Фильм «Формула любви»

Для того ли я оставил свет, чтобы кушать лапшу?

Фильм «Доктор Хаус»

Ипохондрия.

Ипохондрия — постоянное ощущение болезненного состояния, убежденность в наличии серьезного заболевания, чрезмерное беспокойство по поводу своего здоровья при отсутствии к тому объективных причин. Как длящееся состояние, ипохондрия превращается в личностную черту, а когда становится преобладающей направленностью жизни человека, то и типом личности. Человек превращается в ипохондрика.

Чаще всего ипохондрики «обнаруживают» у себя различные опухоли, болезни сердца, желудочно-кишечного тракта или половых органов. В последние время появилась новая разновидность ипохондрии – убеждённость человека, что он ВИЧ-положительный. Само собой, отрицательные результаты анализов при этом игнорируются.

Человека, действительно страдающего ипохондрией, довольно легко распознать по следующим признакам: полная поглощенность собственным здоровьем и ощущениями от тела, мнительность, психосоматика и депрессивные настроения без бреда. В легкой форме ипохондрия — это привычная тоскливая печаль, хандра, непрерывно длящиеся пустые страдания.

Так, ипохондриками в быту нередко называют нытиков и людей с романтическими переживаниями, страдающих от несовершенства мира и отсутствия смысла жизни. Смотри видео «Ах, тётушка, для того ли я оставил свет?» (Фильм «Формула любви»)

Как отличить нытика от ипохондрика

​​​​​​​​​​​​​​Иногда ипохондриками называют обыкновенных нытиков и симулянтов, однако это не так, и нытика от настоящего ипохондрика отличить несложно. Нытик и симулянт не столько озабочен состоянием своего здоровья, сколько жаждет привлечь к себе внимание. Ему совершенно не надо чувствовать себя плохо – достаточно рассказывать об этом, заламывая руки и требуя специального к себе отношения. В том же случае, когда внимание оказывается настолько пристальным, что нытику пытаются навязать неприятные обследования или процедуры, он немедленно выздоравливает (особенно эффективно действует назначение колоноскопии). Правда, через пару дней снова заболевает, но… чем-нибудь более безопасным.

В отличие от нытика, настоящий ипохондрик страдает абсолютно неподдельно, его постоянно терзает постоянный изматывающий страх смерти, страданий, беспомощности, он искренне хочет лечиться и вылечиться. Все его мысли болезненно сосредоточены на состоянии собственного здоровья. Недовольство врачами вызвано не желанием манипулировать или самоутвердиться, а страхом того, что лечат его неправильно, и уверенностью, что скоро запущенная болезнь приведет его к плачевному концу.

Ипохондрик может изводить себя диетами, медосмотрами и очень неприятными болезненными процедурами. Явных бонусов от своего состояния у него нет, и можно сказать, что он страдает бескорыстно.

Как лечить ипохондрика

К кому обращаться? Ипохондрики всё время бегают по врачам, но врачи, понятное дело, помочь им не в силах: болезнь мнима, что делает её воистину неизлечимой. Первый шаг к исцелению для любого ипохондрика – осознать, что проблема не в здоровье. Далее см.→

«Не рассказывай, и без того страшно жить!» — восклицает он и затыкает уши. Так ведут себя люди, подверженные постоянному стрессу мнительности: они способны примерить на себя любую болячку и тут же поверить, что она у них есть. Как помочь им справиться с мнительностью и не погрузиться в пучину ипохондрии?

Мнительный человек — это тот, кто видит в окружающей среде больше опасностей, чем радостей, и всего опасающийся. В первую очередь опасения, как правило, касаются здоровья себя и своих близких.

Интересно! У медиков есть такой термин, как «болезнь второго курса»: именно тогда студенты начинают изучать симптомы различных заболеваний. И многие из хворей немедленно обнаруживают у себя! К третьему курсу это проходит, или человек покидает профессию.

Сбой программы

Реагировать на боль и дискомфорт в организме — это нормально. И степень этой реакции должна быть адекватна боли. Есть люди, которым на все плевать: именно они способны перенести инфаркт на ногах. А есть активно переживающие граждане, которые могут принять газы в кишечнике за приступ аппендицита. И тот, и другой вариант общения с организмом не очень продуктивен. Истина, как всегда, где‑то посередине.

В норме человек реагирует на боль, которая впервые неизвестно почему возникла в теле, и предпринимает действия к тому, чтобы ситуация не повторилась: идет к врачу, проходит обследование, проходит лечение и успокаивается. Проблема мнительного человека в том, что он успокоиться неспособен. Навязчивая мысль о болезни возвращается раз за разом даже после посещения врача. Человек до бесконечности прислушивается к себе — не болит ли, не колет там, где кололо?

Как известно, нервная система работает в двух направлениях: сигнал проходит как от периферии (конечностей) к мозгу, так и от мозга к периферии. И если мозг усиленно посылает запрос: не болит ли? — то может рано или поздно получить желаемый ответ. Небольное место под нашим пристальным вниманием может по‑настоящему заболеть. Медики называют такие боли невралгиями неизвестной этиологии.

