Возможность регулярно посещать спортзал есть не у всех, однако вполне реально создать красивое и мускулистое тело в домашних условиях. Для этого необходимо желание и подручные средства. Для прокачки бицепса на дому вам потребуются гантели, турник или штанга. Идеально, если у вас есть все перечисленные спортивные снаряды. В случае их отсутствия можно ограничиться разного рода отжиманиями от пола.
Содержание
- Особенности домашних тренировок на бицепс
- Виды упражнений для прокачки бицепса
- Методика работы с банками (вакуумрефлексотерапия)
- Виды банок и особенности их применения
- НАЧАЛО БАНОЧНОЙ ПРОГРАММЫ.
- Основные правила и методика проведения кинетического баночного массажа.
- Суть процедуры
- Показания к применению
- Противопоказания к вакуумному массажу банками
- Выход прост
- Эффекты массажа
Особенности домашних тренировок на бицепс
- Оптимальная частота занятий — 1-2 раза в неделю. Если вы планируете заниматься дважды в неделю, то чередуйте уровень нагрузок: первую тренировку можно сделать тяжелой, нагрузив бицепс по максимуму, затем сделать перерыв на 2-3 дня и потом провести легкую, закрепляющую эффект тренировку.
- Чтобы добиться высоких результатов роста мышечной массы, необходимо включить в тренировку несколько простых упражнений, которые будут играть роль вспомогательных, и одно-два тяжелых.
- Мышцы адаптируются к нагрузкам в течение 4-6 недель. По истечении этого периода смените комплекс упражнений.
- Следите за дыханием. Вдох нужно делать на опускании, а на подъеме — выдох.
Виды упражнений для прокачки бицепса
Все движения выполняйте без рывков, чтобы не травмировать мышцы и сухожилия. Также не забывайте разогревать мышцы перед занятием.
Упражнения на бицепс на турнике
Для обеспечения нагрузки на бицепсы вполне достаточно обычных подтягиваний. Ухватитесь за турник обратным хватом, оптимальное расстояние между руками — чуть уже плеч. Для начала будет достаточно сета из 3 подходов по 10 подтягиваний каждый, впоследствии количество подходов можно увеличить до 5. Следующим этапом будет выполнение подтягиваний с отягощением. В качестве дополнительного веса можно использовать рюкзак с пластиковыми бутылками, наполненными водой или песком.
Упражнения на бицепс с гантелями
Базовое упражнение с гантелями на бицепс — сгибание рук в локте с поднятием гантели к плечу. Сгибание может быть полным или неполным: при первой технике идет рост мышечной массы, при второй — рельефа. В верхней точке следует делать небольшую паузу, фиксируя положение руки и максимально напрягая бицепс. Упражнение можно делать в положении стоя (ноги на ширине плеч) или сидя на табурете (руку упереть локтем в табурет). Также можно использовать молотковый способ, когда гантели берутся нейтральным хватом и поднимаются вверх так, чтобы кисти смотрели вовнутрь.
Количество упражнений на первоначальном этапе — 15-20, вес гантелей подбирается индивидуально. Впоследствии можно увеличить сет до 3-х подходов по 8-12 упражнений в каждом и сменить гантели на более тяжелые.
Упражнения на бицепс со штангой
Чтобы выполнить упражнение на бицепс со штангой встаньте спиной к стене, взяв спортивный снаряд нижним хватом на ширине плеч. Поднимайте его к груди, напрягая бицепс и следя за тем, чтобы локти оставались на месте. Опуская штангу, не распрямляйте руки полностью, чтобы мышцы оставались в небольшом напряжении.
Как накачать бицепс отжиманиями от пола
Это упражнение можно выполнять при различном положении рук. Вы можете располагать ладони шире или уже плеч, отжиматься на кулаках либо пальцах, а также фиксируя ноги на возвышении. Во время первого подхода нужно сделать как можно больше отжиманий, отдохнуть 3-5 минут и во втором подходе уменьшить количество отжиманий в 2 раза. В третьем подходе, который делается после 5-минутного отдыха, выполняется такое же количество отжиманий, как и во втором, или меньше.
Отжимания от пола также можно выполнять с помощью специального тренажера — доски для отжиманий с упорами. Данный снаряд позволяет выполнять упражнение с разными позициями упоров. От расположения рук зависит прорабатываемая зона мышц — грудь, плечи, спина или трицепс. Для удобства на доске нанесена цветовая разметка положений пазов для упоров, каждый цвет соответствует определенным мышцам.
