Гигиена в целом и гигиена девочки, в частности, направлена на укрепление и сохранение здоровья. Гигиенические мероприятия должны выполняться с учетом физиологических особенностей растущего женского организма.

Гигиенические процедуры необходимы маленьким девочкам не только для профилактики воспалительных процессов половых органов в конкретный момент времени, но и для профилактики нарушений формирования функций женского организма, направленных на продолжение человеческого рода, в будущем.

При соблюдении гигиенического режима необходимо помнить тот факт, что у каждого периода жизни есть свои особенности.

Новорожденная девочка

Нежная чувствительная кожа промежности требует особого внимания. Область гениталий необходимо предохранять от загрязнения, раздражения и инфицирования. Для этого подмывание девочки выполняется при каждом пеленании (смене подгузников).

Под струей воды (в направлении спереди назад) осторожно, без насилия и трения выполняется подмывание нежной кожи. В случае дефекации, перед подмывание рекомендуется осторожно очистить кожу ватными тампонами или влажными салфетками. Не рекомендуется ежедневно применять мыло (даже предназначенные специально для интимной гигиены), т.к. содержащаяся в них щелочь обладает обезжиривающим эффектом и приводит к сухости и раздражению кожи. Не оправдано и частое применение отваров трав (ромашки, эвкалипта, шалфея), т.к. они тоже способствуют пересушиванию нежной кожи, а применение «марганцовки» на область гениталий недопустимо.

После подмывания кожу просушивают, осторожно прикладывая к ней легко впитывающую ткань. Заканчивается туалет смазыванием кожи наружных половых органов и паховых складок детским кремом или стерильным растительным маслом (оливковым, персиковым, миндальным).

Помимо подмывания при каждой смене пеленок, новорожденную девочку нужно ежедневно купать, используя мыло не чаще 2-х раз в неделю. Общая продолжительность купания – до 10 минут. После гигиенических процедур кожа просушивается мягким полотенцем, особое внимание следует уделить всем кожным складкам.

Подгузники меняются по мере загрязнения, но не реже чем раз в 4 часа. Для стирки детского белья применяется только детское мыло или специальные стиральные порошки.

Грудной возраст

Уход за девочками до года, по сути, не отличается от ухода за новорожденными, с той лишь разницей, что теперь он должен быть еще более тщательным. Основная задача – не допустить развития пеленочного дерматита – воспалительного процесса кожи в области ее соприкосновения с подгузником. Возникает он на фоне повышенной влажности кожи при длительном контакте с мочой и каловыми массами. Длительное пребывание ребенка в мокрых пеленках недопустимо! Применение одноразовых подгузников, не содержащих гельобразующего, влагопоглощающего материала не снижает вероятность развития пеленочного дерматита.

Детям до 12 месяцев рекомендовано использовать крем под подгузники, содержащий декспантенол.

Девочки дошкольного возраста

Девочки этой возрастной группы подвержены высокому риску развития вульвитов и вульвовагинитов, что обусловлено снижением защитной биологической функции гениталий.

Анатомо-физиологические особенности строения наружных половых органов, обуславливающие высокую частоту воспалительных процессов у девочек до 7 лет:

• слабая складчатость слизистых оболочек;
• неполное смыкание половых губ в задних отделах;
• низкий уровень эстрогенов;
• нейтральная или щелочная среда влагалища;
• снижение местного иммунитета;
• преимущественно кокковая флора влагалища.

Ежедневное подмывание должно стать привычным ритуалом для девочки. До 5-6 лет процедура выполняется мамой, с использованием душа (с мягким рассеянным пучком воды) или кувшина. Моющие средства рекомендуется применять не чаще одного раза в неделю.

Требуется ежедневная смена нательного белья, физиологические бели вместе с мочой, попадая на белье, раздражают нежную кожу, провоцируя развитие воспалительных процессов. Обязательно научить девочку пользоваться туалетной бумагой после каждого похода в туалет.

