Такое неприятное человеческое чувство, как ревность может возникать не только к противоположному полу, но и в дружеских, семейных отношениях. Действие этого чувства не всегда положительное, ведь даже самый крепкий союз может быть разрушен постоянными упреками и ссорами. Потому рекомендуется перестать ревновать свою подружку, продолжая свой дружеский союз. Но как сделать это?

Основные причины развития ревности

Главная задача состоит в том, чтобы найти причину вашей ревности. В каждой ситуации есть 2 стороны. Встаньте на место своей подруги, оценив ситуацию с этой стороны. Вполне вероятно, что ваши ревностные ощущения не имеют почвы. Подумайте над своими чувствами и поведением. Для начала нужно полностью понять себя, а только потом искоренять проблему.

Причина ревности может заключаться в другом отрицательном чувстве – зависти. Чем быстрее вы избавитесь от него, тем раньше вернется ваше привычное состояние.

Если это сработал ваш инстинкт собственницы, значит, случай не из легких. Работа предстоит сложная, но вполне реальная. Четко усните, что ваша подруга – не ваша личная собственность, в дружбе нет места для эгоизма.

Еще одна причина – страх остаться в одиночестве. Это больше свойственно замкнутым, закомлексованным людям, которые тяжело идут на контакт. Нужно научиться получать приятные эмоции, радуясь даже мелочам. Перемены не заставят долго ждать.

Каждый человек имеет право общаться с другими людьми. Может, вы выдвигаете к ней слишком завышенные требования или же возлагали нелепые надежды, а потому они остались неоправданными. Обычно, подобная ревность наблюдается при общении ребенка и мамы. Когда малыш-эгоист не хочет, чтобы его мама уделяла внимание другим ребятам, пусть это и просто минимальная забота. Причина ревности может таиться в нехватке внимания ваших родителей, а потому не хотите переносить подобный опыт с подругой.

Основные рекомендации, как не ревновать подругу к другой девушке

Избавиться от ревностного чувства не так просто, как может показаться на первый взгляд. Все дело в том, что ревность способна размножаться, увеличивая свои масштабы в геометрической прогрессии. Не допустить этого позволят простые советы, как перестать ревновать подругу к другой подруге:

1. Не зацикливайтесь на одной персоне — своей подруге. Подумайте, что ваша дружба хороша, но у вас, как и у нее, есть тот человек, с которым можно приятно провести время. Если такового и нет, то стоит просто подумать над тем, чтобы обзавестись интересным для себя занятием. Ваше новое хобби позволит вам получить позитивные эмоции, возможно, ваш круг знакомых станет шире. Например, у вашей подруги есть приятельница, которая проводит с ней свое время. Не стоит думать, что она отбирает ее у вас. Каждый человек индивидуальный. Так как дружите вы, ваша подруга не будет дружить ни с кем.
2. Проанализируйте всю вашу дружбу. Напишите в этих целях на листе бумаги плюсы и минусы вашего союза. Это позволит определить — приносит ли дружба позитивные плоды или же больше негатива. Может все же не стоит так серьезно относиться к своей подруге, а тем более требовать от нее внимание. Стоит подумать о том, что возможно ваша подруга занята важными делами, а не гуляет с другими, когда вы сидите в одиночестве. Например, одна из девушек может работать на себя днем, заниматься по вечерам спортом, придерживаться диеты. Вторая – бездельничает дома, чувствуя себя одинокой. Девушка без занятий начинает на пустом месте придумывать, что ее подруга не желает видеть ее, гуляет с другой подругой. Все эти мысли порождает чувство ревности. Но если взглянуть на ситуацию с другой стороны, то станет понятно, что занятая девушка не всегда в силах найти время на прогулку с подругой, хотя желает этого всей душой.
3. Если ваша ревность связана со знакомой вашей подруги, стоит наладить контакт с ней. Вместе вы будете проводить время, а места для ревности в вашем союзе не будет. Так вы перестанете чувствовать себя одинокой или же брошенной. Дружить вы будете общей компанией, а причин для ревности не будет.