Методика работы с банками (вакуумрефлексотерапия)
Вакуумрефлексотерапия имеет очень давнюю историю. По-видимому, истоки ее можно отнести к наиболее древним методам врачевания, которые пришли к нам из Китая. Уже в древности люди поняли перспективы лечения разреженным воздухом. Первоначально использовалась для этих целей керамика или даже звериные рога, полые внутри. Затем появились и привычные нам стеклянные банки. Пик их расцвета и популярности пришёлся на начало – середину ХХ века. Применение банок распространено и сейчас среди многих народов. А первое описание использования банок относится к XVI веку до н. э.
В настоящее время лечение медицинскими банками вновь обретает популярность. В современном мире китайский институт рефлексотерапии является лидером в использовании данной методики.
Лечебный эффект методики основан на усилении иммунитета и работы внутренних органов.
Положительные же моменты таковы: кровоток под кожей существенно усиливается, соответственно разгоняется обмен веществ. Вакуумная терапия усиливает периферическое кровообращение, уменьшает застойные явления в тканях. Улучшается питание кожи и мышц. На поверхность кожи выходят токсичные или недоокисленные продукты распада.
Лечебные свойства банок не вызывают сомнений. Они помогают организму бороться с болезнью, так как уже было сказано выше, усиливая работу иммунной системы. Прекрасно зарекомендовали себя банки и в комплексной терапии.
Ткани лучше питаются кислородом и иными полезными веществами. В итоге воспалительные процессы быстрее сходят на нет. Организм начинает активнее бороться с инфекцией. Но чтобы процедура принесла реальную пользу, нужно научиться ставить банки правильно.
Суть вакуумрефлексотерапии состоит в том, что создается отрицательное давление под банками, которое способствует активации иммунной системы организма, аккумулирует собственные резервы организма, уменьшает болевой синдром за счет релаксации мышц, помогает уменьшить жировые отложения, облегчает состояние при респираторных заболеваниях бронхов и лёгких, снимает сухой кашель, хрипы в дыхательных путях и решает много других проблем, вплось до устранения диареи.
В свете комплексной терапии с применением Монтбальзамов решаются другие, возможно более важные задачи, чем просто удаление болевого синдрома или же лечение кашля и диареи.
В вакуумрефлексотерапии с применением Монтбальзамов применяются две методики. Это постановка банок и вакуумный баночный массаж.
Процедура включает подготовительный и основной этапы.
Для достижения хорошего результата от проведения процедуры нужно соблюдать определенную последовательность.
Перед началом основной процедуры на участке тела, где будет проводиться процедура с банками обязательно проводятся подготовителные манипуляции, а именно : сначала ставится компресс с натрия тиосульфатом, затем компресс с Монтбальзамом, после этого наносится животный жир. Затем можно приступать и к основной процедуре — постановке банок или баночному массажу. Какой положительный результат при этом достигается?! За счет совместного воздействия Монтбальзама и животного жира на участок тела, а затем благодаря вакуумному эффекту, происходит «вытягивание» на поверхность из этого участка различной патогенной микрофлоры (стафилококковые, стрептококковые, грибковые и многие другие микроорганизмы) , вирусов (герпес, цитомегаловирус и др. ), подкожных клещей, паразитов всех мастей, токсинов, шлаков. Это происходит за счет совокупного воздействия Монтбальзама и отрицателного давления, возникающего при постановке вакуумной банки.
Важно выбрать подходящие банки в зависимости от существующих проблем, а также научиться правильно ими пользоваться или «подключить» к массажу близких.
Виды банок и особенности их применения
В терапии с применением Монтбальзамов можно использовать лечебные банки пяти видов: стеклянные, силиконовые, с резиновой грушей, пластиковые с насосом в виде пистолета и обычные стеклянные банки из-под пищевых продуктов.
С простыми силиконовыми банками и с резиновыми грушами проблем не возникает: их нужно просто сжать, создавая вакуум и ставить на спину пациента.
Нужно отметить , что силиконовые банки удобнее и лучше других подходят для вакуумного массажа.
А со стеклянными приспособлениями процесс посложнее: тут главная задача не обжечь и без того страдающего человека и не вызвать пожар. Огонь «пожирает» кислород, создавая в банке вакуум. Вакуум «втягивает» кожу в банку. Это, в свою очередь, расширяет кровеносные сосуды и более того – слегка их повреждает, вплоть до мини-кровоизляния. Но пугаться этого не нужно. За счет этого и получается лечебный эффект. По силе воздействия, если сравнивать силиконовые банки и банки с резиновой грушей, предпочтение отдаётся стеклянным банкам.