Продолжается режим регулярных купаний. В жаркое время года, не зависимо от возраста, купать малышку нужно ежедневно, в зимний период – 1 раз в 2-3 дня. Общая продолжительность купания до 10 минут, мыло – 2 раза в неделю. У девочки должны быть индивидуальные полотенца, которые стираются отдельно.

Помимо несоблюдения личной гигиены, тесного белья и грубой туалетной бумаги, причиной развития воспалительных процессов в области гениталий могут стать острицы. Это мелкие гельминты, паразитирующие в нижнем отделе толстого кишечника, в ночное время выползают из кишечника и откладывают яйца в области анального отверстия, иногда они могут заползать во влагалище. Противоглистная терапия проводится всем девочкам по показаниям.

Особое внимание у девочек любого возраста следует уделять своевременному опорожнению кишечника и мочевого пузыря. Постоянно переполненный мочевой пузырь и хронические запоры также повышают риск развития вульвитов и вульвовагинитов.

Гурштынович Виктория МихайловнаВрач акушер-гинеколог

Как часто и с использованием каких средств надо подмывать малыша, чтобы не навредить?

Каждая мама должна знать, как правильно подмыть младенца, ведь у новорожденных кожа в области подгузника постоянно подвергается воздействию продуктов выделения и на ней могут появиться покраснения и раздражения.

Как это не парадоксально, но и недостаточная и избыточная гигиена могут иметь негативные последствия!

При недостаточной гигиена на коже образуются аммиачные ожоги от разложения уже впитанных в подгузник продуктов выделения. Активное сшелушивание эпидермиса в кожных складочках, и повышенная работа сальных желез являются питательной средой для размножения бактерий, которые инфицируют кожу и вызывают воспаление. Избыточная гигиена и использование моющих средств с агрессивными ингредиентами нарушают защитный липидный барьер кожи. Кожа и слизистые в интимной зоне становятся сухими и растрескиваются, а это может вызывать зуд и болезненное мочеиспускание. Для подмывания необходимо использовать специальные детские средства с моющим компонентом на растительной основе, содержащие мягкие вспениватели.

После мочеиспускания вполне достаточно очистить кожу в области подгузника влажными салфетками или подмыть простой водой. После дефекации, малыша необходимо подмыть с использованием геля для купания или средства для купания с нейтральным для кожи рН 5,5.

Девочек подмываем строго спереди-назад (от лобка к анусу), чтобы продукты дефекации не попали в интимную область. Направления движений при подмывании мальчиков не имеет значения, так как их интимный орган полностью закрыт.

Подготовка к подмыванию:

1. Открываем кран с проточной водой и проверяем температуру льющейся воды (должна быть 37-38 градусов) термометром для воды или подставив под струю локоть (коже не должно быть горячо).

2. Ставим в ближайшем доступе детское моющее средство, которое будет использоваться для подмывания и открываем на нем колпачок. Если гель с дозатором, то поворачиваем носик дозатора так, чтобы было удобно выдавить небольшую порцию геля на ладонь.

3. Проверяем, чтобы полотенце для просушивания кожи после подмывания было удобно расположено.

4. Освобождаем нижнюю часть туловища и ножки малыша от подгузника и одежды.

Положения малыша при подмывании:

1. Спинка малыша располагается на руке мамы в области предплечья. Кистью руки придерживаем за ножку в области бедра. Подносим малыша ближе к воде и свободной ладонью начинаем подмывать. Это положение удобно для подмывания после мочеиспускания.

2. Грудная клетка малыша располагается на руке мамы в области предплечья. Кистью руки придерживаем за ножку в области бедра. Подносим малыша ближе к воде и свободной ладонью начинаем подмывать. Это положение удобно для подмывания после дефекации.

Первые два положения можно использовать для подмывания малышей первых четырёх месяцев жизни и не очень крупных. Когда ребенок подрастает и начинает пытаться опираться на ножки, то для подмывания можно использовать другое положение.