Заведующий поликлиникой
БУ «Больница скорой медицинской помощи» Минздрава Чувашии
Милованов Михаил Михайлович

Неоспоримым является тот факт, что «Здоровье» многогранно и не лимитировано понятием только физического благополучия. Ведь туловище, неразрывно работающее в комплексе с нашими эмоциями, чувствами, мыслями, является лишь механизмом их материализации. В реалии же, «самочувствие» индивидуума в большей степени зависит от психологического состояния и настроения. К примеру, ссадина на коже у бегуна — спринтера во время ответственного забега может быть не замечена ввиду его отвлеченности и формирования «доминанты победы»; в ином же случае, человеком, чересчур мнительно относящемуся к своему телу, будет сформирована «доминанта ссадины», которая не только помешает ему выиграть забег, но и поможет в скорейшем будущем поставить крест на спортивной карьере. Правильно ли это?

В этой статье, последовательно изложу, что представляет собой «ипохондрия», как вычислить ипохондрика в себе и в окружающих, основные причины возникновения ипохондрического расстройства, что делать и как профилактировать?

Ипохондрия (греч. ὑπο — «под», χονδρός — «хрящ», «реберный хрящ») или ипохондрическое расстройство — состояние человека, проявляющееся в постоянном беспокойстве по поводу возможности заболеть одной или несколькими болезнями, жалобах или озабоченности своим физическим здоровьем, восприятии своих обычных ощущений как ненормальных и неприятных. Исторически сложилось, что указанного рода состояние возникает ввиду наличия болезненного источника в области «чревного сплетения» или в подреберной области.

Для своевременного принятия соответствующих мер полезным будет узнать, каким образом вычислить ипохондрика?

• Излишняя мнительность при заболеваниях, не представляющих опасности здоровью и жизни;
• Ипохондрик знает, какое у него заболевание. Это мнение часто меняется ввиду мнительности. Одновременно с вышеуказанным, его отличает отсутствие конкретной информации о том, что у него не в порядке;
• Излишняя мнительность или преувеличение значимости клинических проявлений (аггравация «aggravatio» – утяжеление) при заболеваниях, не представляющих опасности здоровью и жизни;
• Отсутствие отказа от пагубных привычек, не смотря на испытание боли и недуга, ввиду психологической слабости. Недавние исследования показали, что ипохондрики меньше заботятся о своем здоровье: больше курят, больше пьют и меньше занимаются спортом;
• Яркая выраженность симптомов психосоматического происхождения, например, симптомы тревоги – сердцебиение, отдышка, головокружение;
• Выбор доктора, согласившегося с выставленным себе диагнозом;
• Ипохондрик нуждается в публике;
• Ипохондрики начитанны и следят за медицинскими новостями и новинками;
• Ипохондрик любит лечиться (максимальное количество выписанных лекарств свидетельствует для него о профессиональности врача), но не быть здоровым;
• Симптомы или орган, который беспокоит человека, могут сдвигаться или изменяться;
• Обеспокоенность человека болезнью мешает его работе, семье и социальной жизни;
• Ипохондрик может часами прислушиваться к ощущениям в грудной клетке, ожидая инфаркта, или проводить весь день, обследуя родинки на предмет злокачественных новообразований.

Несмотря на обилие признаков данного состояния, причин ипохондрии небольшое количество:
— Психоэмоциональные потрясения, сильный стресс. Указанные факторы могут спровоцировать акцентированное внимание к своему здоровью, достигающее порой степени абсурда;
— Нарушения восприятия собственного тела в различные периоды (прием гормонов, менопауза, подростковый период и иные состояния, сопровождающиеся изменениями гормонального равновесия);
— Социальная дезадаптация и неудовлетворенность в отношении с людьми. В этом случае, ввиду психологического одиночества, человек начинает находить разного рода заболевания, интересоваться их течением, симптоматикой и сопоставлять с субъективным состоянием, находя общие черты и каждый момент сильнее убеждать себя в их наличии;
— Особенности воспитания и психологической атмосферы в семье.

Предлагаю всем, читающим статью, пройти краткое тестирование и подсчитать риски возникновения ипохондрического расстройства:

№	Вопрос	Ответ «ДА»	Ответ «НЕТ»
1	Нравится ли Вам обсуждать свое здоровье с близкими людьми, коллегами по работе?	2	0
2	Верите ли Вы в то, что все лекарства полезны?	2	0
3	Считаете ли Вы осень порой, при которой все живое умирает?	2	0
4	Подразумевают ли занятия спортом травматизм?	2	0
5	Является ли аптечка обязательным предметом, без которого Вы не выходите из дома?	2	0
6	Выпьете ли Вы воду из водопроводного крана в случае жажды?	0	2
7	Является ли не больших размеров припухлость на коже причиной для Вашего визита к врачу?	2	0
8	Покупая продукты на рынке, пробуете ли Вы их на вкус с рук продавца?	0	2
9	Едите ли Вы фрукты без предварительной очистки от кожуры?	0	2
10	Способны ли Вы выйти зимой на улицу без головного убора?	0	2
11	Моете ли Вы руки два раза перед едой (до и после приема пищи)?	2	0
12	Ограничиваете ли Вы употребление кофе, потому что этот напиток вреден для здоровья?	2	0
13	Вызывает ли у Вас опасение факт присутствия в доме домашнего животного?	2	0
14	Размышляя о каком-либо заболевании, возникают ли у Вас неприятные мысли?	2	0
15	Посещает ли Вас чувство брезгливости во время пребывания на общественных пляжах?	2	0
16	Считаете ли Вы, что витамины не приносят ощутимой пользы?	0	2
17	Используете ли Вы алкоголь исключительно ради дезинфекции?	2	0
18	Любите ли Вы быть на морозе?	0	2
19	Легко ли в бане общественного типа заразиться каким-нибудь заболеванием?	2	0
20	Высока ли вероятность, стоя в очереди к врачу подхватить инфекцию?	2	0
21	Игнорируете ли Вы обычно болезненные симптомы? (головную боль, спазмы желудка)?	0	2

Подводим итоги:
0 — 10 баллов — Вы не предрасположены к ипохондрическому расстройству. Однако, это не повод игнорировать правила личной гигиены и безопасности. Вам следует уделять больше внимания своему физическому здоровью. Посетите отделение медицинской профилактики и определите свою группу здоровья.
11 — 20 баллов — Вы не предрасположены к ипохондрии. Мало того, Вы ответственно относитесь к своему здоровью. Достаточно своевременно проходить диспансеризацию с целью объективного подтверждения Вашего здоровья.
21 — 30 баллов — Вы достаточно обеспокоены перед возможного рода заболеваниями, что может спровоцировать возникновение психосоматических расстройств. Обратитесь к врачу отделения медицинской профилактики. При подтверждении отсутствии рисков заболеваний, обратитесь к медицинскому психологу.
31 — 40 баллов — Вы склонны к возникновению ипохондрического синдрома и часто «перегибаете палку». Чтобы подтвердить или опровергнуть данный факт, Вам необходимо обратиться к специалисту.

Ипохондричны? Что делать?

Расслабляйтесь, расслабляйтесь и еще раз расслабляйтесь. Поймите, что тревога — это привычка, и расслабление, в свою очередь, тоже привычка. Привыкните расслабляться. Вы живете здесь и сейчас: «не плачьте над прокисшим молоком» и не переживайте заранее — это лишь изводит Ваш организм.

Поговорите с коллегой, другом или врачом, которые скажут, что Вам не о чем беспокоиться.

Воспользуйтесь правилом PEAC, предложенным Американским сообществом психотерапевтов для борьбы с ипохондрией:
— «P» — «Pleasure» — «Удовольствие». Испытывайте удовольствие от жизни. Не получается? Смените обстановку или притворитесь счастливым. При должном упорстве Вы увидите, что притворство переросло в реальность;
— «E» — «Exercises» — «Физические упражнения». Это обязательное условие избавления от ипохондрии. Как известно, «Mens sana in corpore sano» («В здоровом теле, здоровый дух»). Не ищите оправдания отложить занятие — знайте, это неправда. Мало того, учеными Стенфордского университета доказано, что только для поддержания физического здоровья человеческому организму необходимо около 4 часов физической нагрузки в день! Начните с 15 минут — ежедневно. И не забудьте контрастный душ после занятий;
— «A» — «Attainment» — «Достижения». Помните главное: увлеченному человеку просто нет времени на то, чтобы болеть или на что-то жаловаться. Ставьте цели на ближайшее будущее в «шахматном порядке». Одну цель посвятите себе, следующую — сделайте приятное другому человеку. В процессе реализации целей будут как успехи, так и поражения. Не акцентируйте внимание на неудачах — забудьте про них, а вот достижениями и положительными результатами Вы можете поделиться с близкими и родственниками;
— «C» — «Communication» — «Общение». Симптомы ипохондрии часто провоцируют пациентов ограничивать свои контакты с внешним миром. Страх заразиться какой-нибудь болезнью или оказаться в необходимый момент без лекарств постепенно приводит к полной или частичной социальной изоляции. Чтобы предотвратить это, необходимо найти сильный стимул для того, чтобы как можно чаще контактировать с внешним миром. Это должно быть занятие, которое приносит удовольствие и позволяет реализовывать цели или желания. Предлогами, которые смогут Вас заставить покинуть зону комфорта, являются занятие танцами или спортом, изучение нового вида деятельности (например, вождение автомобиля), курсы повышения квалификации. Увеличить мотивацию при посещении выбранных Вами занятий позволит вовлечение друзей или родственников.