Более сильного вакуумного эффекта можно добиться при применении пластиковых банок с насосом-пистолетом. Это современный вариант банок, здесь открытый огонь уже не требуется. Для создания ощутимого вакуумного эффекта используется прилагаемый в комплекте насос в виде пистолета. В таком комплекте обычно бывают банки разного диаметра, а также не только с круглым, но и с овальным и изогнутым нижнем краем. Что бывает очень удобно, когда банки необходимо поставить на небольшую по площади зону или на сустав, например.
Прилагающийся насос поможет осуществлять контроль за давлением внутри банок, что приближает их работу к массажу с помощью электрического массажера. Среди достоинств баночных наборов с насосом — предотвращение отсоединения их от кожи, отличная эффективность работы, исключение повреждения тканей. Иногда к банкам «прилагаются» даже магнитные приспособления, которые предназначены для сочетания эффекта вакуумного воздействия с магнитотерапией.
Стеклянные банки из-под пищевых продуктов тоже возможно использовать, но делать это нужно осторожно и только после того, как опытный человек продемонстрирует вам, как их правильно нужно ставить.
За счет большого объема (от 0,25 ло 3 литров) такие банки могут (при правильно выполненной технике постановки) создать самый мощный вакуумный эффект. Такие большие банки ставятся на важные места, на 7-й шейный позвонок, например, на пупок, на места боли, то есть на проблемные. Или же на те зоны, где кожа не очень упругая или там, где много жировых отложений и банка маленького размера не присасывается.
При выборе банок из любого материала стоит учесть и их размеры. Чтобы выполнить качественный массаж ягодиц, бедер, спины, нужно купить банки с горлышком до 7-8 см в диаметре. Массаж живота обычно проводится банками несколько меньшего размера (до 4-5 см). Если требуется провести массаж лица, необходимо приобретать специальные банки малого размера.
Порядок проведения процедуры с овощными стеклянными банками:
•Подобрать несколько банок подходящего для вас размера, но не более трех или четырех.
•Проверить, чтобы края банок были без сколов.
•Вырезать кусочек подсохшего черного хлеба размером 3×3 см, толщиной 1 см.
•В этот кусочек хлеба воткнуть спичку, как свечку.
•Приготовить факел (взять карандаш, намотать плотно кусок ваты, намочить его в водке или спирте).
•Поставить кусочек хлеба с воткнутой в него спичкой на то место, куда будете ставить банку.
•Почти одновременно и быстро постараться сделать следующие действия:
-поджечь спичку, которая воткнута в хлеб;
-поджечь факел и его (горящий) быстро внести внутрь банки на 2 — 3 секунды, затем убрать и быстро поставить банку. Сделать эти манипуляции нужно по-возможности очень быстро.
•Спичка, находясь внутри банки, догорит и погаснет, когда закончится кислород. Вакуумный эффект будет обеспечен.
Если все сделать быстро и правильно, то банка присосется очень хорошо.
НАЧАЛО БАНОЧНОЙ ПРОГРАММЫ.
Итак, если вы подошли к тому моменту, что пора ставить банки, а к этой процедуре полезно и целесообразно приступать не ранее 3-4-й недели после начала БАЗОВОЙ ПРОГРАММЫ, когда процессы оздоровления уже запущены в организме. А также важно уточнить, что все рекомендованные вам процедуры с протиранием всего тела бальзамом (и жиром сверху!) необходимо продолжать. Они не отменяются!
Первые процедуры с постановкой банок должны быть направлены на весь организм в целом. Зоны, куда необходимо ставить банки — это спина, передняя часть туловища.
Затем уже можно переходить целенаправленно к более интересующим вас зонам (в зависимости от наличия сейчас или в прошлом в этой зоне проблем!). Например : суставы, стопы, любая поверхность ног, рук и даже лица, шеи, головы.
Первые процедуры делать следует на область спины. При этом пациент удобно лежит на животе, руки должны обнять подушку, лицо, разумеется, повёрнуто на бок, чтобы не стеснять дыхание. При любых баночных процедурах поза пациента должна быть удобная, так как лежать придется длительное время.
