измененную кишечную петлю с первичным анастомозом.

Ключевые слова: ЖКБ, илеус, билиодигестивный свищ, фистулография.

Актуальность. Кишечная непроходимость, вызываемая обтурацией кишечника желчными камнями, отечественными и зарубежными учёными описана в различных клиниках у оперированных пациентов у 90 — 105 достоверных наблюдений желчнокаменной непроходимости. Частота этого вида непроходимости среди всех наблюдений кишечной непроходимости колеблется до 6%. Летальность при желчнокаменной непроходимости высока и чаще всего, обусловлена запоздалой диагностикой, операциями, выполняемыми в условиях разлитого перитонита .

Возникновение острого холецистита связано с 2-3 основными факторами:

— инфицированием желчи или стенки желчного пузыря, стазом жёлчи «жёлчная гипертнезия»,

— второй решающей причиной служат застой желчи в результате обтурации камнем шейки желчного пузыря или пузырного протока.

У 70% пациентов обтурация камнем приводит к застою желчи и желчной гипертензии, это следует считать ЖКБ основным фактором, предрасполагающим к развитию острого «обтурационного» холецистита . В бескаменных холециститах развивается холестероз желчного пузыря . При прогрессировании воспалительного процесса в желчном пузыре возникают структурные изменения в печени с повреждением гепатоцитов. В зависимости от тяжести поражения гепатоцитов и печени

— в крови — обнаруживают повышение уровня активности ферментов, билирубина, фракции крови печеночные;

— обнаруживается желтуха, которая носит гепато-целлюлярный или обтурационный характер;

— наступает уплотнение стенки желчного пузыря -липидамы, развивается холестероз

— в брюшной полости выявляют «ЖКБ» до клинической стадии без использования дорогостоящих инва-зивных процедур.

При ЖКБ наблюдается изменение нормального содержания в жёлчи холестерина, состав жёлчи характеризует «индекс литогенности», который определяется отношением количества холестерина находящегося в иследуемой крови. Если он выше единицы, холестерин выпадает в осадок жёлчных путей. Нарушение сократи-

тельной способности желчного пузыря «отстойник жёлчи» предпоалагает к застою жёлчи и камнео-бразаванию, развития холестероза пузыря.

В 1875 г. профессором С.П. Боткиным описан холе-цистокардиальный синдром, при котором боли возникающие при печеночной колике, распространяются на область сердца, провоцируют приступ стенокардии. Пациенты, с такими проявлениями, могут долгое время лечиться у кардиолога или терапевта, без эффекта. После проведения холецистэктомии у пациента жалобы исчезают, это необходимо знать каждому врачу о холе-цисто-кардиальном синдроме.

Заболевания жёлчного пузыря: бескаменный холецистит, лямблиоз, описторхоз, актиномикоз, холесте-роз, аденома и аденоматоз, злокачественные образования.

Цель лечения «ЖКБ» — устранение конкрементов в жёлчном пузыре и печеночных протоках, что предотвращает развитие осложнений. В лечении «ЖКБ» применяются хирургические и нехирургические способы применения эфиррастворимых лекарственных препаратов, которые растворяют холестериновые и пигментные конкременты.

Результаты и их обсуждение

Мы наблюдали 26 больных с жёлчнокаменной непроходимостью кишечника — 19 женщин, 7 мужчин, которые лечились в хирургическом отделении БСМП с 1996 по 2012 годы. В основном жёлчнокаменная непроходимость чаще развивается у женщин в пожилом и старческом возрасте. Клиническая картина острой жёлчно-каменной непроходимости кишечника разнообразна, так как эта патология является осложнением холелитиаза и зависит от локализации жёлчного камня, уровень непроходимости, степени его фиксации в просвете кишки и изменений стенки кишки. Данные анамнеза многих больных свидетельствуют о явлениях, характерных для жёлчнокаменной болезни: болях в правом подреберье, иррадиирующих в правую пояснично-лопаточную область и сопровождающихся, часто, тошнотой и рвотой. Все больные сообщают о желудочно-кишечном дискомфорте, то есть чувстве давления в подложечной области, ощущении тяжести и полноты в желудке, тошноте, запорах. О желтухе ни один из больных не упоминал.

