31 октября 2019 в 8:00
delfi.lv/ / LADY.TUT.BY
Много разных неприятных слов люди говорят в адрес даже тех, кого любят. В порыве злости, гнева, раздражения и обиды. Доходит даже до столь громких и отчаянных заявлений, как «ненавижу тебя!». Но что, если это не просто мимолетно брошенные слова, а вы это действительно это почувствовали? Что если какая-то часть вас — маленькая или даже очень значительная часть — на самом деле ненавидит своего мужа или партнера?
Фото: Reuters
Оказывается, в отношениях такое встречается не так уж редко, как вы думаете. Практически у всех пар бывают моменты, когда они чувствуют что-то подобное, и это нормально. Невозможно жить с кем-то, не испытывая иногда раздражения от его поведения. Но для того, чтобы отношения были успешными, нужно, чтобы эти моменты уравновешивались моментами «я тебя люблю» — это когда вы смотрите на своего партнера и понимаете, почему и как сильно он вам дорог.
Если же ваши чувства больше перевешивают в сторону ненависти, то, скорее всего, вы имеете дело с реальной и тяжелой обидой. Woman’s Day советует в таком случае делать следующее.
Содержание
Выясните, в чем ваши потребности не удовлетворяются
Важно найти источник ваших негативных эмоций. Порой он кроется в мелочах: например, вас может раздражать то, что ваш партнер никогда не убирает за собой после еды тарелку, не выключает свет, неправильно выдавливает зубную пасту и т. д. Возможно, в какой-то момент все это превращается в критическую массу и на фоне других обстоятельств происходит взрыв накопившихся эмоций.
Если же так однозначно вы не можете сказать, в чем дело, обратите пристальное внимание на поведение вашего партнера. Проанализируйте, есть ли в ваших отношениях какая-то нерешенная проблема, делает ли или говорит ваш супруг что-то, что вас расстраивает. В какие моменты вы чувствуете себя неважным или обделенным вниманием человеком?
Допустим, ваш муж ничего не делает по дому, каждый вечер играет в компьютерные игры или постоянно зависает в телефоне вместо того, чтобы общаться с вами. Если это постоянное, хроническое поведение, то это может стать действительно проблематичным.
Также обида может скрываться глубже: например, ваш партнер перевез вас из-за своей работы в другую страну или город. Одно дело, если вы решили переехать вместе, потому что это отвечало интересам ваших отношений и семьи, другое, если вы в принятии решения не участвовали.
Есть разница между компромиссом и жертвой. Чтобы вы не обижались на решения, которые происходят в вашей жизни, вы должны чувствовать, что вы делаете выбор, а не жертвуете чем-то, в противном случае будет рождаться негодование и гнев.
Теперь, когда вы выяснили причину (или причины), по которой вы так настроены против своего партнера, вы должны обсудить эту ненависть с ним и сделать это как можно быстрее.
Фото: unsplash.com
Если вы осознали, из-за чего расстроены и злитесь, то чем раньше вы об этом скажете, тем меньше будете на этом концентрироваться, как следствие — меньше гнить внутри и мстить.
Специалисты советуют начать такой разговор с сочувствия, подумав о том, почему ваш партнер может вести себя именно так. Вы можете сказать: «Я понимаю, что ты много работаешь, чувствуешь себя измотанным, когда возвращаешься домой, и поэтому не хочешь выполнять больше работы, например домашние дела». Или «Я понимаю, что ты чувствовал, что должен был переехать или твой начальник собирался тебя уволить».
Затем расскажите о том, что вы чувствуете, при этом не обвиняя ни в чем второго человека, например: «С учетом сказанного я действительно чувствую себя обиженной, когда то, что я приготовила, ты выкидываешь в мусорник» или «Я не чувствовала, что у меня было право голоса при переезде, и я все еще расстроена по этому поводу».
Обратитесь за профессиональной поддержкой
Если после обсуждения ваших претензий ситуация не изменится к лучшему, то вы можете обратиться за профессиональной помощью.
Психотерапевт может помочь обоим озвучить проблемы, которые могут сделать каждого из вас менее мотивированным, чтобы выполнять свою работу, а также дать вам инструменты для улучшения общения и понимания, а также для управления своими ожиданиями.
Безусловно, не все мужчины на такое согласятся, а если и согласятся, то не сразу. Попробуйте сказать: «Мне бы очень хотелось, чтобы мы лучше ладили и были счастливее вместе. Думаю, нам бы очень помогло, если бы мы могли получить некоторую объективную оценку со стороны и поддержку человека, который умеет помогать парам укреплять их отношения».
Фото: .com
Если же ваш партнер категорически отказывается, скажите: «Я все еще чувствую необходимость в какой-либо помощи извне, поэтому я пойду поговорю с кем-нибудь и посмотрю, может ли это сделать что-то лучше только с моей стороны». Когда один человек обращается за помощью и начинает вносить изменения, его партнер начинает чувствовать себя немного встревоженным и хочет прийти посмотреть, что происходит.