Ваш сон должен быть 7 — 8 часов. Отбросьте лишние мысли, почитайте художественную литературу и ложитесь спать.

Повторяйте каждое утро следующую фразу: «Разные части тела могут иногда болеть. Это не значит, что со мной что-то серьезное. Современная диагностика позволяет выявить болезнь в 99% случаев».

Каждый день возьмите за правило употреблять цитрусовый фрукт (грейпфрут, свити, памела). За счет стимуляции выработки аналогов липотропного гормона (энкефалины и эндорфины) он поможет начать день с позитивной ноты. Но имейте ввиду, это не лекарство, а разовый стимулятор.

Найдите хобби. Пусть оно будет меняться каждую неделю. Но главное — это увлечение, не правда ли?

Берегитесь самодиагностики. Интернет — прекрасное место, но желание «просмотреть симптомы» и «взглянуть, что это может быть» — плохая идея. Кроме того, когда вы знаете, какие симптомы нужно искать, вы можете, в самом деле, их у себя найти. К тому же, знайте, что человек может сам вызвать у себя то или иное ощущение.

Таким образом, большая часть здоровья в руках самого человека. Вместо того, что приторно искать в своем организме недостатки, уделите ему внимание в вопросах правильного питания и физического развития. И организм отплатит Вам хорошим самочувствием. Всем гармонии с самим собой и хорошего настроения!

Напоследок статьи приведу несколько цитат по вышеуказанной тематике:
Хайнц Кохут, американский психоаналитик, основатель — селф-психологии:
«Ипохондрическое состояние есть конфликт между мозгом и телом: вместо того, чтобы сделать для организма что-либо полезное, мозг пытается найти в нем очередной изъян. В итоге, данное действо идет во вред обоим».
Эйс Гудман, американский писатель, юморист, телеведущий:
«Лучшее средство от ипохондрии — забыть о своем теле и заинтересоваться чужим».
Из шотландского фольклора:
«Болезни — обязательные гостьи: когда их ждёшь, они приходят непременно».
Марк Тайрелл, терапевт и сооснователь Uncommon Knowledge:
«Тревога — как вода. Ей нужна емкость — мысль, которая придаст ей форму; канал, по которому она сможет передвигаться. Такой «емкостью» может стать неуверенность в отношениях с партнером, страх перед начальником, ипохондрия или что-нибудь другое. Если Вы попытаетесь выкинуть емкость, вода все равно останется. Чтобы справиться с мучительным беспокойством, нужно работать с его источником — с чувствами, а не с мыслями».
Крылатое выражение из к/ф «Формула любви»:
«Ипохондрия есть жестокое любострастие, которое содержит дух в непрерывном печальном положении. Тут медицина знает разные средства, лучшее из которых и самое безвредное — беседа»
Эрик Хомбургер Эриксон, основатель теории психосоциального развития:
«Если ипохондрик уделял бы столько же времени и сил поиску здорового в своем организме, сколько ныне уделяет поиску больного, то непременно стал бы самым здоровым индивидуумом на планете.»

Когда мы говорим об ипохондрии, вспоминается повесть Джерома К. Джерома «Трое в лодке, не считая собаки», один из героев которой, читая медицинскую энциклопедию, нашёл у себя все болезни кроме «воспаления коленной чашечки» (в некоторых переводах — «родильной горячки»). Что такое ипохондрия? Каковы её причины? Какие признаки могут указывать на то, что вы — ипохондрик? Как справиться с ипохондрией? Читайте об этом в нашей статье.

Что такое ипохондрия?

Что такое ипохондрия?

Ипохондрия, или ипохондричность — это состояние человека, при котором он считает, что болен той или иной болезнью. В состоянии ипохондрии человек чувствует себя больным вопреки убеждению врачей об отсутствии у него заболевания.

В различные моменты человек может быть убеждён в наличии у себя разных заболеваний, т.е. они могут меняться от случая к случаю, от приёма к приёму у врача. Сама по себе ипохондрия может быть как самостоятельным заболеванием, так и проявляться как один из множества симптомов при других заболеваниях.

Ипохондрией называют болезнь, при которой это состояние является самостоятельным симптомом. Ипохондрия, в той или иной форме, по данным из открытых источников, встречается у 10% населения и считается психическим расстройством, которое подлежит лечению врачами-психиатрами.

Американские специалисты заявляют о том, что показатели распространённости ипохондрии среди всех людей достигают 20 %. Специализированное врачебное издание «Health» в Соединённых Штатах Америки провело анкетирование среди своих читателей на предмет сравнения количества обращений за врачебной помощью и фактически подтверждённых заболеваний. По итогам анкетирования было выявлено, что у 30% людей, обратившихся за врачебной помощью, не существовало каких-либо отклонений физического здоровья. Среди тех, кто часто вызывает «скорую помощь», ипохондрики (т.е. кто имеют подтверждённый диагноз – ипохондрия) составляют 6%.