Все больные поступали в хирургическое отделение по скорой помощи. У этой категории превалировал болевой синдром, боли появлялись внезапно, различной интенсивности и локализации. Наиболее болезненной была правая подпеченочная область, реже область пупка или другие отделы живота. Изредка отмечалось перемещение боли по ходу кишечника, что связано с передвижением камня. После пальпации или перемены положения тела боли усиливались, периодически они утихали, потом возникали вновь,боли сопровождались рвотой. В начале у больного рвота пищей, затем жёлчью. Задержка стула и газов проявлялась незакономерно, метеоризм был выражен не всегда. Нередко пальпировалась резко раздутая петля кишки, располагавшаяся проксимальнее ущемленного камня. В первые дни заболевания при отсутствии выраженных морфологических изменений стенки кишки, передняя брюшная стенка была мягкой и раздутая петля кишки определялась как неясно выраженная опухоль. Воспалительные изменения стенки кишки проявлялись в симптомах раздражения брюшины. При исследовании крови характерным был высокий лейкоцитоз — 12 000 — 17 000, наблюдавшийся при выраженных воспалительных изменениях стенки кишки в месте ущемления камня. Помочь в диагностике может рентгенологическое исследование. В брюшной полости возможны изменения характерные, для острой обтурации кишечника и внутреннего жёлчного свища. При достаточном размере соустья газ заполняет желчные пути. При ревизии подпеченочного пространства у всех прооперированных нами больных, были выявлены выраженные сращения, подтверждающие формирование свища между жёлчным пузырем и желудочно-кишечным трактом. Большинство авторов объясняют наступающую непроходимость спазмом мускулатуры кишки в месте нахождения камня, . При лечении жёлчнокаменной непроходимости большинство хирургов с целью извлечения камня проводят энтеро-томию. Даже эта небольшая операция приводит к высокой летальности в запушенном случае. Место проведения энтеротомии вызывает дискуссию . Мы считаем, что необходимо энтеротомию провести в месте ущемления на противо-брыжеечном крае кишки, а при выраженных морфологических изменениях стенки кишки осушествляется резекция гангренозно-измененной кишки с камнем. Во время операции, по поводу жёлчно-каменной непроходимости, перед хирургом может возникнуть вопрос о тактике в отношении имеющегося би-лиодигестивного свища. Боязнь инфицирования жёлчных путей в связи с наличием билиодигестивного соустья преувеличена. Ряд хирургов патологическое соустье разобщают через 4 мес. Повторная жёлчнокамен-ная непроходимость встречается крайне редко. Однако у некоторых больных наблюдается превращение соустья в трубчатый свищ, что при облитерации пузырного протока создает реальные предпосылки для возникновения воспаления жёлчного пузыря. Внутренние желчные свищи возникают в результате длительного воспалительного процесса и пролежня стенки желчного пузыря либо жёлчного протока со стенкой двенадцатиперстной кишки, поперечно-ободочной кишки, печеночного угла. При продолжительном нахождения камня в желчевыводящих путях или в желчном пузыре образуются воспалительные инфильтраты. При стихании воспаления между прилегающими органами происходит образование соединительных спаек, в дальнейшем некроз стенки жёлчного пузыря, которые возникают в зоне давления камня, а также воспалительного процесса может привести к перфорации стенки или образова-

ния свища между полыми органами. Свищи бывают «билиодигестивные, холецистогастриальный, холеци-стодуоденальный, билиобилиарные, холецистохоле-дохеальный синдром Миризи». Билиодигестивные свищи при ЖКБ часто осложняются кишечной непроходимостью, обусловленной крупным желчным камнем. При УЗИ отмечают признаки аэрохолии «наличие газа в желчных протоках». Важную роль в диагностике билио-дигестивных свищей играют прямая холангиография и эндоскопические методы исследования, в частности ЭРХПГ.

Жёлчнокаменная болезнь, осложненная формированием внутренних жёлчных свищей требует планового оперативного лечения, что значительно осложняет оперативное вмешательство. Задача оперативного лечения заключается в разобщении свища и создание адекватного оттока жёлчи.

Хирургические лечение ЖКБ в настоящее время -основной метод устранения холелитиаза и его осложнений. Эндоскопические операции и малоинвазивные технологии применяют, для хирургического лечения большенства клинических форм ЖКБ.

Консервативная терапия направлена на растворение камней «хенофальк, хенолол, хеносан, урсосан «урсодезоксихолевая кислота», монотерапин.

Операция по устарнению внутреннего жёлчного свища представляет значительные технические трудности. Поэтому целесообразность устранения билиодиге-стивного свища во время оперативных вмешательств предпринимаемых у больных с жёлчнокаменной непроходимостью и находящихся, как правило, в тяжелом состоянии, сомнительна. Из 26 оперированных больных умерли 2 — от разлитого гнойного перитонита и сопутствующих заболеваний.

Выводы: Разнообразие клинической картины жёлчнокаменной непроходимости обусловлено тем, что она является осложнением холелитиаза, связана с локализацией жёлчного камня в просвете кишки, степенью его фиксации и морфологическими изменениями стенки кишки, возникшими в результате заболевания.

Для устранения жёлчнокаменной непроходимости следует производить энтеротомию, а при выраженных морфологических изменениях стенки кишки — её резекцию. Первым этапом в лечении таких больных должно быть устранение жёлчнокаменной непроходи-мости, вторым — ликвидация билиодигестивного свища.

iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.

Профилактикой жёлчнокаменной кишечной непроходимости, является своевременное оперативное лечение больных холециститом и жёлчнокаменной болезнью.

Литература:

1. Савельева В.С., Кириенко А.И. — Хирургические болезни. Учебник для ВУЗов // М. — ГОЭТАР — Медиа. 2008 — 415 с.

3. Нурахманов Б.Д., Ибадильдин А.С., Намазбеков М.Н., Нурахманов А.Б. Хирургические болезни, 2009. -43 с.

4. Кузин М.И., Шкроб О.С., Кузин Н.М. Хирургические болезни: Учебник — 3-е издание, перераб. и доп. -М.: Медицина, 2002. — 200 с.

5. Мондор Г. — В кн.: Неотложная диагностика хирургия кишечника, — Бухарест, 1979. — С. 124-125.

Тужырым

еТ ТАСТЫ 1ШЕК ©Т1МС1ЗД1Г1Н1И КЛИНИКАСЫ ЖЭНЕ ЕМ1 М.М. Гладинец, А.Ф. Хожаева, М.М. Дарыбаева, Р.А. Ковылина,Ч.Д. Санденбеков Семей каласыныц Мемлекеттiк медицина университетi, Факультативтi хирургия мен травматология кафедрасы

©т тасты iшек е™шдИнщ клиникалык шрУсЫщ эр тYрлiлiгi, ол холелитиаз аскынуы ретiнде дамуына, сыркат барысында дамитын ет тасыныщ шек куысында орналасуына, фиксация д8режесiне жэне iшек кабыргасындагы морфологиялык eзгерiске байланысты.

©т тасты iшек eтiмсiздiгi кезЫде энтеротомия, ал iшек кабыргасыныщ айкын морфологиялык eзгерiсi кезiнде -оньщ резекциясы. Емiнiи алгашкы этапы — ет тасты жою. Еюншга одегистивтi жыланкeздi

ликвидациялау.