1. На то место, куда вы планируете поставить банки, нужно наложить компресс с натрия тиосульфатом на 20 минут, используя мягкую , из натурального волокна ткань или марлю. Под пленку и тепло. Снять по истечении указанного времени.
2. Затем на то же место поставить компресс на 40 минут с базовым Монтбальзамом, напополам с Анти Эйджем или Кофе Плюсом. Выбор бальзама (или смеси бальзамов) зависит от индивидуального состояния и индивидуальных проблем. Также под фольгу (пленку) и тепло.
3. Если компресс был на спине, то после 40 минут переложить этот компресс под живот, то есть на него надо лечь.
Если компресс был на передней части туловища, то переложить под спину, так как в данном варианте вы лежите на спине, а банки планируете поставить на живот.
4. Затем на спину или на ту область, где были поставлены компрессы, нанести жир. Не втирать.
5. Все подготовлено для постановки банок. Что и нужно было предварительно сделать. Теперь можно приступать к основной процедуре.
Банки целесообразно, исходя из описанной выше задачи, ставить минимум на 1,5 часа. А лучше на более длительное время.
Зоны постановки банок :
Спина — вдоль позвоночника, поясница, копчик, на 7-й шейный позвонок. Можно ставить везде, где есть желание и где банка сможет присосаться.
На переднюю сторону туловища, на живот желательно ставить на следующие зоны: на проекцию тимуса (вилочковой железы) — посередине грудины, на проекцию мечевидного отростка (где солнечное сплетение), на пупок, по дуге (на проекцию правого и левого подреберья) , боковую поверхность тоже необходимо захватить.
Банки можно ставить абсолютно на любую область, за редким исключением. На руки, ноги, голову — везде, где хочется и где, возможно, как вы предполагаете, может что-то «интересное» в этой зоне у вас находиться.
На суставы, например, если суставы проблемные.
Банок потребуется от 12 штук (это минимум!) до 20-ти, желательно разного размера.
Пациента после постановки банок следует укрыть, чтобы сохранить тепло — одеялом, пледом.
После окончания процедуры все внимательно осмотреть, банки снять, обязательно сфотографировать, если есть что- то интересное.
Если есть пузыри, то их нужно проколоть стерильной иглой.
Смоченным бальзамом ватным диском собрать содержимое. И его утилизировать — лучше сжечь.
Новым, чистым и смоченным Монтбальзамом ватным диском все продезинфицировать.
Если есть проблемные зоны после банок, то на эти места после дезинфекции приклеить пластырем крест — накрест по одному, также смоченному Монтбальзамом, ватному диску . То есть на место каждой проблемной банки необходимо пластырем прикрепить ватный диск, смоченный Монтбальзамом.
Часа на 2 — 3 минимум.
Затем, спустя это время, отогнуть аккуратно пластырь с одной стороны и так же аккуратно, стерильной лопаточкой туда , на кожу , под ватный диск , нанести мазь Биммунал М. И снова заклеить тем же пластырем.
Курс банок продолжать до тех пор, пока не перестанут выходить выделения.
Обычно происходит так: сначала пузырей может не быть. На месте постановки банки образуется следы в виде темных пятен от светло-розового до бордово-синего цвета. Это геморрагические пятна, возникающие по причине лопнувших сосудов. Они остаются на теле долго и проходят спустя 2-3 недели. По сути дела это гематома, обычный синяк.
При проведении последующих процедур могут появляются уже и пузыри с белой прозрачной жидкостью , затем с желтой, чуть позже с сукровицей, затем могут выходить черные кровяные сгустки. В этой жидкости содержится герпес, цитомегаловирус, водяной червь и многое другое.
Все интересные случаи обязательно необходимо фотографировать и отправлять вашему личному консультанту для анализа ситуации.
Возможно появление разного рода и цвета «червячков». Пугаться этого не нужно. А вот порадоваться стоит, что эта зараза, которая в вас сидела и пожирала изнутри, наконец выходит наружу.
Также может наблюдаться выход большого количества жидкости или слизи.
Процедуры с банками с применением Монтбальзама необходимо продолжать до тех пор, пока не закончится выход пузырей, жидкости, слизи и паразитов.
Основные правила и методика проведения кинетического баночного массажа.