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit («КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Для ипохондрика совсем не обязательно даже наблюдать у себя симптомы болезни, они могут уверены в её наличии и без симптомов. Отрицательные результаты анализов они воспринимают как ошибки, а в тяжёлых случаях ипохондрики даже способны вызывать у себя симптомы тех заболеваний, в наличии которых у себя они уверены на 100%.

Обычно ипохондрии подвержены очень чувствительные и тревожные люди. В повседневной жизни термин «ипохондрик» стал нарицательным, его применяют к очень мнительным людям, слишком тщательно следящим за своим здоровьем. Узнайте больше о том, что такое мнительность и тревожность.

Большой толковый словарь трактует ипохондрию как «болезненная мнительность, подавленность, угнетённое состояние». Страдают от ипохондрии и мужчины и женщины, у этой болезни нет предпочтений пола. Зачастую ипохондрия носит затяжной, хронический характер.

Больной ипохондрией человек постоянно выискивает у себя различные симптомы всевозможных заболеваний. Он читает специализированную литературу, статьи в прессе, смотрит всевозможные медицинские программы. Чем больше он погружается в состояние поиска симптомов, тем больше симптомов он у себя находит. В таком состоянии сложно вести полноценную и нормальную жизнь, потому что и для «клинических» и для «бытовых» ипохондриков характерно угнетённое состояние, подавленность, депрессия и т.д.

Нужно также понимать, что ипохондрия является соматизированным расстройством, т.е. она обратима – это раз, и вызывает реальные изменения в работе организма – это два.

Формы ипохондрии

Формы ипохондрии

Выделяют следующие формы ипохондрии:

Сенсоипохондрия. При такой форме человек ощущает острую боль. Он занимается самолечением, используя как традиционную, так и нетрадиционную медицину. Однако он уверен, что его состояние ухудшается.

Идеоипохондрия. В этой форме человек боится «подхватить» инфекцию. Он постоянно сдаёт анализы, проводит обследования, панически избегает общения с больными людьми. Ипохондрика не покидает мысль, что у него серьёзное заболевание, протекающее в скрытой фазе.

Также существуют и другие формы ипохондрии:

Навязчивая. Развивается на фоне частых или постоянных стрессовых ситуаций, как результат излишней эмоциональности, выявляется у мнительных людей с богатой фантазией. Признаком этой формы является чрезмерные переживания за своё здоровье.

Сверхценная. В этой форме ипохондрии человек преувеличено заботится о здоровье, ведёт здоровый образ жизни, радикально придерживается здорового питания и профилактики инфекционных заболеваний.

Бредовая. Угроза здоровью видится во всём, постоянно мерещится желание врача скрыть диагноз или намеренно не лечить. Угроза здоровья может исходить от любых вещей, совсем не обязательно подтверждённых (радиоактивные панельные дома, обработанные пестицидами овощи и фрукты в магазине, плохо очищенная водопроводная вода и пр.).

Симптомы ипохондрии. Как понять, что вы — ипохондрик?

Как узнать ипохондрика? Как отличить его от простого нытика? С точки зрения медицины для диагностики ипохондрического расстройства необходимо присутствие у больного упорного убеждения в наличии двух и более серьёзных заболеваний (телесных, а не психических). Это убеждение должно наблюдаться не менее 6 месяцев. Одновременно с этим больной ипохондрией должен стойко отказываться принимать заверения и доказательства врачей в отсутствии у него заболеваний, а также находиться в состоянии постоянно страдания, социальной дезадаптации.

Мнимый больной ипохондрией, по-простому — просто нытик, никогда не будет совершать никаких действий, которые могут повредить его имиджу в обществе, в то время как ипохондрик полностью пребывает в социальной дезадаптации — его психологическое состояние снижено, настроение подавленное, зачастую развивается депрессия, снижается работоспособность вплоть до её полной потери.

Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию, присутствуют ли тревожные признаки и симптомы, которые могут указывать на наличие этого расстройства. Получите подробный отчёт с персональными рекомендациями менее, чем за 30-40 минут.

В повседневной жизни обычному человеку узнать ипохондрика в себе можно по следующим признакам:

• Частое (постоянное) недомогание, и любое недомогание принимается за серьёзную болезнь.

Говоря другими словами, у вас постоянно что-то болит, ноет, чешется, воспаляется, и во всём этом вам постоянно видится симптом какого-либо серьёзного заболевания (кашель — «воспаление лёгких», головная боль — «это точно опухоль мозга», межрёберная невралгия — не меньше, чем «предынфарктное состояние»). Мысль о том, что с вашим здоровьем что-то не так, не покидает вас постоянно, и всё время звучит фоновой мыслью у вас в голове.

• Вы занимаетесь постановкой себе диагнозов через интернет, и делаете это на регулярной основе.

Для людей, которые постоянно ищут диагноз в интернете, есть специальное название- киберипохондрики, а их состояние называется киберипохондрией. Опасным симптомом является посещение специализированных, медицинских сайтов, выискивание у себя симптомов какого-либо «приглянувшегося» заболевания. Если вы заходите на медицинские порталы чаще, чем в социальные сети – пора задуматься и остановиться.