Полезные советы

Нужно сесть и основательно подумать над тем, как вы будете жить дальше. Ведь жизнь может сложиться так, что ваша подруга примет решение уехать на постоянное место жительство в другую страну, ведь это мечта всей ее жизни. Вам придется искать новую подружку. Тогда-то вы и поймете, что ревновать подругу к другой бесполезно. Это плохое качество, которое отнимает силы, приносит негатив.

Рекомендуется также сесть и пообщаться со своей подругой на чистоту, выскажите ей, что чувствуете, что вам не нравится ее общение с той или иной особой. Не кричите, а просто спокойно обсудите свои эмоции. Ни в коем случае не настраивайте прекратить их общение, просто поделитесь своими чувствами. Дружба на то и создана, чтобы делится своими переживаниями. Подруга выслушает вас, подскажет, как вести себя дальше. Ваша подружка сможет доступно объяснить вам, что вы единственная и неповторимая, что терять она вас не хочет, а другая знакомая – не замена вам, а просто друг. Возможно, после такого душевного разговора вам станет легче, чувство ревности уйдет, а вы потом вместе посмеетесь над этой ситуацией.

Проявляйте свой интерес к подруге, пригласите ее погулять, посмотреть вместе ужасы, а может просто провести время за чашечкой кофе или чего-то покрепче. Вашей задачей будет напомнить о себе, но это лишь в том случае, если ваша ревность оправдана – на горизонте появилась ее приятельница, которая полностью отобрала внимание вашей подружки. Это может быть краткосрочная дружба, в отличие от вашей.

В том случае, когда вы действительно воспользовались вышеприведенными советами, но ваше моральное самочувствие осталось прежним, да и с каждым днем вам становится хуже, то не стоит стыдиться обратиться за помощью к специалисту в области психологии. Возможно, проблема лежит глубже, чем вы могли себе представить.

Не верьте, что женской дружбы не бывает. Это прочный и долгий союз, пронести который можно на протяжении всей жизни!

• Опубликовано в
• Женская психология

Как много расходится пар с формулировкой «он/она очень ревнивая». Хотя ревность не всегда плохо. Но у всего есть свои плюсы и минусы.

Плюс: новые эмоции, которые делают «встряску» в отношениях, чувство того, что ты дорог девушке и она не хочет тебя терять.

Минус: постоянные скандалы, подозрения, слежка и недоверие.

Как понять, что девушка тебя ревнует, признаки этого разные, в зависимости от типа характера.

Есть 3 типа девушек, у которых ревность проявляется совсем по-разному.

1. Скрытые ревнивицы.

Эти девушки говорят, что доверяют своим мужчинам, поэтому и не ревнуют, но это сплошная ложь. Да, они могут не показывать свои волнения, но обязательно проверят в соцсетях, что там за Маша у тебя на работе, а вдруг она стройная красавица.

1. Патологические ревнивицы.

Есть девушки, которые ревнуют вообще без причин. Поначалу это может показаться милым и вызывать дикую страсть, но потом твоя избранница становится одержимой мыслью о твоей неверности. Ну а дальше всё по классическому сценарию: порезанные и выброшенные вещи, фотографии, слежки, проверки телефонов и соцсетей. Встречаются даже ситуации, когда девушки обливают кислотой потенциальных любовниц, но это уже запущенные случаи с явным наличием психологических отклонений.

1. Пассивные ревнивицы.

Такие девушки ревнуют только из-за того, что так нужно. Также они могут вообще не показывать своих чувств, так как их нет. Поэтому можно с точностью сказать, если девушка не ревнует – значит она не испытывает к тебе тех чувств, которые существуют в отношениях. Хотя, возможно, ты не даёшь повода, тогда можно устроить небольшую проверку.

5 вещей, ревность к которым ревностью не является

У девушек очень многие вещи выглядят не тем, чем они являются на самом деле. Так, например, разбираясь, как понять, что девушка ревнует, имей в виду: некоторые проявления, похожие на ревность – это просто манипуляции, цель которых – подчинить тебя себе и забрать всё твоё время.