Вакуумный кинетический массаж — процедура, предполагающая воздействие на тело с помощью создаваемого пониженного давления (вакуума). Простейшим приспособлением для проведения такого рода массажа являются специальные банки. С их помощью осуществляется круговой или линейный массаж. Нужно следить, чтобы внутри банок был вакуум, и воздух не заходил вовнутрь. Банка перемещается со втянутой внутрь кожей. Продолжительность процедуры составляет 10-30 минут и проводится ежедневно. После процедуры лучше всего прогреться под одеялом в течение получаса. Важно, чтобы в помещении было тепло.
Лечебное воздействие баночного массажа.
1. При остеохондрозе делают скользящие массажные движения от поясницы к шее. Особое внимание уделяют массажу зон, расположенных на расстоянии 2-3 см от остистых отростков позвоночника. Движения прямолинейные, при этом вверх двигают банку с усилием так, чтобы перед банкой «шла» складка кожи, движения вниз – без усилий.
2. При шейном остеохондрозе делают движения банкой вдоль шейных позвонков. Особое внимание следует уделить зоне седьмого шейного позвонка (чтобы его найти, необходимо наклонить голову, прощупать шейные позвонки, это будет самый выступающий позвонок). Продолжительность массажа 3- 5 минут. После этого делают массаж трапециевидных мышц по направлению от головы к плечам.
3. При простудных заболеваниях, бронхитах, пневмонии массируют спину от нижних углов лопаток к плечам, боковые поверхности грудной клетки, а так же от мечевидного отростка грудины к левому и правому плечу. Под действием баночного массажа отходит мокрота, улучшается дыхание, снижается температура тела. После окончания процедуры больного нужно укутать одеялом, дать стакан чая с лимоном, брусникой или малиной.
4. При миозитах поясничных мышц массируют вдоль поясницы, при миозитах мышц предплечья – мышцы задней поверхности шеи и спины. При пояснично-крестцовом радикулите – поясничную область, а если боль иррадирует в ногу, то и заднюю поверхность ноги от подколенной ямки к ягодичной складке.
Внимание!
Нельзя массировать область подколенной ямки и внутреннюю поверхность бедра!
5. В целях повышения иммунитета у ослабленных, длительно болеющих пациентов применяется методика аутогемотерапии, которая заключается в наложении на кожу ягодицы на 30 –60 секунд банки в режиме большого вакуума. Курс массажа – 10 дней.
6. Массаж при травмах применяют в постиммобилизационный период для нормализации крово- и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека, регенерации и репарации тканей, нормализации окислительно-восстановительных процессов. Массаж начинают делать выше места отека (рефлекторно-отвлекающий), постепенно спускаясь на прилегающие к зоне поражения участки.
7. Применение баночного массажа при целлюлите — это извечное ведение борьбы за изящность собственного тела, вызывает особый интерес у большинства представительниц прекрасного пола. Испробовано много средств на этом нелегком пути к освобождению от целлюлита. От целлюлита милых дам при помощи вакуумного массажа предлагают избавить во многих косметических и массажных кабинетах, однако подобные услуги достаточно недешевые и занимают немалый период времени.
Однако, есть эффективное средство для избавления от «апельсиновой корки». Массажные вакуумные банки помогут улучшить рельеф тела и избавиться от целлюлита. А также, помимо вышесказанного, предоставят возможность многим женщинам сохранить и время, и денежные средства.
Чтобы разобраться в правилах проведения массажа банками, необходимо понять, что же такое целлюлит. Неправильный образ жизни, проблемы гормонального характера стимулируют нарушение правильного обмена веществ. В итоге шлаки из организма не уходят, а накапливаются в клетках. В них происходит уплотнение, они начинают группироваться в выпуклости на коже и не дают возможности для свободного выхода лимфы. Жидкость из такой ткани выводится очень медленно, а это, кроме того, приводит еще и к отечности. Каким же образом можно избавиться от неприятного целлюлита?
Чтобы это произошло, следует избавить клетки от излишков воды и шлаков, повысить гемодинамику и активизировать процесс восстановления клеток. С такими задачами и сумеют помочь справиться массажные вакуумные банки. Создаваемый вакуум в период использования банок, оказывает действие на глубокие пласты жировой материи. При этом активизируется кровоприток, насыщающий кислородом и питательными элементами пораженные клетки. После этого происходит процесс «разбивания» плотных участков кожи в подкожных пластах.
Осуществление массажа вакуумными банками сопутствуется нанесением на кожные покровы смеси, состоящей из Монтбальзама, натурального эфирного масла корицы и топленого животного жира (рецепт опубликован ниже), действующие элементы которых с кровопритоком стремительно всасываются в подкожные пласты клеток и оказывают более стремительное выздоровление.