• Каждое заболевание — неизлечимо. Каждый симптом — симптом опасного и, конечно же, неизлечимого заболевания.

Как уже говорилось выше, у ипохондрика все болезни смертельны, а все симптомы — это симптомы этих самых смертельных болезней.

• Вы посещаете врача чаще, чем это необходимо.

Вам постоянно, кажется, что врачи не уделяют вам достаточно времени и внимания, что они не квалифицированы, или не желают вас лечить. Если врачи не назначают вам серьёзных лекарств – они неправильные врачи, и совершенно неправильно вас лечат. Отрицательные анализы, не подтверждающие наличие у вас как у «мнимого больного» заболевания — это или ошибка, или подделка, или халатность.

Признаки ипохондрика

Конечно, никогда не лишне проверить или выслушать второе мнение относительно своего состояния, но если этот процесс затянулся, и мнения врачей совпадают, но вас они не устраивают, то можно говорить об ипохондрии. Вместо того, чтобы успокоиться на этом, вы идёте в третью, четвёртую, сто пятую клинику. В результате вы начинаете думать, что больны некой неизвестной, но от этого только ещё более опасной болезнью, и впадаете в депрессию.

• Вы избегаете врачей.

Это другая крайность ипохондрии, но природа её проявления та же, что и у постоянного хождения по медицинским учреждениям. Это – полное недоверие врачам. Врачи ничего не понимают, не знают, не хотят помогать – поэтому лучше поставлю себе диагноз через интернет самостоятельно. Такие рассуждения свойственны ипохондрикам, поэтому, если вы заметили их у себя — насторожитесь. Вероятно, вам все-таки нужно к реальному врачу- психотерапевту.

• Вы боитесь развития наследственных заболеваний.

Вы ищете схожие симптомы или заболевания у всех своих родственников, и если вдруг обнаруживается, что некоторые из них имели одно и тоже заболевание, то вы начинаете с ужасом ждать, когда же оно проявится и у вас. Уверения врачей, что практически все наследственные заболевания можно или предотвратить полностью или значительно уменьшить симптомы их проявления, вы конечно же, игнорируете (несомненно, как говорилось выше, «врачи ничего не понимают»).

• Вы хотите (или хотели бы) для профилактики удалить себе зубы мудрости, аппендицит и пр.

Наличие зубов мудрости и/или аппендицита вы воспринимаете как бомбу замедленного действия, которая, несомненно, обязательно взорвётся. Аппендицит воспалится, зубы мудрости заболят (разовьётся флюс и т.п.). Все заверения врачей, что сейчас воспаление аппендицита встречается крайне редко, не чаще чем у 1 из 10 000 человек, вы, конечно, игнорируете. Идея, что зубы мудрости могут прекрасно исполнять свою зубную функцию и не причинять никакого дискомфорта, конечно, вам не приходит в голову. А если её кто-то пытается внедрить в ваш разум – то он «профан, невежа или просто вредитель».

• Вы тщательно следите за гигиеной.

Мысли о том, что вы постоянно контактируете с потенциально заразными предметами, приводит вас в состояние ужаса. Вы постоянно обрабатываете руки антимикробными растворами. Следует различать тягу к общей стерильности, как проявление обсессивно-компульсивного расстройства, и постоянные мысли о нестерильности поручней, столов, денежных купюр, кранов в общественных туалетах, поверхностей сотового телефона и пр. как проявление ипохондрии. При обсессивно-компульсивном расстройстве у человека есть тяга к ритуалам. И его страхи заразиться имеют более тяжелый характер проявления.

• Вы не уезжаете в отпуск /командировку/на дачу без своей огромной аптечки.

Ваша аптечка огромна, в ней есть лекарства на все случаи жизни – начиная от бинтов, пластырей и йода и заканчивая серьёзными антибиотиками.

• Вы боитесь общаться с больными людьми.

Общение с больными навевает на вас ужас. Не важно, чем болен человек — простудой или чем-то иным. Вы боитесь заразиться, и конечно же, боитесь развития заболевания в самую тяжёлую форму.

• Вы думаете, что умираете.

Ипохондрики уверены, что у них есть не диагностированное серьёзное заболевание. Они часто обращаются к врачам с симптомами затруднённого дыхания, аритмии, кожными проявлениями и др., только все эти проявления являются не причинами заболевания, а следствием постоянного психологического напряжения и «накручивания» себя на наличие заболевания. В данном случает уместно напомнить — все болезни от нервов.