1. Флирт с другими женщинами. Это самая популярная причина многих скандалов на почве ревности. Ели девушка истерит, увидев даже лёгкий флирт с давней знакомой – это … не ревность. Девушка – не дура. Она прекрасно понимает, что ты вполне себе можешь болтать с девчонками, и ничего в этом страшного нет. Но когда она пытается запретить тебе это – прямым ли запретом, или через внешние проявления ревности – это манипуляция. Девушка хочет ограничить твои контакты с другими людьми.
2. Звание «души компании». Девушки ревнуют не только к женщинам, но и к группам людей, которым ты отдаёшь своё внимание. Она может начать дуть губы просто потому, что ты проводишь время с друзьями, а не с ней. Это выглядит, как ревность – а на самом деле, манипуляция, цель которой – завладеть всем твоим временем.
3. Увлечения. Даже спорт может показаться девушке соперником, так как в её понимании ты её собственность, и делить тебя с кем-то или чем-то она не намерена. Это так же манипуляция, описанная в пункте 2.
4. Полный контроль. Для возникновения ревности бывает достаточно одного пропущенного звонка от неё и нескольких опозданий после работы. Разумеется – ты не специально, и девушка это прекрасно понимает. И внешне выглядит недовольной просто потому, что ты не подчиняешься тем правилам, которые она пытается установить. Она хочет тебя полностью контролировать, а ты сопротивляешься.
5. Подруга. Если твоя девушка узнает, что у тебя есть подруга, пусть даже из детства, и ты будешь отзываться о ней с теплотой – ревности не избежать. Но это не ревность. Это также манипуляция, цель которой – минимизировать твои контакты с окружающим миром.

Нормальная, психически здоровая девушка, которая хочет по-настоящему счастливых отношений, с пониманием отнесётся и к твоим друзьям, и к пропущенному звонку, и к тому, что ты вечерами пропадаешь в спортзале.

А вот признаки ревности по любому из этих поводов – причина серьёзно задуматься. И причина понять, что девушка по-настоящему пытается тобой манипулировать.

И в качестве продолжения этой манипуляции – девушка сама может начать флиртовать, и пропадать вечерами (теперь ты знаешь, как понять, что девушка специально заставляет ревновать тебя). Девушка – манипулятор не хочет с тобой счастливых отношений. Она хочет, чтобы ты принадлежал ей целиком и полностью.

Я не будут давать тебе советов – но это повод очень сильно задуматься…

«Ревную своего друга» и «ревную свою подругу» (или же бывшего/бывшую) — это те проблемы, с которыми сталкиваются многие. Помощи ревнивцы ищут у друзей и интернета: «почему я ревную друга/подругу?», «что делать, если ревнуешь подругу/друга?», «как перестать ревновать друга/подругу к бывшим, к друзьям, к деду морозу?» — вопрошают они и получают самые разные ответы. Конечно, так как многие люди оказывались в такой ситуации, то и много разных советов можно получить. Однако, как притворить их в жизнь? Зачастую это очень тяжело и сложно. А бывает, что справившись с ревностью к другу/подруге один раз, она возникает вновь по отношению к кому-то еще. Так что, выходит, что житейские советы если и помогают, то чаще всего лишь временно, а потому рассчитывать на них в плане окончательного и бесповоротного расставания с ревностью вряд ли можно.

Что же делать? Оптимальным вариантом будет измениться так, чтобы просто не быть способным на ревность к подруге/другу и кому-либо вообще. Выглядит такая задача, может быть, и сложной, но решить ее абсолютно реально. Осуществить ее можно при помощи способа, который представлен на нашем сайте. Данный способ заключается в работе над собой с использованием определенной техники. Техника эта работает с подсознательными корнями ревности (или других проблем) и устраняет тот базис, на котором зиждется проблема «я ревную друга/подругу» или какая-то другая, в отношении которой вы работаете.

Подчеркну, что данная техника предназначена не сугубо для избавления от ревности — она работает в принципе с любыми личностными проблемами человека. Но, в том числе, она очень эффективна и в борьбе с ревностью, что подтверждает и мой личный опыт, и опыт других практикующих.

На самом деле, если бы была какая-то техника для работы исключительно с ревностью, то в ее эффективности можно было бы сильно усомниться. Дело в том, что нет в голове, в психике человека какой-то отдельной от всего остального проблемы «ревность» — она непременно вырастает из каких-то других, более глубоких проблем личности и ими подпитывается. Например, ревность будет тем сильнее и выраженнее, чем хуже обстоят дела с самооценкой, любовью к себе, уверенностью, независимостью и прочими базовыми вещами. Поэтому для решения задачи «как не ревновать друга/подругу» необходимо работать со всем, что может быть связано с ревностью. А так как некоторые связи могут быть не очевидны, то лучшая рекомендация — это вообще работать по всем своим проблемам. Тогда будет и гарантия хорошего результата.