Холицистит жэне eт тас ауруымен сыркаттанган наукастарга уакытымен оперативтi ем жYргiзу eт тасты шек eтiмсiздiгiнiи профилактикасы болып табылады.

Негiзгi сездер: ЖКБ, илеус, билиодигестивный свищ, фистулография.

Key words: GCB, ileus, билиодигестивный свищ, fistulographiya.

УДК 016.366-003-826

М.М. Гладинец, М.Н. Байзакова, Д.Б. Темирбекова, А.А. Оразаева, Б.К. Канатова, А.Т. Балтабеков

Государственный медицинский университет города Семей, Кафедра хирургии и травматологии.

ХОЛЕСТЕРОЗ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ У БОЛЬНЫХ ХИРУРГИЧЕСКОГО ПРОФИЛЯ

Аннотация

Выявлен следующий симптомокомплекс заболевания, именуемый холестероз желчного пузыря: это периодически повторяющиеся тупые болевые синдромы в эпигастральной области, в правом подреберье при отсутствии иррадиации, болезненность при пальпации в правом подреберье в проекции желчного пузыря, положительные симптомы Пиковского, покалачивание ладонью по рёберной дуге, Кера, умеренная гипербилирубинемия, часто за счет непрямого билирубина, дискинезия желчного пузыря, узкий, извилистый пузырный проток. Информативными методами исследований, являются гематологические, биохимические лабораторные исследования крови, УЗИ — желчного пузыря. Результаты хорошие после операции отмечены у 77% пациентов, удовлетворительные — 18,2%, худшие — 4,6% наблюдались при сочетании у больных холестероза желчного пузыря в сочетании с заболеваниями панкреатобили-арной системы, в частности острого гнойного панкреатита. Необходимо отметить, что ни при одном заболевании желчевыводящих путей не переплетается такое множество проблемных вопросов, как бывает при бескаменном хо-лестерозе жёлчного пузыря.

Ключевые слова: Холестероз, холецистэктомия, билирубинемия, дискинезия, аутопсия.

Актуальность. Ежегодно в мире выполняют более 1 млн. оперативных вмешательств при жёлчнокаменной болезни, холецистэктомия самая частая абдоминальная операция в хирургической практике. Острый холецистит на сегодняшнее время наиболее распространенное заболевание органов брюшной полости. Высокую заболеваемость связывают с ростом частоты жёлч-нокаменной болезни, увеличением продолжительности жизни людей. Чаще болеют женщины -1:5. В пожилом возрасте составляют более — 50%. Развитие острого холецистита связано с 2-3 основными факторами, инфицирование жёлчи, стенки желчного пузыря, холестаз жёлчи, жёлчная гипертензия. Появление застоя жёлчи в результате обтурации камнем шейки жёлчного пузыря, пузырного протока. У 70% пациентов обтурация камнем

приводит к застою жёлчи, жёлчной гипертензии, это основной фактор «ЖКБ», предрасполагающий развитие острого «обтурационного» холецистита. Бескаменные холециститы является следствием развития холестеро-за жёлчного пузыря. При прогрессировании воспаления в жёлчном пузыре, часто возникают структурные изменения в печени. По данным зарубежных и отечественных ученых холестероз жёлчного пузыря отмечается у пациентов до 30%, на аутопсии более 10-12%, данные больницы скорой медицинской помощи. В 145 больных холестероз жёлчного пузыря сопровождался камнеоб-разованием, а у 50 был выявлен «чистый» холестероз. Следует отметить, что ни при одном заболевании жёл-чевыводящих путей не переплетается такое множество проблемных вопросов, как бывает при бескаменном

