Завидовать — неприятно, но не завидовать, кажется, невозможно. Надо ли вообще бороться с завистью и может ли она быть полезной? Вместе с компанией HP мы задали эти и другие вопросы клиническому психологу Григорию Мисютину и философу Олегу Аронсону, а они рассказали, что думают об одном из самых сильных чувств (спойлер: их взгляды разошлись).

Зависть нужна, чтобы научиться себя понимать

Ben Sweet / Unsplash

Григорий Мисютин, клинический психолог

Есть миф, что есть хорошие эмоции и плохие. Глобально это не так: оружие — не зло само по себе; все зависит от того, как его использовать. Зависть — это наша ответная реакция на предъявляемые стимулы, и она так же естественна, как зевота. При этом, конечно, мы испытываем зависть по-разному, и важно не стать ее заложниками. Многое зависит от нашего эмоционального интеллекта — способности понимать, что происходит с нами и с людьми вокруг, насколько мы можем регулировать происходящее и как относимся к появлению эмоции. Мы знаем: для того чтобы научиться подтягиваться, нам нужно накачать мышцы. Так и здесь: чтобы справляться с эмоциями, нужно разобраться в том, что я испытываю, как это во мне проявляется и как я реагирую. Например, человек в гневе может использовать принцип «бей, беги, замри» и постараться атаковать, а может сэкономить силы и просто побыть некоторое время в печали.

Завидовать люди могут по разным причинам. Обычно при этом выполняется одно из трех условий. Во-первых, мы можем столкнуться с человеком, у которого есть то, что нам недоступно — например, социальное признание или материальное благосостояние. Когда у нас этого нет, мы чувствуем себя уязвимыми, и эта уязвимость вызывает эмоциональный дискомфорт. И здесь есть ловушка: можно почувствовать уязвимость и бросить все силы на то, чтобы добиться желаемого. А можно просто задать себе вопрос: почему мне это нужно? Нам ведь нужно не все, чего мы хотим. Придя на рынок, мы можем накупить килограммы фруктов, а потом понять, что физически не можем столько съесть — хотя все они кажутся привлекательными.

Во-вторых, зависть может быть не привязана к конкретным людям. Нас может расстраивать сам факт отсутствия чего-либо — например, научной степени или машины определенного автоконцерна. В этом случае каждый раз, когда я буду об этом вспоминать, я буду понимать, что у меня этого нет.

И в-третьих, зависть может быть болезненным стремлением к чему-либо. В этом случае отсутствие чего-либо становится навязчивой идеей и заполняет все сознание. Помните Смеагола из «Властелина колец» с «моей прелестью»? Такая страсть связана не с объектом вожделения, а с тем, что я чувствую нестерпимую боль, пока моя жизнь не будет соответствовать внутренним стандартам. Это желание почувствовать себя защищенным и, как следствие, стремление к превосходству.

Javier García / Unsplash

В любом из этих случаев зависть может стать импульсом для более внимательного исследования собственных ценностей и потребностей. Во-первых, неплохо бы разобраться, чего я на самом деле хочу. А во-вторых, продумать запасные пути. У нас есть ценностные ориентиры, к которым приводят разные пути. Чтобы почувствовать себя в безопасности, не обязательно садиться за руль машины за 5 миллионов долларов: этого ощущения можно добиться и другими способами.

Когда мы захвачены какой-то идеей, это прекрасно, но в то же время одержимость делает нас уязвимыми — мы можем упустить сигналы об истощении. Если вы настроились чего-то добиться в определенный срок и бросили на это все силы, а потом, скажем, заболели и цель стала временно недостижимой — это станет для вас большим разочарованием. Наличие одной-единственной цели — всегда довольно хрупкая конструкция: слишком велик риск почувствовать себя опустошенным.

В то же время есть идея антихрупкости, и она занятно описана в книге Нассима Талеба: он говорит о том, что важно развивать гибкость — она позволяет нам быть свободными от детерминированности эмоциональных импульсов. Гнев может побудить нас резко ответить обидчику, но это не значит, что мы должны поддаться порыву и сотворить что-то, что приведет к неблагоприятным последствиям. Гораздо более конструктивным ответом может стать любопытство. И этот же принцип работает с завистью. Ощутив ее, стоит задать себе вопросы. Что я сейчас испытываю? Почему мне это важно? Чего именно я хочу? Так мы можем лучше узнать собственные ориентиры и потребности. Главное — не стать заложником собственной мечты.