Целлюлит обладает четырьмя стадиями. Наиболее сложные стадии — 3 и 4. Исходя из этого, чем скорее начнется применение вакуумного баночного массажа, тем результативнее будет эта процедура.
При целлюлите проводят баночный массаж мышц бедра, ягодиц и области вокруг талии, которая особенно подвержена быстрому накоплению жировых отложений, эту зону обычно называют «спасательным кругом».
Перемещение банки круговое, зигзагообразное, прямолинейное (все виды движений по 5 – 6 раз). При воздействии баночного массажа происходит механический разрыв жировых клеток.
Для усиления эффекта можно смазать массируемую поверхность противоцеллюлитным кремом, а если вы применяете комплексную терапию с применением Монтбальзама, то для проведения антицеллюлитного баночного массажа нужно заранее приготовить смесь следующего состава:
300 г животного жира, 150 мл Монтбальзама (Скин Кофе ) , 5 мл эфирного масла корицы. Приготовленную смесь хранить в плотно закрытой банке, в темном месте.
Смесь наносится непосредственно перед процедурой массажа банками. После процедуры желательно обернуть проблемные места пищевой пленкой на 1-2 часа. И сохранить тепло.
После процедуры возможно покраснение и умеренное пощипывание (жжение). Это норма.
Курс антицеллюлитного массажа – 1 месяц.
Хороший эффект дают процедуры с применением массажных вакуумных банок при устранении жировых отложений и явления «апельсиновой корки» в области «второго» подбородка. Смесь применяется такого же состава:
300 г животного жира, 150 мл Монтбальзама (Скин Кофе ) , 5 мл эфирного масла корицы.
В заключении по теме кинетического вакуумного баночного массажа можно добавить, что данные процедуры с применением вакуумных банок производят более хороший эффект, если они проводятся в сауне, русской или турецкой бане, хамаме. Также полезно использовать перед началом процедуры масляные или жировые смеси, в том числе с добавлением Монтбальзама, способствующие более быстрому достижению желаемого эффекта.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Польза и вред этого метода зависят от правильности и добросовестности при его проведении.
Вакуумрефлексотерапия не показана детям до 3-х лет.
Банки нельзя использовать при гемофилии, пневмонии, тяжелых формах туберкулеза, при высокой температуре.
Нельзя массировать область подколенной ямки и внутреннюю поверхность бедра.
Нельзя ставить банки на область молочной железы.
Дезинфекция банок:
Желательно, чтобы комплект банок был индивидуальным для каждого пациента. И даже в этом случае банки рекомендовано дезинфицировать после каждого применения.
После процедуры банки рекомендуется замочить на 5 минут в мыльной воде, затем промыть в проточной воде. После этого замочить в 3% растворе перекиси водорода на 180 минут, затем также промыть проточной питьевой водой и обсушить.
При индивидуальном многократном использовании может быть применен метод двукратного протирания салфеткой из бязи или марли, смоченной в 3% растворе перекиси водорода.
В стремлении к общему оздоровлению организма и борьбе с нежелательными жировыми отложениями на теле, руках и ногах высокой эффективностью характеризуется антицеллюлитный массаж вакуумными банками. Воспользоваться этой услугой на выгодных условиях предлагает медицинский центр «МедБиоСпектр», отделение косметологии которого находится в клинике, расположенной в Москве на м. Каширская.
Суть процедуры
Баночным массажем называют методику коррекции фигуры путем воздействия на кожу имеющими специальную форму стеклянными, пластиковыми или силиконовыми банками, разреженный воздух внутри которых создает всасывающий эффект. Эффективность баночного массажа обусловлена:
- возможностью глубинной проработки тканей, недоступных при использовании иных видов массажа;
- улучшением кровообращения и увеличения лимфотока в зонах воздействия;
- притока к проблемным участкам крови, обогащенной кислородом с одновременным оттоком лимфатической жидкости и венозной крови.