Лечение за рубежом >> Методы диагностики и лечения заболеваний >>

Человек так же стремится к свежему воздуху, как и рыба к воде, это естественная среда его обитания и важный залог здоровья и долголетия. Неудивительно, что этот уникальный природный фактор уже давно активно используется в качестве лечебного средства. А судя по тому, какими темпами загрязняется окружающая нас природа, скоро будет очень актуальной продажа не только чистой воды, как это уже повсеместно практикуется, но и чистого воздуха.
Еще не зная, что такое аэротерапия, люди с древних времен закалялись и оздоравливались на свежем воздухе. С развитием физиотерапии эта методика лечения получила полноценное научное обоснование и вооружилась опробированными практикой технологиями проведения, скомпоновавшись в самостоятельную отрасль санаторно-курортного лечения под названием аэротерапия (от греческого «аеr» — воздух, «therapeia» — лечение) или воздухолечение. Это одна из форм лечения климатическими условиями (климатотерапии), в основе которого лежит лечебно-профилактическое действие свежего, свободного воздуха. Общая аэротерапия носит объективный характер, и человек получает ее целебную порцию во время прогулок, спортивных игр на свежем воздухе, не прибегая к каким-то специальным методикам.
В санаторно-курортных учреждениях широко практикуются профессиональные аэротерапевтические процедуры, среди которых основными являются верандное лечение, длительное пребывание на морском берегу, аэрофитотерапия и воздушные ванны. Верандным лечением называют методику, по которой пациент в течение продолжительного времени, как днем, так и ночью находится на открытых террасах, балконах, верандах, наполненных свежим воздухом. Пациенты одеваются по погоде, если прохладное время года, то их дополнительно укутывают. Они лежат или спят на раскладушках или лежаках, дыша свежим воздухом.
По аналогии проводится и процедура длительного пребывания на морском побережье – во время такого сеанса на организм активно воздействует целительный морской воздух, насыщенный йодом, бромом, соляными соединениями, озоном и фитонцидами водорослей. Высоким оздоравливающим эффектом обладает аэрофитотерапия, т.е. дыхание воздухом, впитавшим в себя полезные фитонциды, эфирные масла и прочие летучие вещества, которые выделяют растения. Аэрофитотерапию проводят в специально отведенных для этого зонах парка, сада или оранжерей, где высажены растения, наиболее активно обеззараживающие воздух (сосны, ели, эвкалипты и т.д.).
Центральное место среди специализированных процедур аэротерапии занимают воздушные ванны – лечебное воздействие свежего воздуха на обнаженное тело человека. Терапевтический эффект происходит в результате раздражения мельчайших рецепторов кожи свободным движением воздушных масс, что производит ряд функциональных изменений в работе внутренних органов и систем организма – углубляется дыхание и кровь активнее насыщается кислородом, ускоряются окислительно-восстановительные процессы в тканях, нормализуется обмен веществ, укрепляется и разрабатывается нервно-мышечный аппарат, стимулируется естественная терморегуляция организма, повышается иммунитет, улучшается сон.
По степени обнажения тела для процедуры воздушные ванны делятся на полные (воздух действует на полностью обнаженное тело) и полуванны (пациент обнажается до пояса). В зависимости от температурного режима их воздействия различают три категории воздушных ванн, – холодные (от 3 до 15 градусов), прохладные (от 16 до 20 градусов) и теплые (свыше 23 градусов). Холодные ванны характеризуются самым интенсивным раздражением терморецепторов и стимулируют четкие фазы процесса терморегуляции. Сначала наступает первичный озноб, при котором температура поверхностного слоя кожи начинает понижаться на фоне параллельного повышения мышечного тонуса, что вызывает ощущение холода, учащение дыхания, усиление сердцебиения.
Как следствие этих реакций, начинается усиленное питание тканей кислородом, улучшается дыхание клеток, активизируется работа симпато-адреналовой системы и желез внутренней секреции, развиваются метаболические процессы в тканях. Все это приводит к следующей, реактивной фазе терморегуляции, в основе которой лежит межклеточный метаболизм, приводящий к ускоренному функционированию дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышению уровня защитных свойств клеток и стимулированию регенерационных процессов в поврежденных тканях.
Наступление третьей фазы терморегуляции – вторичного озноба – является крайне нежелательным, т.к. может повлечь переработку и надрыв всего аппарата терморегуляции. Пагубными последствиями такого озноба являются цианоз и парез сосудов кожи – т.н. эффект «гусиной кожи», что сигнализирует о начале переохлаждения организма больного. Во время приема холодных и прохладных воздушных ванн обычно выполняют легкие гимнастические упражнения.
Для теплых воздушных ванн характерно более щадящее действие на организм, т.к. они инициируют ряд нормализующих, неярко выраженных ответных реакций дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Поэтому эти процедуры гораздо легче переносятся организмом и показаны даже для ослабленных пациентов. Как правило, курс приема воздушных ванн начинается именно с теплых (сеанс по 15 – 20 минут) или прохладных ванн (сеанс по 3–5 минут) с постепенным переходом на холодные, если это позволяют физиологические показатели организма. Полный курс лечения воздушными ваннами составляет 15 – 20 процедур ежедневно. Продолжительность и интенсивность холодового воздействия определяется врачом индивидуально для каждого пациента, в зависимости от состояния его здоровья и общей переносимости процедур. Воздушные ванны принимают на открытых балконах, верандах, в аэрариях, в палатах с открытыми окнами или на берегу водоемов. Проведение процедуры возможно в любое время суток, но не ранее, чем через 1 час после еды.
Терапевтический эффект воздухолечения основан на процессе охлаждения организма, который вызывается воздействием воздуха на чувствительные нервные окончания в коже и слизистой оболочке верхних дыхательных путей. При воздушных ваннах охлаждение происходит кратковременно, но систематически, а при дозированной и круглосуточной аэротерапии – продолжительно и непрерывно. При правильном применении аэротерапии в организме происходят позитивные физиологические процессы, повышающие в итоге его устойчивость к заболеваниям (эффект закаливания): стимулируются все внутренние механизмы терморегуляции, увеличивается насыщение тканей кислородом, развиваются обменно-метаболические процессы, ускоряется газообмен и улучшается крово- и лимфообращение, тренируется нейро-мышечный аппарат, нормализуется нервная система. Но при переохлаждении организма аэротерапия может пагубно сказаться на состоянии здоровья – все адаптационные механизмы перенапрягаются, возникает угроза их срыва и развития сопутствующих заболеваний.
Систематическое вдыхание свежего воздуха позволяет расширить и углубить дыхательные движения легких, развить их вентиляционно-дренажные функции, повысить концентрацию кислорода в альвеолах, через которые он поступает в кровь. В совокупности с параллельно развивающейся тахикардией это обусловливает ускорение хода окислительно-восстановительных реакций, и терапевтический эффект наступает такой же, как и при оксигенотерапии. Дополнительно, любуясь живописными пейзажами природы, пациент получает мощный заряд положительных эмоций, что благотворно сказывается на состоянии центральной нервной системы.
Процедуры аэротерапии рекомендуются при лечении нарушений сердечно-сосудистой деятельности (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия 1–2 стадии, атеросклероз, болезни клапанного механизма сердца и миокарда со стабильным ритмом сокращений), заболеваний бронхо-легочной системы (трахеит, бронхит, пневмония, туберкулез легких не в стадии обострения), болезней пищеварительного тракта, патологий крови, функциональных заболеваний нервной системы, нарушений обмена веществ, кожных заболеваний.
В числе противопоказаний к аэротерапии: приступы обострения болезней почек, суставов, нервной системы, недостаточность кровообращения свыше 2 стадии, легочная недостаточность выше 2 стадии, ревматизм, бронхиальная астма, острая пневмония, частые ангины и воспалительные процессы.