3. Грудная клетка малыша располагается на руке у мамы, кистью поддерживаем за ручку и делаем небольшую опору на слегка раздвинутые ножки.

Техника подмывания:

1. В первую очередь необходимо смыть простой водой оставшиеся на коже продукты выделения.

2. Затем выдавить на свободную ладонь небольшую порцию моющего средства, немного распределить по поверхности ладони и нанести на попу. Распределить по поверхности кожи и смыть чистой проточной водой.

3. Просушить кожу детским полотенцем для подмывания – это должно быть небольшое отдельное полотенце.

После подмывания, при необходимости, обработайте кожные складочки детским маслом с растительными маслами в составе, а кожу в области подгузника – присыпкой или кремом под подгузник.

В народной медицине мыло от запора применяют довольно давно, вставляя его в задний проход либо изготавливая из него раствор для клизмы. Такой способ лечения констипации по сей день пользуется широкой популярностью в определённых слоях населения, так как мыло действительно имеет активизирующие перистальтику и мышцы кишечника свойства. Однако безопасно ли такое восстановление стула? Состав мыла богат на щёлочь и прочие антимикробные вещества, оно убивает не только патогенную, но и полезную микрофлору слизистых кишечника.

Влияние мыла на кишечник и перистальтику

Мыло при запоре у взрослых стали применять ещё в советские времена. Данный метод пользовался широкой популярностью среди людей разных возрастных категорий, а для этих целей использовали исключительно хозяйственное мыло.

Люди были уверены – лечение мылом не только эффективно, но и полностью безопасно, ведь производители активно распространяли информацию о натуральности продукта и отсутствии в нём каких-либо опасных химических веществ. Современная же медицина развеяла этот миф, и сегодня большинство врачей выступает против мылотерапии при проблемной дефекации, особенно хронического характера.

Прибегать к восстановлению дефекации при помощи мыла рекомендовано, если причина недуга:

• погрешность в питании;
• недостаточное питьё;
• малоподвижный образ жизни;
• приём некоторых медикаментозных средств;
• снижение моторной функции кишечника и перистальтики.

Мыло при запорах действует аналогично слабительным препаратам, быстрого действия. Попадая в полость кишечника, оно равномерно распределяется по стенкам и раздражает слизистую оболочку. Щёлочь активизирует работу гладкой мускулатуры и возбуждает перистальтику, что вызывает выход скопившихся каловых масс в течение 15–20 минут после применения.

Акт дефекации при использовании мыла проходит легко и безболезненно. Продукт, нагреваясь от температуры тела, размягчается и обволакивает фекалии, делая их мягкими и скользкими. Чтобы опорожниться человеку даже не приходится тужиться. Поэтому, в отличие от раздражающих слабительных, лечение запоров мылом не провоцирует образование анальных трещин. Но, несмотря на это ни в коем случае нельзя применять мыло при запорах у новорождённых.

Как правильно подобрать мыло от запора

Не все мыльные средства подходят для восстановления естественного опорожнения. Так, наиболее эффективным и безопасным считается хозяйственное мыло при запоре. Его состав не содержит красителей и синтетических веществ, способных вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, такое мыло отличается натуральностью, так как производится из растительных и животных жирных кислот и натриевой щёлочи.

Покупая хозяйственное мыло для устранения запора, следует обращать внимание на процент содержания в нём кислот. Лучше отдавать предпочтение 65% мылу. Оно содержит меньше щёлочи, а значит, его действие более мягкое.

Что касательно туалетного мыла – оно категорически не подходит для лечения констипации. То же самое относится к дегтярному и банному продукту. Дело в их составе, который наполнен не только жирами и щёлочью, но и ароматизаторами, красителями и прочими добавками.

Применение косметического мыла провоцирует пересыхание стенок кишечника, а также вызывает образование анальных и внутрикишечных трещин.