Показания к применению
На вопрос, помогает ли вакуумный массаж вакуумными банками для похудения, специалисты однозначно отвечают – да! Активный лимфодренаж совершенствует обменные процессы, стимулирующие устранение жировых отложений с бедер, ягодиц, живота и спины. Помимо этого вакуумный массаж эффективен:
-
в устранении «апельсиновой корки» – в случае начала процедур на 1-2 стадии развития целлюлита победа над ним обеспечена после 10-20 сеансов, но в более запущенных случаях полностью решить проблему уже не удастся;
- при болевых синдромах в шее, в воротниковой зоне, в спине. В частности, успешно применяется в Москве баночный массаж при остеохондрозе во всех отделах позвоночника – пояснично-крестцовом, шейном и грудном;
- при головных болях и бессоннице;
- при наличии мышечного напряжения, общей усталости и вялости.
Также баночный массаж способствует разглаживанию морщин и рубцов, минимизирует травматическую отечность, улучшает состояние кожи.
Противопоказания к вакуумному массажу банками
Специалисты клиники «МедБиоСпектр» при выполнении массажных процедур обязательно рассчитывают интенсивность воздействия с учетом чувствительности кожи и иных индивидуальных особенностей организма пациента. Так, баночный массаж противопоказан при наличии:
- кардиостимулятора и заболеваний сердца в тяжелой форме;
- сахарного диабета;
- онкологических заболеваний;
- тромбофлебита, тромбоза и варикозного расширения вен;
- кожных болезней в стадии обострения, больших родимых пятен в зоне воздействия;
- туберкулеза, абсцесса легкого и в ряде иных случаев.
Часто задают вопрос – можно ли делать баночный массаж при беременности? В данном случае врачи единодушно рекомендуют отказаться от процедуры даже на ранних сроках вынашивания плода во избежание нанесения вреда здоровью, как будущей матери, так и ребенка.
Получить более детальную информацию об услуге, узнать, сколько по времени займет курс баночного массажа в конкретном случае, специалиста в клинике «МедБиоСпектр» на Каширке в Москве можно при личном визите либо по телефону +7 (495) 231-26-13.
Не каждый возьмется поставить медицинские банки домашним: а вдруг обожжешь? Но сегодня у этой методики есть безопасная альтернатива, доступная практически каждому.
Банки теперь не в чести и даже под запретом у многих врачей. Причина – тот самый экзотический окрас «в яблоко», остающийся после них на теле месяц, а то и больше. Гематомы – это застоявшаяся кровь, которая вытекла из разрушенных капилляров в момент процедуры. Она еще долго рассасывается, отравляя наш организм продуктами распада.
Выход прост
Безвредная альтернатива этому методу – баночный (вакуумный) массаж. Процедура эта нова только для нас. В Тибете, Японии и Корее она применяется уже более двух тысячелетий.
Эффекты массажа
Баночный массаж улучшает местное кровообращение и отток лимфы, устраняет застойные явления, ускоряется обмен веществ, питание тканей кислородом. Так же как и традиционные банки, он способствует удалению мокроты из бронхов. Он хорошо зарекомендовал себя не только в лечении острых и хронических бронхитов, пневмоний, бронхиальной астмы, но и шейного остеохондроза, гипертонии, при бессоннице, синдроме хронической усталости и даже как антицеллюлитное средство.
5 сентября 2018 г., среда
Ещё в Китае врачи стали использовать банки в медицинских целях. Мудрецы считали, что бамбуковые ёмкости могут улучшить приток жизненной энергии «Ци», а в середине XIX века российский медик Пирогов впервые применил стеклянные банки как средство для лечения простуды, инфекционных и аутоиммунных заболеваний. С тех пор банки есть в домашней аптечке чуть ли не каждого жителя нашей страны.
В этом материале рассказывается о пользе такого метода, о правильном использовании банок на спину и возможных побочных эффектах.
Баночный метод имеет огромное воздействие на человеческий организм. Так, с его помощью можно стимулировать процесс кровообращения, улучшить отток лимфы, восстановить питание тканей. Кроме того, банки на спине позволяют избавиться от воспалений, вернуть упругость кожи. Довольно часто банки ставят при простудных заболеваниях, так как они помогают улучшить иммунитет, мышечный тонус, таким образом, избавиться от заболевания.
Самым важным показанием для баночного метода является укрепление защитных функций организма и снятие воспалений.
Баночный метод позволяет глубоко очистить лимфы, причём ток лимфатической жидкости ускоряется и во внутренних органах. Микроциркуляция крови позволяет организму бороться с инфекциями. Наиболее эффективен такой способ лечения при бронхите, плеврите, пневмонии. Уже в первые три дня заболеваний воспаление в области бронхов будет снято, уменьшатся болезненные ощущения, слизь будет разжижена, что поспособствует её выходу. Но вот острые воспаления и гной являются противопоказаниями.