Ипохондрик уверен в том, что он серьёзно болен

Причины ипохондрии

Ипохондрия, как и любое заболевание, не появляется само по себе. Для его возникновения нужны определённые причины. Так как же появляется ипохондрия? Выделяют несколько её основных причин:

• Тип личности. Академик И.П. Павлов обосновал происхождение невротических состояний в зависимости от типа высшей нервной деятельности человека. Согласно его теории, к развитию ипохондрии предрасположены люди с тревожно-мнительными чертами личности или же психастеники. Главными чертами этого типа являются нерешительность, склонность к рассуждению, мнительность и быстрое возникновение навязчивых идей. Первые признаки предрасположенности к ипохондрии проявляются еще в подростковом возрасте, и достигают своего расцвета в возрасте 20-40 лет.

• Психотравмирующие ситуации. Для каждого человека психотравмирующая ситуация может быть различной. Кому-то достаточно просмотра новой рекламы лекарства от гриппа, а кому-то нужно было серьёзно переболеть в детстве каким-нибудь инфекционным заболеванием. Чаще всего причинами травмирующих ситуаций являются события в детстве, однако, так как ипохондрики отличаются повышенной внушаемостью, то и события взрослой жизни могут достаточно сильно травмировать ипохондрика.

• Факторы окружающей среды. Здесь подразумеваются факторы, окружающие человека с самого рождения и всю его жизнь: семья и близкое окружение, т.е. те люди, под чьим влиянием формируется ребёнок. Большую роль играет внушение и воспитание ипохондрика, поскольку формирование характера под воздействием внешней среды не менее значимо, чем генетическая и физиологическая предрасположенность.

• Другие заболевания. Ипохондрия может проявляться как симптом различных психических заболеваний – например, шизофрении (в таком случае ипохондрия достигает состояния бреда). Зачастую, шизофрения может длительное время прятаться под маской ипохондрии. Окружающие больного близкие будут замечать изменение в состоянии, навязчивые мысли о неизлечимых болезнях, самолечение и пр. – но только первый приступ психотического состояния проявит истинную природу заболевания – шизофрению. Ипохондрия так е может быть проявление глубокой депрессии. Истинное ипохондрическое расстройство встречается гораздо реже, чем симптом ипохондрии.

Чем опасна ипохондрия? Последствия

Опасность ипохондрии заключается в развитии реальных заболеваний, различные психических отклонений, социальной дезадаптации, депрессии и полной инвалидизации больного.

Ипохондрия — это психосоматическое заболевание. Все переживания больного могут приводить к реальным изменениям в работе внутренних органов, которые в дальнейшем могут способствовать развитию реальных заболеваний.

Самолечение при ипохондрии, зачастую серьёзными препаратами, также приводит к изменению в работе внутренних органов и далее развитию реальных, достаточно серьёзных заболеваний.

Самолечение при ипохондрии может привести к развитию реальных заболеваний

Наиболее часто встречаются развивающиеся не фоне ипохондрии такие психические отклонений как:

Ипохондрическая шизофрения – наиболее распространённые «заболевания» у таких больных — рак и заражение паразитами. Характерным симптомами ипохондрической шизофрении являются реальные ощущения больного в теле несмотря на отсутствие реальных болезней или патологий. Ощущения при этом не поддаются логике, больной не может их описать с медицинской точки зрения и рассказывает о: жжении во всём теле; чувстве ожогов на ногах; ощущении постороннего шевеления в ухе; кислоте в венах, ощущении наличия червей внутри тела и т.п.

С ипохондрией связаны навязчивые мысли о заболевании, но на поздних стадиях болезни все мысли становятся направлены на неминуемую смерть (чаще всего – мучительную), и трансформируются в фобию. Наибольшую опасность представляют навязчивые мысли о суициде, который является наиболее частой причиной внезапной смерти больных ипохондрической шизофренией. Такие больные до последнего верят в чудесное «исцеление” и постоянно ищет ту самую «волшебную таблетку», «самого сильного колдуна», «настоящего народного целителя» и т.п.

Ипохондрический бред – развитие ипохондрического бреда возможно при трёх основных сопутствующих заболеваниях:

1. Паранойя – в этом случае бред носит характер зацикленности на одной теме (моно-бред) и должен иметь хотя бы минимальное подтверждение в реальности. Нужно, чтобы больной соответствовал критериям диагностирования параноиков.

2. Ипохондрическая шизофрения – развитие бреда при шизофрении носит характер различного рода физиологических ощущений и причин, вызвавших заражение (например инопланетные черви, которые живут в человеке, или испытание неких техногенных установок, вызывающих рак мозга или его опухоль и т.д.). Больному достаточно минимального подтверждения симптомами своих умозаключений. При этом непременно должны прослеживаться признаки автоматизмов, и сам бред сопровождаться галлюцинациями: голоса рассказали о том, что болезнь существует.

3. Сенестопатическая шизофрения – всё то, что уже описано выше, но сами болезни более фантастичны, и с больным могут происходить совсем фантастические чудеса: у больного могут исчезнуть все органы, он может стать рассадником вирусов, заражающих всё человечество и пр.

Инволюционный параноид — развивается в основном у людей пожилого возраста, которые вдруг начинают верить, что все их болезни и недомогания связаны с внешним воздействием — например, родственниками, которые подсыпают им в еду некие препараты. Затем в «сговор» с родственником могут добавиться, например, соседи, спецслужбы и пр.