Особенности применения мыла при плохом стуле

Мыло для очищения кишечника от скопившихся фекальных масс используют двумя способами:

• делают из продукта свечи для ректального ввода;
• готовят раствор для клизмы.

Перед тем как прибегнуть к одному из них следует убедиться, что запор возник как самостоятельное заболевание, а не как симптом чего-то более серьёзного. Проводить самолечение мылотерапией категорически запрещено, если плохой стул или полное его отсутствие сопровождают такие дополнительные признаки:

• усиленное газообразование;
• тошнота;
• ухудшение аппетита;
• болезненность живота;
• тяжесть в области кишечника;
• повышение температуры.

Нельзя использовать мыло при запорах в случае видоизменения каловых масс. Если при частичном опорожнении наблюдается выход горохообразных фекалий или консистенция кала напоминает пластилин – недуг лечится после диагностики у специалиста. То же относится к наличию крови и слизи в экскрементах.

Свеча из мыла при запоре

Для изготовления такого суппозитория лучше всего брать тёмное хозяйственное мыло. Оно быстрее поддаётся влиянию температуры тела, поэтому действие наступает по истечении 10–15 минут. Кусочек мыла при запоре должен соответствовать размерам аптечных ректальных суппозиториев и иметь диаметр не более 5 мм. Большой кусок спровоцирует ожог слизистых оболочек кишечника.

Для изготовления самой простой свечи достаточно взять обычное хозяйственное мыло, но следует понимать – метод отличается агрессивным воздействием. Подходящий кусочек можно либо самостоятельно выстругать из бруска, либо сформировать его из мыльной стружки. На выходе должна получиться свеча весом в 10 г.

Рекомендации по использованию свечи:

1. Лучше делать свечу из стружки, так как в неё можно вкатать нить. Она помогает изъять из анального отверстия кусочек спустя 5 минут, предотвращая химический ожог.
2. Полного растворения мыла ждать не стоит, достаточно подержать его в нижнем отделе кишечника 5–7 минут.
3. Не нужно глубоко проталкивать свечу.
4. Если после введения мыла ощущается жжение, его следует немедленно убрать.
5. Перед использованием кусочек необходимо погреть в ладошке.
6. Нельзя прибегать к применению мыла при констипации чаще двух раз в неделю.

Чтобы снизить вредоносное воздействие щёлочи и кислот на кишечник, мыло для изготовления подходящего кусочка варят самостоятельно. Достаточно взять 50 г измельчённого на тёрке продукта, смешать его с оливковым либо вазелиновым маслом и 100 мл воды. Компоненты варить на водяной бане около 2 часов под закрытой крышкой. После остудить и поставить в холодильник для полного застывания. Когда всё будет готово – сделать свечи по вышеуказанному рецепту.

Раствор для клизмы

Мыло в попу от запора можно вводить не только в виде свеч. Из него также изготавливают раствор для клизмы, для которого лучше применять детское мыло. При этом его концентрация должна быть небольшой.

Изготовить раствор довольно просто: в 50 мл кипячёно, но не горячей, воды добавить 20 грамм мыльной стружки. После растворения набрать жидкость в ёмкость, смазать наконечник маслом или вазелином и аккуратно вставить в заднее отверстие. Вливать смесь следует постепенно, лёжа на боку.

Микроклизмы на основе мыла помогают размягчить скопившиеся фекалии и активизировать мускулатуру кишечника. Однако для их изготовления важно подбирать правильный продукт и не увеличивать допустимую норму стружки.

Кому мыло при запорах запрещено

Очищение кишечника мылом не рекомендовано при хронических запорах и констипации более трёх суток. Часто повторяющиеся проблемы с опорожнением могут быть признаком серьёзного заболевания, поэтому восстанавливать стул лучше под контролем специалиста.

Нельзя прибегать к мылотерапии при запорах, возникших на фоне:

• эндокринных нарушений;
• заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• механических повреждений кишечника;
• неврогенных проблем;
• при интоксикации организма;
• в случае новообразований;
• при наличии геморроя и пр.