Поход к семейному психологу не обязательно означает, что ваш брак рушится или вы должны развестись. Для многих людей это просто активный способ разобраться в отношениях.
Веселитесь вместе
Первые встречи, когда вы испытываете влюбленность, можно сравнить с игрой: все легко, интересно, заманчиво и увлекательно. Когда же вы находитесь в длительных отношениях, то в большинстве случаев это превращается в рутину, и многие люди воспринимают брак как работу. Как следствие, со временем начинают ненавидеть человека, который заставляет вас прилагать все эти усилия.
Как только вы стали улавливать нотки ненависти к своему мужу (или жене, или парню/девушке), постарайтесь найти возможность проводить с ним больше свободного времени. Начните веселиться вместе! Устройте вечер забавных воспоминаний, посмотрите смешную комедию, сходите на концерт стендапа, устройте тур по местам ваших классных свиданий.
Фото: unsplash.com
Идея заключается в том, чтобы сделать что-то совершенно нестандартное или ностальгическое — это подойдет и будет работать до тех пор, пока это будет чем-то, что вам обоим нравится.
Однодневная поездка или поездка на выходные тоже может помочь. Иногда вам просто нужно немного сбежать от повседневной жизни, где вы играете типичные роли мужа/жены, папы/мамы, чтобы разжечь ваше пламя.
В противном случае у вас останутся только моменты «ненавижу тебя». И становится намного труднее вернуться.
Уважаемая Н.,
Если Вы действительно любите мужа и хотите сохранить брак с ним, то Вам придётся брать всю ответственность за это на себя. Так как на этом этапе он настроен на расставание.
То, что можно попробовать (но это требует колоссального терпения), — это перестать напоминать ему об обязанностях женатого человека, т.к. сейчас он эти обязанности в отношении Вас выполнять не хочет. Вместо этого постарайтесь дать ему побольше прав. Т.е. не звоните выяснять, когда он приедет, но если вернётся в нормальное время, то подайте ужин и расспросите, как прошёл день, без всяких претензий. Если не захочет отвечать, скажите: «Я вижу, что ты устал» и оставьте его в покое. Если же час уже не «нормальный», то не сидите и не раздражайтесь, а оставьте ужин на столе с запиской «Приятного аппетита, спокойной ночи» и наутро начните день без скандала. Не упоминайте при нём его родителей вообще — ни в плохом, ни в хорошем контексте. Я думаю, что пара месяцев такого поведения покажут ему, что Вы любите его и искренне заинтересованы в перемирии. Т.е. не добиваетесь от него чего-то для себя, а заботитесь о нём. Такое поведение может заставить его изменить свои позиции и захотеть вернуться к нормальным отношениям с Вами. Если же это не поможет, то, по крайней мере, Вы будете знать, что Вы со своей стороны сделали всё, что можно, для восстановления мира в семье, но один человек не может тянуть на себе всю тяжесть семейных отношений, если второй в них не заинтересован.
Конечно, те примеры, которые я привела в письме, являются только отдельными примерами, представляющими общую линию поведения, при которой Вы стараетесь поменьше требовать и отстаивать свои права и побольше проявлять по отношению к мужу заботу, беречь его. Такое поведение послужит доказательством Вашей любви к нему и не будет восприниматься им как желание подчинить и использовать его, что он, видимо, сейчас ощущает — раз говорит, что он не Ваша собственность. Конечно, путь, который я предлагаю, невероятно трудный. Но это Ваш единственный реальный шанс сохранить брак.
С уважением и пожеланием удачи на непростом пути, Ципора Харитан
Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:
Найди им общее дело
Не зря говорят, что общее дело сближает. Организуйте вечеринку, поработайте вместе над домашним заданием, создайте что-то общее. Безусловно, не стоит надеяться, что тут же наступит мир во всем мире, но со временем твои парень и подруга, возможно, смогут найти общий язык. Ведь занимаясь чем-то вместе, вы учитесь понимать и слышать друг друга – а это очень-очень важно.
Попробуй обнаружить общие интересы
Попробуй помирить их – дай возможность получше узнать друг друга. Для это существует масса способов: совместный поход на квест, в кино, в музей и так далее. Не исключено, что у твоей подруги и твоего парня могут быть общие интересы, о которых они даже не догадываются. Ведь если их отношения наладятся, у вас может получиться отличное трио!
Общайтесь в компании
Даже если по каким-то причинам тебе не удастся помирить парня и подругу, вы всегда можете общаться в большой компании. Так ты одновременно проведешь время с ними обоими, не сталкивая их лбами. К тому же это отличный повод повеселиться с близкими тебе людьми, на время забыв о конфликтах.