Именно так предлагаемая мной техника и работает — позволяет освободиться от любых проблем личности и благодаря этому, в частности, перестать ревновать подругу/друга (своих или бывших) и больше уже никогда (в том числе и в новых отношениях с другим человеком) этого не делать.

Техника, о которой я рассказываю, называется Турбо-Суслик. Несмотря на милое название, работает техника очень мощно и брутально, зато и результаты дает достаточно быстро (можно серьезно качественно измениться в пределах нескольких месяцев работы). Техника Турбо-Суслик описана в книге, которую вы можете бесплатно скачать с нашего сайта:


Спасибо за ваш вопрос, Светлана. Ответ на него составил психолог Дмитрий Бакушин.

Светлана, добрый день.

Сочувствую, что Вы оказались в таких сложных переживаниях в отношениях с подругой. То, как вы задумываетесь над тем, что с Вами происходит, как формулируете проблему, что «в жизни еще будут проблемы посерьезнее» — это уже шаги к изменениям, и это вызывает уважение.

Проблема, которую Вы описываете, вовсе не «странная», многие страдают в отношениях, сталкиваясь с собственной ревностью. Ревность — это смесь гнева и страха, когда мы не можем получить привычное или ожидаемое внимание. Мы начинаем завидовать, что другой человек имеет отношения с кем-то еще. Это можно назвать завистью отношений. Мы чувствуем брошенность, обойденность, потерю тепла и собственной значимости для другого в отношениях. Появляется чувство несчастности, не можем ни о чем больше думать, нас преследуют образы измены, где другой человек счастлив без нас. Человека может переполнять желание разоблачить другого или скатываться в унизительные мольбы о близости. Можно сказать, что ревность — это незрелая, заторможенная любовь, борющаяся за существование в ситуации стресса. Ревность — мучительное чувство заставляющее Вас держать себя в руках, несмотря на волны страхов, фантазий и нескончаемых навязчивых мыслей, переходящих в навязчивые действия, заставляющие Вас каждые пять минут проверять телефон, «а не написала ли подруга». Это мучительное состояние часто провоцирует истерики и скандалы, ссоры, в которых мы теряем лицо. Мы требуем нас любить, скатываемся в обвинения и оскорбления, периодически стремимся разорвать изматывающие нас отношения. Может нарушиться сон, сниться кошмары, появляться чувство униженности и недостойности быть счастливым, жизнь может казаться бессмысленной, в которой для нас нет места. В таком состоянии нам могут быть невыносимы эмоциональные измены, мы стремимся к неразрывной связи с другим человеком, которая в жизни невозможна.

Вы спрашиваете: «Что можно сделать в такой ситуации?». Чтобы постараться разобраться, Вам важно обратить внимание на то, какую информацию несет Ваше чувство ревности. Любые чувства нам сообщают о чем-то важном. Подобные исследования, конечно, лучше делать вместе с психологом, который будет фокусировать и поддерживать Вас в осознавании переживаний и поможет лучше увидеть, что с Вами происходит, и в каком направлении выстраивать работу по изменению психологического состояния. Для самостоятельной работы могу рекомендовать выполнить несколько заданий на самоисследование, но есть риск, что находясь в сильном эмоциональном напряжении, у Вас может не получиться сфокусироваться и удержать внимание. Но я верю, что Вы постараетесь, и все получиться.