Категорически запрещено использовать мыло при запоре у ребёнка, особенно грудного возраста. Важно понимать, что детский кишечник более нежный, нежели взрослый, поэтому рассчитать безопасную норму мыла довольно затруднительно. Неправильно лечение запоров мылом у дитя может закончиться ожогом, образованием язв и дисбактериозом.

Можно ли мыло при запоре беременным? Трудности с опорожнением во время вынашивания ребёнка беспокоят женщин часто. Всё дело в перестройке гормонального фона и передавливании сосудов кишечника растущей маткой.

Некоторые считают, что применение мыла для восстановления стула в интересном положении безопасно. Но мнение гинекологов на этот счёт неоднозначное. Одни говорят, что если женщина за 9 месяцев 2–3 раза использует мыльные свечи – ничего страшного не случиться. Главное, делать процедуру по правилам и использовать детское мыло. Другие не рекомендуют применять данный продукт для подобных целей.

За последние годы многие болезни, считающиеся ранее уделом взрослых и пожилых людей, значительно помолодели — это: сердечно-сосудистые, онкологические, кожно-венерологические и многие другие.

И одной из причин этого является, с одной стороны, невнимательное отношение родителей к здоровью, развитию и воспитанию своих детей, с другой – сами дети с ранних лет ведут образ жизни, не способствующий укреплению здоровья, в том числе не соблюдают правила личной гигиены. Особенно это важно для девочек – будущих матерей.

Что понимается под гигиеной?

Гигиена – совокупность практических мер, действий, мероприятий, обеспечивающих сохранение здоровья.Гигиенические навыки сами не рождаются. Им надо учить ребенка с самого раннего возраста. В особенности важно научить девочку. Ее личная гигиена заключается, прежде всего, в чистоте тела, белья, одежды, обуви, жилища. Сюда также относится: правильное чередование умственного и физического труда, отдыха, занятия физической культурой, регулярное питание, полноценный сон и т.п.

Соблюдение чистоты тела — является первоочередным в личной гигиене. На поверхности кожных покровов открываются выводные протоки потовых и сальных желез, скапливаются отторгнутые чешуйки поверхностного слоя кожи, пыль, сажа, микроорганизмы. Кожный жир, компоненты пота, чешуйки закупоривают поры и сальные железы, нарушают функции кожи, что является благоприятной питательной средой для микробов. Накопившаяся на коже грязь, разлагаясь, образует неприятно пахнущие и раздражающие кожу вещества, которые могут способствовать развитию кожных заболеваний (гнойничковых, грибковых). Одновременно могут отмечаться снижение объема кожного дыхания и расстройство терморегуляции.

Не реже 1-2 раз в неделю надо мыться теплой водой с мылом и мочалкой. Лучше всего мыться под душем, в проточной воде. Мытье в ванной, с точки зрения гигиены, менее предпочтительно, т. к. человек находится в непроточной воде, загрязненной поступающими в нее с тела микробами, жиром, солями пота, пылью. Поэтому после мытья в ванной необходимо обязательно ополоснуться чистой водой или под душем.

Как меняется девочка с возрастом, и особенности

личной гигиены в этот период

С взрослением девочки меняется не только ее внешний вид, но и происходят значительные изменения во всем организме. Половое развитие девочки в этот период опережает половое развитие мальчиков и охватывает несколько периодов.