Ипохондрическое расстройство – характерным признаком ипохондрического расстройства является, помимо, конечно, убеждённости в серьёзности своей «болезни», постоянно меняющееся (от одного визита к врачу к другому) заболевание. Т.е. на каждом приёме у врача больной будет описывать различные симптомы и заболевания, которые он у себя подозревает или обнаружил точно.

Ипохондрический невроз – выражается в утрированной заботе о собственном здоровье и постоянным опасении заболеть какой-либо болезнью. Больной постоянно ходит по врачам, сдаёт всевозможные анализы и проходит различные обследования. Очень тщательно следит за изменениями в работе своего тела, уделяя повышенное внимание даже минимальным изменениям в работе (изменению пульса, головным болям, различного рода выделениям, менструальному циклу, эректильной функции и пр.).

Ипохондрическая депрессия – развивается на фоне всех возможных отклонений и затяжной формы ипохондрии. Обычно физиологические ощущения недомогания, отсутствие подтверждённых результатов заболеваний и, как следствие, лечения, а также развивающиеся психические отклонения приводят человека в сильно подавленное состояние, к социальной изоляции и, как следствие, к депрессии в разных формах (но чаще в тяжёлых).

Как избавиться от ипохондрии?

Как избавиться от ипохондрии? Лечение и практические советы

Для успешного преодоления ипохондрии больной должен самостоятельно работать над своим недугом, причём заниматься этим нужно ежедневно. Методами самостоятельной борьбы с ипохондрией являются:

• противостояние социальной изоляции – нужно больше общаться с людьми, посещать новые места, открывать для себя новые виды деятельности, приносящие удовольствие, и выходить из зоны комфорта.
• работа над собой и своими страхами – для снижения уровня тревожности нужно снизить уровень своей мнительности. Старайтесь говорить о себе и своём здоровье в положительном ключе, ищите и находите в себе положительные черты и способности. Анализируйте опыт побед и успехов.
• психотерапевтические методы в домашних условиях – занимайте аутотренингом, дыхательной гимнастикой, различными восточными практиками, направленными на нормализацию психического состояния (цигун, йога).
• Занимайтесь профилактикой ипохондрии: проходите периодические профилактические курсы лечения, посещайте психолога, ограничьте факторы, которые могут вызвать усугубление или спровоцировать приступ болезни. Очень полезны спортивные нагрузки, путешествия, общение с людьми, содержание и уход за животными.

Лечение ипохондрии можно разделить на следующие этапы:

• поддерживающую терапию;
• психотерапию;
• медикаментозную терапию.

Поддерживающая терапия применяется при лёгких формах расстройства, которые успешно лечатся при поддержке со стороны врача. Больной, пребывая в постоянном контакте с врачом, которому он доверяет, перестаёт испытывать сильный страх и тратить время на частые обследования. Ипохондрик сосредотачивается на отслеживании наиболее значимых с точки зрения врача симптомов, переставая при этом заниматься самолечением.

В некоторых случаях доктора практикуют лечение таких пациентов при помощи препаратов плацебо. Конечной целью такого подхода является убеждение ипохондрика в том, что у него не существует реального заболевания, и ему необходим курс психотерапевтического лечения.

Психотерапия подразумевает следующую тактику: первоначально больного не разубеждают в наличии у него соматического заболевания, так как это может вызвать у ипохондрика отказ от лечения у психотерапевта. Чаще всего психотерапевт заверяет больного в том, что уже встречал в своей практике подобные случаи. Такой подход позволяет убедить пациента в компетентности врача. Больному предлагается психотерапия как альтернативный метод лечения, опираясь на тот факт, что ранее использованные пациентом методы были неэффективными.

В психотерапевтическое лечение также вовлекаются родные и близкие ипохондрика, что позволяет сделать терапию более эффективной. Для близких больного ипохондрией важно запастись терпением и спокойствием. Лечение ипохондрии — процесс длительный и энергозатратный для близких людей.

Медикаментозное лечение применяется при тяжёлых формах ипохондрии или развитии сопутствующих психических симптомов. В зависимости от тяжести и особенности проявления ипохондрии выбираются различные препараты: транквилизаторы, ноотропы, и пр.

Главным советом для профилактики и лечения ипохондрии может быть только один – не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к специалисту. В том числе при прохождении обследований у врачей – посетите психотерапевта, несмотря на возможную неочевидность необходимости визита к нему. Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!

Дипломированный психолог в области телесно-ориентированной психологии и психокоррекции с 2014 года. Ведёт психокоррекционные группы и занимается личной практикой. Прошла курсы повышения квалификации по программам: «Физиология центральной нервной системы», «Психодиагностика», «Нейролингвистическое программирование». В настоящее время обучается в магистратуре по профилю «Нейролингвистика» и на курсах МГУ «Нейрофизиология поведения», «Нейропсихология».