На странице обсуждения должны быть подробности.

В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 12 мая 2011 года.

Аэротерапия — (aeris — воздух; therapia — медицинские заботы, лечение) — метод лечения и профилактики с использованием свежего воздуха, длительное нахождение на открытом воздухе, принятие воздушных ванн.

Сущность метода

Основной эффект от аэротерапии заключается в следующем — открытый воздух охлаждает кожные рецепторы, нервные окончания слизистой, приводя к повышению порога чувствительности, совершенствуя терморегуляцию организма и тем самым способствуя его закалке.

Аэротерапия также полезна для кожи. При повышении уровня кислорода в организме происходит насыщение крови, и тем самым активизируется кожное дыхание. Даже само нахождение на открытом воздухе производит благоприятное психоэмоциональное воздействие на человека.

Плюсами этого метода лечения являются такие положительные эффекты, как закаливающий, актопротекторный, иммуностимулирующий, метаболический, вентиляционно-перфузионный, нейромиостимулирующий и вазоактивный.

Показания

Аэротерапия показана при заболеваниях сердца, лёгких, желудка, кожи.

Противопоказания

Противопоказания — ОРЗ, легочно-сердечная недостаточность 3 степени, обострения хронических заболеваний.

Примечания

1. Аэротерапия // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.

Ссылки

Это заготовка статьи по медицине. Вы можете помочь проекту, дополнив её. Это примечание по возможности следует заменить более точным.

Более выраженное воздействие оказывают умеренно холодные и прохладные воздушные ванны. Теплые ванны не обеспечивают закаливания, но оказывают положительное влияние на организм, улучшая окислительные процессы.

С целью закаливания воздушные процедуры могут применяться в виде пребывания одетого человека на открытом воздухе или в виде воздушных ванн, в ходе которых происходит кратковременное воздействие воздуха определенной температуры на обнаженную поверхность человеческого тела.

Целесообразно сочетать пребывание на воздухе с активными движениями.

Начальным этапом закаливания водой является обтирание. Его проводят с помощью губки, полотенца или рукой, смоченной водой. Обтирание производят последовательно: сначала шея, затем грудь и спина, потом их насухо вытирают и растирают до красноты полотенцем. После обтирают ноги и тоже растирают их. Вся процедура занимает примерно пять минут.

Следующий этап закаливания – обливание. Для первых обливаний целесообразно применять воду с температурой около +30°С, снижая ее в дальнейшем до +15°С и ниже. После обливания тело нужно энергично растереть.

Более эффективная водная процедура – это душ. В начале закаливания температура воды должна быть около +30°С — +32°С, а продолжительность не более минуты. В дальнейшем температуру можно постепенно снижать и увеличивать продолжительность до 2 минут, включая растирание тела. Регулярный прием водных процедур вызывает чувство бодрости, свежести и повышенной работоспособности.

Наряду с общими водными процедурами, для закаливания организма, рекомендуется применять и местные процедуры. Это полоскание горла холодной водой и обмывание стоп. При этом закаливаются более уязвимые для охлаждения части организма. Полоскание горла нужно проводить каждый день утром и вечером. Сначала используется вода с температурой 23-25°С, затем каждую неделю ее снижают на 1-2°С и доводят до 5-10°С. Обмывание стоп проводится регулярно перед сном, вначале температура должна достигать 26-28°С, постепенно снижаясь до 12-15°С. Стопы после обмывания тщательно растирают до покраснения.

Большое внимание привлекает зимнее купание, которое оказывает влияние практически на все функции организма. У «моржей» улучшается работа сердца и легких, совершенствуется система терморегуляции, возрастает газообмен. Занятия таким плаванием следует начинать после предварительной тренировки закаливания. Купание в проруби, как правило, начинают с небольшой разминки, включающей в себя легкий бег и гимнастические упражнения. Пребывание в воде длится не больше 30-40 секунд, для длительно занимающихся «моржей» — 90 секунд. После выхода из воды делают энергичные движения, насухо вытирают тело полотенцем и проводят самомассаж.

Закаливание в парной является прекрасным лечебным, гигиеническим и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается эмоциональный тонус организма, его работоспособность, ускоряются восстановительные процессы после длительной физической работы. Возрастает сопротивляемость организма к инфекционным и простудным заболеваниям. Посещение парной усиливает кровообращение во всех тканях организма, расширяет кровеносные сосуды. Под влиянием высокой температуры интенсивно выделяется пот, это способствует выведению из организма вредных веществ. Банные процедуры не рекомендованы лицам с гипертонией и страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Во время закаливания солнцем усиливается деятельность потовых желез, увеличивается испарение влаги с поверхности кожи, происходит расширение подкожных сосудов и возникает гиперемия кожи, усиливается кровоток, что улучшает кровообращение во всех тканях организма. Это происходит потому, что солнечные инфракрасные лучи имеют ярко выраженное тепловое действие на организм, способствуют образованию в нем дополнительного тепла. Ультрафиолетовые лучи способствуют образованию в организме витамина D, он ускоряет обменные процессы и способствует образованию высокоактивных продуктов белкового обмена. Под воздействием ультрафиолетовых лучей улучшается состав крови, повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

С целью закаливания солнечные ванны следует принимать очень осторожно, иначе они могут принести вред. Делать это лучше утром, тогда еще не слишком жарко и воздух особенно чист, или вечером, когда солнце клонится к закату. Первые солнечные ванны нужно принимать при температуре воздуха не ниже 18°С, их продолжительность не должна превышать 5 минут, далее следует прибавлять по 3-5 минут, доводя постепенно до часа. На глаза необходимо надеть темные очки, а на голову – панаму.