Период полового созревания — начало полового созревания девочки совпадает с началом школьного возраста. Наступление половой зрелости определяется по целому ряду общих признаков. Изменения затрагивают не только внешность, но и эмоции, настроение. Возраст, когда это происходит, у каждой девочки индивидуален — от 8 до 13 лет. Под воздействием половых гормонов облик девочки значительно изменяется. Девочки быстро растут, однако, в отличие от мальчиков, у них заметнее увеличивается верхняя часть туловища, шире становятся бедра, отчего фигура девочки выглядит более округлой. Начинают развиваться молочные железы, они становятся полнее и круглее. При этом темнеют и выдаются вперед соски. Все перечисленные выше изменения свидетельствуют о появлении вторичных половых признаков. Далее, приблизительно через 1,5-2 года от начала полового созревания, происходит очень важное событие. Под воздействием гормонов из яичников начинают ежемесячно «выходить» женские половые клетки — яйцеклетки. С этого момента девочка потенциально может стать матерью. О том, что яичники начали «работать», говорит появление у девочек менструаций. Примерно за год до появления первых менструаций у большинства девушек появляется беловатые выделения из влагалища, которые свидетельствуют о начале действия половых гормонов. Эта жидкость вырабатывается для очищения и увлажнения влагалища. В это время начинают усиленно функционировать сальные железы, в связи с чем появляется и доставляет некоторые неприятности угревая сыпь на лице, спине или груди.

Первая менструация (менархе) — значительное событие для юной девушки. Она является основным признаком перехода от детства к юности. Менструация — естественный процесс, который отмечает начало пути девушки к полному ее расцвету как женщины и матери. Предвестниками менархе могут быть немотивированные изменения самочувствия, головные боли, головокружение, боли внизу живота, тошнота и др. Регулярный менструальный цикл у большинства девушек устанавливается сразу после первой менструации, но иногда до установления регулярных менструаций проходит 1,5-2 года. Длительность менструального цикла исчисляется от первого дня наступившей менструации до первого дня следующей менструации. Возможны его индивидуальные колебания от 21 до 35 дней, (обычно 28-30 дней). Для того, чтобы узнать длительность своего менструального цикла и контролировать его ритмичность, девочки должны аккуратно записывать дни менструаций, а лучше — заносить дни в менструальный календарь из месяца в месяц.

Во время менструации (критические дни) интимной гигиене следует уделять особое внимание. В эти дни половые органы особенно восприимчивы к инфекции в связи с некоторым снижением защитных сил организма. Кровь — идеальная среда для жизни и размножения бактерий. В это время следует особенно тщательно обмывать наружные половые органы проточной водой с применением различных интимных средств гигиены. Мыться лучше под душем, принимать ванну и посещать баню не следует. Сначала обмывают наружные половые органы, потом кожу бедер и в последнюю очередь — область заднего прохода. Белье надо менять ежедневно.

Спринцевания влагалища делать не рекомендуется, особенно во время менструации, так как влагалище имеет собственную химическую микросреду, предохраняющую внутренние половые органы от патологического воздействия микроорганизмов. Во время менструации рекомендуется пользоваться специальными прокладками и тампонами. Самое главное — прокладки надо регулярно менять (не реже 4-5 раз в день в сочетании с обмыванием половых органов и бедер 2-3 раза в день).

Девочкам-подросткам, не имеющим менструаций, подмывание наружных половых органов проточной водой следует производить не реже 1 раза в день на ночь.

Соблюдение правил общей и интимной гигиены распространяется и на область груди и подмышечных впадин. В подростковом возрасте активно функционируют потовые железы. При несоблюдении гигиены может произойти их закупорка с последующим появлением очень неприятного запаха. Поэтому два раза в день, утром и вечером, необходимо принимать душ. Целесообразно утром после душа обрабатывать подмышечные впадины антиперспирантами-дезодорантами.

Период половой привлекательности и полового влечения — в подростковом возрасте проявляется половое любопытство в связи с пониманием особых, специфических взаимоотношений между полами. Выраженность полового влечения у представителей мужского и женского пола одинакова, проявления же его специфичны. У девушки, например, характерными поведенческими реакциями, связанными с половым влечением, являются кокетство, в основе которого лежит побуждение привлечь к себе внимание, застенчивость, стыдливость, ярко выраженная потребность нравиться, хорошо выглядеть. Юноша, обычно, испытывает желание понравиться конкретной девушке, а не вообще всем.