Первое, о чем стоит задуматься, это о самоподдержке себя в собственной раненной ценности. Потому что, как я это понимаю, самый центральный процесс, который с Вами происходит, когда нет рядом подруги — это то, что Вы теряете себя и самоценность. Важно сказать себе: «Другие люди, правда, мне не принадлежат, и не обязаны постоянно общаться только со мной. У каждого человека должно быть собственное пространство и собственная жизнь помимо отношений со мной. Что еще можно сделать, чтобы себя поддержать. Постарайтесь успокоиться, внимательно прислушайтесь к себе. Мягко и подбадривающе задайте себе следующие вопросы: «Где я чувствую боль в теле?» «Чем я так задета?», «Что в моем самолюбии так уязвлено?» «В чем я чувствую себя плохой?» (например: привлекательность для другого, меня не хотят, я не ценна для нее, не слишком хороша или умна), «Подвергаю ли я сомнению, что это именно так?», «А если я посмотрю на себя с большим теплом и любовью к себе?», «Что я знаю о себе?», «Я вообще-то не плохой человек», «Я знаю, то, что происходит не очень хорошо для меня, но у меня бывают такие состояния, кода я перестаю себя поддерживать, вижу все в негативных тонах, но это пройдет, я себе помогу». Постарайтесь опереться на друзей, хорошую литературу и любые вещи которые помогут Вам обнаружить себя и отнестись к себе с теплом.

Второе, что можно сделать — это внимательно исследовать ситуации, в которых Вы начинаете испытывать зависть, или ревновать. Важно тщательно проверить контекст происходящего, конкретные действия с обеих сторон, и смыслы которые Вы приписываете происходящему. Так ли это на самом деле? Исследование нужно строить очень медленно, останавливаясь на каждом вопросе на несколько минут, и потом переходя к следующему. Вопросы себе можно задать следующие: «Что происходит между нами?», «Какая ситуация меня так выбила?», «Были ли действительно агрессивные действия в мою сторону?», «Было ли пренебрежение, игнорирование, холодность, грубость, невыполнение обязательств, коварство?» «Если да, то с чем они связаны?» «Это произошло случайно, или это недоброжелательство?», «Моя подруга, что она за человек?» «Как она ко мне относится?», «Не слишком ли я ей доверилась?», «Не слишком ли близка дистанция, в которой мы оказались?», «Или может быть подруга здесь не причем?», «Может мои чувства появляются из моей боли?», «Другие люди тоже имеют право на счастье, радость, любовь, удачу», «Я ранена сейчас, но когда я выйду из этого состояния, я смогу порадоваться за нее», «А сейчас время для того чтобы себя пожалеть и поднять себя с колен», «Я себе нужна».

Если зависть и ревность являются результатом потери самоценности, то об этих чувствах лучше не говорить с подругой, перебрать их внутри или обсудить их с психологом. Если Ваши чувства действительно результат плохого отношения, то лучше обсуждать именно разрушающие отношения действия подруги, а не Ваши чувства. (В тексте я использую идеи и рекомендации психолога Виктории Дубинской из книги «Страсти и человеческий выбор», вдохновившие меня своей ясностью и практичностью)

Третье, о чем еще можно поразмыслить, если первые два варианта не очень помогли — это задать себе вопросы: «Какие качества есть в моей подруге, которых нет во мне?», «Что я такого важного получаю в этих отношениях, без чего я никак не могу обойтись?», «В чем мой внутренний дефицит, голод в этих отношениях», «Чем я напитываюсь в этих отношениях?». Для проведения этой процедуры можно сделать следующий эксперимент. Поставьте два стула. Присядьте на один, который будет символизировать Ваши отношениях с подругой, и запишите на листе бумаги какими чувствами Вы наполняетесь рядом с ней. Потом пересядьте на второй, который символизирует Ваше состояние, когда Вы остаетесь одна, и также запишите чувства. Как меняется Ваше внутреннее состояние? Подумайте, с какими людьми еще Вы можете испытывать состояние, которое вы испытали на первом стуле. Или как еще его можно получить? Какие особенные качества Вашей подруги так затрагивают и наполняют Вас? Это могут быть качество ее внимания, понимание, взгляд, эмоциональный резонанс, понимание с полуслова.

Подводя итоги сказанному, хочу отметить — то что Вы, Светлана, оказались в ситуации страдания — это не катастрофа. Никто не обещал нам в этой жизни сада из роз. Сложные переживания расширяют наш жизненный опыт, это нас развивает, и научаясь выходить из эмоциональной подавленности, мы научаемся выдерживать эти состояния, мы растем, становимся глубже и мудрее.

Желаю Вам удачи, хорошего настроения, нового взгляда на мир и отношения!