21. Витамины известны нам уже более 100 лет. О них написано и сказано достаточно много. Но что такое витамины? В чем их отличие от прочих биологически активных веществ? Когда-то их насчитывалось более двух десятков, но сейчас к витаминам относят всего 13 соединений. В то же время имеются, так называемые, «витаминоподобные вещества». В чем их отличие от витаминов? Начнем с определения понятия «витамины». Витамины — «незаменимые органические вещества, необходимые для поддержания жизненно важных функций организма, участвующие в регуляции биохимических и физиологических процессов», «биомолекулы с преимущественно регуляторными функциями, поступающие в организм с пищей», «незаменимые (эссенциальные) пищевые вещества, которые не образуются в организме или образуются в недостаточном количестве». Итак, витамины — это чрезвычайно разнообразные по своему химическому строению вещества, играющие исключительно важную роль в обмене веществ. Как правило, витамины не синтезируются в организме человека. Часть витаминов синтезируется кишечной микрофлорой или образуются в количествах, недостаточных для обеспечения нормальной работы организма человека, поэтому они должны регулярно поступать с пищей или и виде БАД. В отличие от других незаменимых пищевых веществ (аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, углеводов), витамины не являются пластическим материалом или источником энергии. Их основные функции сводятся к участию в работе биокатализаторов (в качестве коферментов), участию в регуляции (в качестве гормоноподобных соединений), подавлению образования свободных радикалов. Каждый витамин выполняет присущую только ему специфическую функцию и не может быть заменен другим веществом. Если в организме не хватает какого-либо витамина, всегда возникают сбои или более серьезные нарушения в обмене веществ, что приводит к заболеваниям, причина которых обусловлена витаминной недостаточностью. Организму требуется очень незначительное количество этих биологически активных веществ — от нескольких десятков миллиграмм до нескольких микрограмм в день (исключение составляет витамин С, которого необходимо на порядок больше). Причем, необходимы одновременно все витамины. В идеале наше питание должно быть разнообразно и насыщено различными витаминами. Но не существует «идеально» сбалансированной пищи, в которой присутствовали бы все группы витаминов в необходимом количестве. Дефицит витаминов в питании, в той или иной степени — это объективная реальность питания современного человека, которая проявляется независимо от качества и количества потребляемой пищи. Поэтому каждый человек нуждается в обязательном регулярном приеме дополнительного количества витаминов для поддержания их баланса в организме. Для отдельных категорий людей — спортсмены, дети и подростки, пожилые люди, потребность в витаминах более высокая. Увеличена она и для людей, имеющих наследственно обусловленные нарушения обмена веществ и процессов регуляции, в которых принимают участие витамины. Резко повышается потребность в витаминах и при различных заболеваниях (острых и хронических), при высоких физических и психоэмоциональных нагрузках, в экстремальных условиях. Все эти категории людей нуждаются не просто в дополнительном приеме поливитаминных препаратов. Им требуется назначение более высоких — близких к терапевтическим или терапевтических дозировок отдельных витаминов. Но в какой форме, сколько и как долго нужно принимать витамины? В настоящее время на эти вопросы сложно получить четкие ответы. Данные о витаминах противоречивы, неоднозначны, имеются существенные пробелы во многих областях знаний о витаминах, об их обмене в организме. И хотя в течение многих лет люди принимают препараты витаминов, проблема витаминной недостаточности продолжает существовать. Конечно, коррекцию витаминной недостаточности необходимо начинать с питания, которое лежит в основе здоровья каждого человека. Организация рационального и сбалансированного питания, ориентированного на индивидуальные особенности здоровья человека, а также условия экологии и ритм жизни, является тем базисом, который позволяет в значительной степени сгладить дефициты в тех или иных незаменимых пищевых веществах, включая витамины. Но для этого необходимо знать основы физиологии питания, понимать роль, которую витамины выполняют в организме человека. Эти знания позволят более осознанно подходить к профилактике и лечению с помощью витаминов основных заболеваний. В настоящее время компания NSP предлагает огромный выбор самых разных витаминных препаратов, которые предназначены и для детей, и для взрослых, для больных и для здоровых.

Минеральные вещества подразделяются на макроэлементы и микроэлементы. К первым относятся кальций, фосфор, магний, натрий, калий, хлор и сера. Ко вторым — железо, цинк, йод и фтор. Кальция взрослому человеку требуется около 800 мг в день. Содержится он в молоке и молочных продуктах. Фосфора требуется около 1200 мг в день. Его много в фасоли, сырах, горохе, овсяной и перловой крупах, в рыбе, хлебе и мясе. Магния требуется около 400 мг в день. Он содержится в орехах, овсяной крупе, горохе, фасоли и хлебе. Натрия требуется около 1 г в день. Внутрь он попадает с хлебом и солью. В принципе, злоупотреблять солью не следует, но в условиях жаркого климата недостаток соли в организме может обернуться крупными неприятностями. Калия требуется около 2,5—5 г в день. Много его содержится в фасоли, горохе, картофеле и яблоках. Хлор необходим в количестве около 2 г в день. В основном, он попадает в организм при употреблении поваренной соли. Серы требуется около 1 г в день. Обычно она весьма пропорционально распределена среди общеупотребимых пищевых продуктов, поэтому гарантированно попадает внутрь при употреблении стандартного суточного рациона… Что касается микроэлементов, то железа требуется организму около 14 мг в день. Очень много железа в бобовых растениях. Есть железо и в белом хлебе, но там оно содержится в несколько меньшем количестве. Цинк требуется организму в количестве от 8 до 20 мг. Содержится он в тех же бобовых и в продуктах животного происхождения. Йода требуется около 150 микрограммов в день. Много его в морской капусте и в рыбе. Правда, при длительном хранении и при термической обработке эти продукты быстро теряют содержащийся в них йод. Фтора, от недостатка которого появляется такая неприятная вещь, как кариес, требуется около 3 мг в день. Много его содержится в морской рыбе и в чае. Однако злоупотреблять им не следует, так как это может вредно отразиться на состоянии зубов.