Доступность информации, нередко искаженной и извращенной, о сексуальных связях, безудержная пропаганда и реклама «секса» привели к тому, что резко снизился возраст начала половой жизни между подростками, а это, в свою очередь, привело к увеличению беременности среди девочек-подростков, количества абортов, вспышке кожно-венерологических заболеваний, СПИДа и другим тяжелым последствиям. Такая «раскрепощенная» половая жизнь в подростковом возрасте нередко приводит к бесплодию во взрослой жизни.

Важно разъяснить подросткам о пагубности для организма и здоровья ранней половой жизни.

Факторы, влияющие отрицательно на

формирование и развитие организма девочек

На формирование и развитие всего организма девочек-подростков могут отрицательно влиять некоторые факторы. К ним можно отнести:

Неправильный рост скелета у девочек-школьниц приводит к искривлению позвоночника, а это для них гораздо опаснее, чем для мальчиков. Поскольку позвоночник непосредственно сочленяется с тазом, и его искривление неизбежно приводит к нарушению равномерной нагрузки на таз, который со временем изменяет свое положение и форму, что в будущем может привести к всевозможным осложнениям в родах. Этому способствует, с одной стороны, неправленое положение за столом или партой в школе, дома; с другой – длительное пребывание в сидячем положении. Поэтому с первых же дней посещения школы необходимо следить за тем, чтобы девочка сидела за партой и за столом правильно: прямо, не перекашивая плечи, не склоняясь низко над тетрадью или книгой и не упираясь грудью в край стола или парты.

Детские инфекционные болезни в школьном возрасте – они способствуют не только общему ослаблению организма, но и могут осложниться стойким поражением некоторых органов (сердца, почек, печени и т.п.), что в последующем, в зрелом возрасте, создает неблагоприятные условия для течения беременности и родов. В связи с этим, предупреждение инфекционных болезней у девочек — одна из главных задач сохранения их здоровья и обеспечения нормального развития.

Переутомление школьными и иными дополнительными занятиями и нагрузкой, редкое пребывание на свежем воздухе, гиподинамия. Особое значение приобретает правильный распорядок дня. Необходимо разумно чередовать занятия в школе, домашнее приготовление уроков с отдыхом, играми, пребыванием на свежем воздухе.

Перегрузки детского организма физической работой — нельзя девочку перегружать физической работой. Начиная с первого класса, ее необходимо приучать к некоторым обязанностям, выполняемым в порядке помощи взрослым: убирать и мыть посуду, заметать полы, вытирать мебель, самостоятельно убирать свои вещи и следить за их состоянием (пришить оторвавшуюся пуговицу, почистить обувь и пр.). В более старших классах круг обязанностей девочек постепенно должен расширяться. Вместе с тем, нельзя допускать, чтобы девочка выполняла тяжелую физическую работу, в особенности связанную с поднятием и переноской тяжелых предметов и пребыванием в неудобном согнутом положении, с длительным нахождением на холоде и т. д.

Недостаточное, малокалорийное и однообразное питание – отрицательно влияет на развитие организма девочки. Поэтому питание детей школьного возраста вообще и девочек, в частности, должно быть высококалорийным, разнообразным и богатым витаминами.

В воспитании девочки-подростка нужно избегать моментов, направляющих слишком рано мысли ребенка на половое влечение и начало половой жизни. Целесообразно постепенно знакомить девочку с вопросами, имеющими отношение к деятельности половых органов. Девочка должна заранее знать о наступлении у нее в ближайшее время месячных, иметь понятие о их значении и правилах личной гигиены.

Соблюдение правил личной гигиены, ведение здорового образа жизни, исключение ранних и тем более беспорядочных половых связей помогут девочке-подростку достичь физиологической, психологической и социальной зрелости, а в будущем иметь здоровых детей и на долгие годы сохранить здоровье.