Также банки можно ставить при затруднённом дыхании и сухом кашле. Благодаря этому мокрота не будет образовываться и, соответственно, не попадёт в бронхи. Уже после двух-трех раз использования банок кашель полностью пропадёт, а ваше дыхание станет свободным. Общий иммунитет будет улучшен.
Даже обычная простуда может быть показанием для баночного метода. В первые же дни её признаки — слабость, недомогание, кашель, воспаления в носоглотке, озноб и температура — будут сняты. Также исчезнет болезненность в области грудной клетки и в горле.
Кроме того, банки на спину можно ставить при болях в этой области, а также в шейном и поясничном отделах. Дело в том, что при стимуляции кровотока расслабляются мышцы и нервные окончания. После трёх процедур наступят существенные улучшения, исчезнут боль и спазмы. При радикулите и миотизе тоже можно использовать банки, что позволит снять воспаления, убрать боль и снять мышечные зажимы. Наибольшую эффективность можно наблюдать при шейном радикулите.
И самое главное, баночный метод позволит улучшить функционирование органов. Достаточно всего лишь наложить банки на тех органах, что болят.
Банки на спину очень эффективны в лечении различных заболеваний. Но при этом у этого метода имеются определённые противопоказания. Их нельзя ставить банки на спину при следующих условиях:
- Доброкачественные или злокачественные опухоли;
- Плохая свертываемость крови;
- Туберкулез и пневмония;
- Психическая неуравновешенность и высокая возбудимость;
- Беременность на ранних сроках;
- Кожные заболевания;
- Нарушения работы гормональной системы;
- Ларингит, бронхит, трахеит в острой форме;
- Температура выше 37,5 градусов;
- Гипертония и сердечно-сосудистые заболевания;
- Дистрофия;
- Склонности к аллергическим реакциям;
- Обострения хронических заболеваний.
Для процедуры вам понадобятся:
- Банки из стекла или полимерного материала (500 или 100 миллилитров).
- Чаша с кипячёной водой;
- Чистое, мягкое полотенце;
- Крем детский или массажный;
- Стержень;
- Вата;
- Спирт;
- Зажигалка.
Для постановки банок нужно придерживаться определённых правил. Во-первых, сначала вымойте, продезинфицируйте и высушите банки. Затем подготовьте место для проведения процедуры, но перед этим обработайте инструменты, которые будете использовать.
Обязательно предварительно вымойте руки с мылом или обработайте антисептиком. Нанесите крем, чтобы избежать попадания кислорода. Избегайте при расположении банок на спине области лопаток, почек и позвоночника.
Намотайте небольшое количество ваты на стержень, обмокните его в спирте или антисептике, а затем отожмите жидкость по краям. Затем одновременно держите банку и поджигайте фильтр. Введите фитиль в банку на 1-3 секунды, после чего тут же прилепите банку на место, которое было смазано кремом. Она должна как следует присосаться к участку кожи. Затем потушите фитиль в воде. Повторите то же самое с другими банками. Следует ставить их на расстоянии трёх-пяти сантиметров друг от друга.
Если баночки плохо прилипли, нужно повторить процедуру. Затем накрыть полотенцем и оставить в таком состоянии на 15 минут.
Помните, что баночный метод требует регулярности и грамотного подхода. Так, самая первая процедура не должна быть больше одной-двух минут. С каждым разом нужно увеличивать время лечения. В конце оно должно достигнуть 15 минут.
Кстати, снятие банок не должно причинять дискомфорта. Если появляется боль, нужно распарить область вокруг банки. Для этого нужно положить к повреждённому месту смоченное в тёплой воде полотенце или ткань.
Нельзя ставить банки в зоне сердца, почек и позвоночника. Это усугубит ситуацию, приведёт к распространению инфекции из-за усиления кровотока.
Все инструменты для процедуры должны быть стерильными и выполнены из качественных материалов. Техника проведения баночного метода и время удержания банок на спине должны быть соблюдены. Это позволит снизить риск образования синяков на зоне, куда наносят банки, а также побочных эффектов. Также не нужно ставить банки на одно и то же место, так как в этом случае образуются воспаления или гематомы.
Стоит с осторожностью отнестись к процедуре детям. Например, ребята младше трёх лет вообще не должны ей подвергаться. Также методика не подходит для лечения детей с нервной возбудимостью, гиперактивностью и астеническим телосложением.