22. Инфекция (инфекционный процесс) в биологическом смысле — процесс борьбы между организмом человека и микроорга­низмами, бо­лезнетворными микробами. Этот процесс состоит из трех звеньев: источника инфекции, меха­низма передачи возбудителей инфекционных болезней, восприимчи­вости индивида.

Морфо-физиологически инфекционный процесс проявляется в виде воспаления, признаками которого являются:температура, покраснение, отек, боль. Так, характер темпе­ратуры (температурная кривая) при многих заболеваниях типичен и является важным диагностическим признаком. Многие инфек­ционные болезни протекают с сыпью. Характер сыпи, ее локали­зация и время появления являются также важными диагностиче­скими признаками. Жидкий стул, время его появления, кашель, характер мокроты, наличие судорог и т. д. — все это важные сим­птомы при постановке диагноза инфекционного заболевания.

Возникновение инфекционных заболеваний всегда обуслов­лено заражением, проникновением в организм человека тех или других патогенных микробов, от видовой принадлежно­сти которых зависят специфичность клинического проявле­ния болезни и ее исход.

Применительно к человеку и высшим животным поня­тие «инфекция» означает состояние зараженности, проявляющее­ся в виде болезни или носительства.

Возбудитель (патогенный микроб), проникнув в организм чело­века, находит в нем оптимальные условия для питания, роста, раз­множения. В свою очередь, организм человека использует все свои механизмы защиты, стремится воспрепятствовать проникновению микробов в его внутреннюю среду, органы, ткани и ведет борьбу с возбудителем.Инфекционная болезнь развивается в тех случаях, когда сила воздействия микробов высока, а защитно-приспособительные механизмы че­ловека оказываются не в состоянии противостоять их вредонос­ному действию. Читать полностью:http://valeologija.ru/lekcii/lekcii-po-omz/455-infekcionnyj-process

23. Валеология — комплекс знаний в их практическом дополнении о физическом, психическом и нравственном здоровье человека при ее взаимодействии с окружающей средой, о сохранении и закрепления здоровья с момента рождения и до глубокой старости, профилактику заболеваний, о возвращении к состоянию здоровья после болезни, о продлении здоровой жизни. Валеологию как науку о здоровье индивидуума, общества и природы в целом, можно разделить на индивидуальную и общественную. Индивидуальная — направлена на сохранение, приумножение и восстановления здоровья отдельного конкретного человека. Здесь органично переплетаются: а) личная гигиена; б) психогигиена; в) закаливание; г) физическая нагрузка; д) рациональное питание; е) методики систем оздоровления. Иными словами сюда входит все, что образно называется здоровым образом жизни. Общественная — это сохранение и поддержание здоровья общества, как физического, так и психического, духовного, экономического и социального. Предмет валеологии — индивидуальное здоровье человека. Здоровье и болезнь — основные категории научного познания в медицине. Болезнь — это патологический процесс. Больной человек теряет активную самостоятельность в реализации своей жизненной установки, теряет оптимальную связь со средой. Согласно В.П. Куликовым, индивидуальное здоровье — это отсутствие болезни, здоровье как норма и здоровья как успешное приспособление. Правомерно говорить о здоровье как динамическое состояние, что позволяет проявиться как можно большему количеству Видоспецифические функций при экономном расходе биологического субстрата, то есть здоровье — это способность индивида проявлять свои биологические и социальные функции. По Б.Н. Чумаковым, здоровье человека — процесс сохранения и развития его психических и функциональных качеств, оптимальной трудоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни. По данным Ю.П. Лисицина, факторами, которые определяют здоровье, являются: здоровый образ жизни — 50-55% экологические факторы — 15-20% наследственность — 15-20% медицина — 10-15% Объектом внимания валеологии является во-первых — здоровый человек, во-вторых — все ее окружение и действующие факторы, в-третьих — причины развития патологического процесса, механизмы возвращения организма к состоянию здоровья, защитно-приспособительные механизмы, другими словами — процессы излечения, возвращение к норме; в-четвертых — профилактические и оздоровительные мероприятия, и на конец в-пятых — причины, механизмы и признаки старения и возможные пути профилактики как патологии старения, так и старения в целом. Принципы валеологии: 1. Понимание, что здоровье физического тела зависит от энергетической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной сфер человека. 2. Человек является здоровой, если она целостна и гармонична с Природой, живет в соответствии со своими духовными задачами. 3. Болезнь не является большим злом, которое необходимо немедленно искоренить каким-либо образом, болезнь является сигналом к трансформации, указанием вернуть в нужном направлении. 4. Здоровье, не просто отсутствие болезни, а внутренняя жизненная динамическая сила, противостоящая болезни. 5. Истинное здоровье достижимо для каждого. Человек может быть здоровым настолько, насколько считает это для себя возможным. Методологические основы валеологии: 1. Здоровье человека рассматривается как самостоятельная соц.-биологическая категория, которая может быть количественно и качественно охарактеризована и которой можно управлять — формировать, сохранять и укреплять. 2. Между здоровьем и болезнью существует переходный «третий» состояние. 3. Подход к человеку и его здоровье является интегральным (системным) и холистический (целостный). Методы валеологии — преимущественно естественные. 4. Теоретические принципы валеологии отвечают задачам теоретической медицины. Основные задачи валеологии: 1. Разработка представлений о здоровье, построение диагностических моделей и методов его оценки и прогнозирования. 2. Количественная оценка уровня здоровья практически здорового человека, его прогнозирование, характеристика образа и качества его жизни, формирование индивидуальных оздоровительных программ. 3. Формирование «психологии» здоровья, мотивации к коррекции образа жизни индивидом с целью закрепления здоровья. 4. Реализация индивидуальных оздоровительных программ, первичной и вторичной профилактики заболеваний, оценка эффективности оздоровительных мероприятий.

24. В настоящее время существует огромный выбор способов контрацепции. Они позволяют не только предохраняться от нежелательной беременности, но и сохранить репродуктивное здоровье женщины, чтобы впоследствии родить здорового и желанного ребенка. Но чтобы грамотно пользоваться различными противозачаточными методами, необходимо знать их достоинства и недостатки, а также процент эффективности и каким образом они действуют. На основании этих данных можно подобрать наиболее удобный и надежный способ контрацепции для каждой женщины.

Способы контрацепции

Суть контрацепции заключается в недопущении оплодотворения созревшей яйцеклетки сперматозоидом. Контрацепция может быть как консервативной и оперативной, так и женской или мужской. Выделяют несколько основных видов контрацепции:

• биологические методы;

• барьерные методы;

• химическая защита от беременности;

• гормональные контрацептивы (таблетки, инъекции, пластыри);

• хирургическая контрацепция;

• внутриматочная контрацепция;

• прерванный половой акт.

Гормональные контрацептивы

К гормональным методам контрацепции относятся таблетки (мини-пили и комбинированные оральные контрацептивы), инъекции и пластыри. Эти методы контрацепции основаны на действии гормонов, которые входят в состав перечисленных средств. Они подавляют овуляцию и вызывают сгущение шеечной слизи, чем препятствуют проникновению сперматозоидов в полость матки. Комбинированные препараты принимают в течение трех недель с последующим семидневным перерывом. Мини-пили принимают постоянно, без перерывов, а в упаковке содержится 28 таблеток. Инъекции (Депо-Провера) проводятся один раз в три месяца. А контрацептивные пластыри меняют в течение менструального цикла один раз в неделю (всего три раза), после чего также необходим недельный перерыв. Гормональные способы контрацепции достаточно эффективны (до 85-90%).

Химические методы контрацепции

К этой группе методов относятся различные спермициды, которые представлены в виде свечей, кремов, гелей или мазей. Спермициды способны инактивировать сперматозоиды, не допуская их попадание в матку, а также убивают микробов, вызывающих различные заболевания, передающиеся половым путем. Применяют их обычно за несколько минут до полового акта (что не очень удобно), а эффективность их не превышает 60-70%. Химическая контрацепция подходит парам, редко вступающим в половые контакты.

Барьерные методы контрацепции

К барьерным методам относятся мужские (презервативы) и женские (шеечные колпачки) контрацептивы. Замечательно предохраняют не только от беременности, но и половых инфекций, удобны для людей, которые имеют несколько половых партнеров. Недостатком барьерной контрацепции является неожиданный разрыв презерватива или смещение колпачка. Эффективность презервативов около 80%, шеечных колпачков – до 90%.

Биологические способы контрацепции

К таким способам относятся календарный метод и измерение ректальной температуры. Как тот, так и другой метод предохранения от беременности не обладает достаточным противозачаточным действием и эффективен лишь в 50-60% случаев. Ведение календаря овуляции позволяет производить расчет «опасных» дней, а температурный метод основан на измерении ректальной температуры для определения времени овуляции (подъем температуры выше 37 градусов, и еще пара дней после ее снижения являются «опасными» днями).

Внутриматочная контрацепция

Этот метод основан на введении в полость матки внутриматочной спирали. Спираль приводит к гипертонусу матки, вызывает антиперистальтические сокращения труб, травмирует эндометрий и способствует развитию асептического воспаления, что в результате приводит к нарушению имплантации и абортированию оплодотворенной яйцеклетки. Внутриматочная спираль идеально подходит рожавшим женщинам с единственным и постоянным половым партнером. Эффективность внутриматочной контрацепции достигает 80-90%.

Хирургическая стерилизация

Это необратимый метод контрацепции и проводится как женщинам, так и мужчинам. У женщин обычно хирургическая стерилизация заключается в перевязке маточных труб, а у мужчин — в перевязке семенных протоков. Но в последнее время, в связи с широким применением гистероскпии, появилась и так называемая обратимая хирургическая стерилизация. Суть ее заключается в блокировании устьев маточных труб. Эффективность хирургической стерилизации 100%.

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Например: при резком снижении или повышении температуры внешней среды закаленный организм резко отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев.

Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

Виды закаливания.

Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур:

• Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.
  Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года. Нужно стараться больше времени гулять в парках, лесу, возле водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными веществами, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки в лесах и парках, так как зимний воздух практически не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целебное действие на весь организм.

• Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.
  Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.

• Хождение босиком. Этот вид закаливания очень полезен не только взрослым, но и детям. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Этот вид закаливания является хорошей профилактикой очень многих заболеваний.

• Закаливание водой. Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества.

Закаливание водой можно разделить на несколько видов:

Обтирание. Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.

Обливание. Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.

Душ. Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ.

Лечебное купание и моржевание. Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции. Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.

Правила закаливания

• Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.
• Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.
• Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.
• Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм.
• Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.
• При закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее.
• Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
• Помните что закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни. Не забывайте уделять внимание своему питанию и другим аспектам своей жизни.

Закаляйтесь с удовольствием и будьте здоровы!