Ориентиры и потребности могут меняться в зависимости от обстоятельств, но исполнять свои мечты и достигать поставленных целей в работе, учебе и увлечениях позволяет современная цифровая техника. Супермобильный ноутбук HP ENVY 13 сделает цели достижимыми, и его название говорит само за себя. Топовые характеристики заставят окружающих завидовать владельцу гаджета. Ноутбук работает до 20 часов от аккумулятора (а значит, во время путешествий не придется искать розетку). Дисплей 13,3 дюйма, плюс есть LED-подсветка — она отвечает за яркость и цветопередачу. Ноутбук выпускается в нескольких модификациях для разных задач — от Full HD до Quad HD.

Зависть непродуктивна, рефлексивна и эгоистична

Stephane YAICH / Unsplash

Олег Аронсон, философ

Многим кажется, что зависть — необходимая составляющая человеческой культуры. Но я так не считаю. Например, когда мы утверждаем, что Каин убил Авеля из зависти, мы, несомненно, переносим наши современные представления о достаточно хорошо известном нам чувстве на доисторическое время, в котором эта ситуация должна интерпретироваться совершенно иначе.

Возможно, стоит обратить внимание на антропологические исследования архаических культур, где были специальные ритуалы для сглаживания противоречий, возникающих между родными братьями (и сестрами тоже). Является ли соперничество между ними завистью? Не уверен. Скорее я склонен думать, что зависть — феномен, связанный с появлением собственности и экономики обмена, для развития которой было важно подавить внутривидовую агрессию. В зависти мы обнаруживаем след, ведущий нас к архаическим и хтоническим силам, в которых жизнь проявляет себя в виде мести и предельной жестокости. Именно эти забытые культурой силы и притягивают. Подобно тому как из ритуала жертвоприношения рождается театр, так и месть, гуманизируясь, превращается в зависть. И здесь важно не столько пытаться представить мировую культуру без зависти (это важная, но не универсальная ее составляющая), сколько научиться различать зависть и соперничество, зависть и ревность, наконец, зависть и ресентимент (от фр. ressentiment — бессильное злопамятство, вытесненный момент собственной ущербности), который, как полагал Ницше, лежит в основании всех нынешних ценностей.

Я лично не вижу в зависти потенциала для развития культуры. Мне кажется, что нет никакой «белой зависти», а это всего лишь способ отождествить ее с античным духом агона (соревнования). Зависть отделена от действия жизненных сил. Она рефлексивна и эгоистична. В ней даже можно усмотреть своеобразную изнанку картезианского cogito. То, что у Декарта описывается как универсальное сомнение, благодаря которому мы впадаем в своеобразное смирение перед богом, с одной стороны, становится источником разума и критического мышления, но с другой — эта же структура описывает пассивную зависть, постоянно переживающую собственную ущербность. Другими словами, мир зависти накрепко связан с европейской рациональностью, с культурой созерцания и рефлексии. И это, кстати, очень наглядно представил Пушкин в «Моцарте и Сальери». Для Сальери убийство Моцарта — рациональный поступок, благо для мира, которому нужны труженики, а гении (агенты жизни) только мешают. В этом смысле и саму зависть можно определить как постоянно восполняемую негативным переживанием нехватку действия жизни в мире труда. Но все же пушкинский Сальери действует, а потому выходит за рамки зависти.

Мир искусства в гораздо большей степени зависим от тщеславия, чем другие сферы деятельности. И хотя сегодня искусство радикально изменилось, а тщеславием заполнены скорее массмедиа и политика, по-прежнему все, что нужно художнику, — это похвала и даже примитивная лесть. Конечно, это нужно и обычному человеку, но все же не в таком объеме.

Romain GILLE / Unsplash

Зависть непродуктивна, но в творчестве есть дух соперничества. Ближе всего к проявлению творческой зависти для меня фильмы Андрея Тарковского. Он делает «Андрея Рублева», чтобы справиться со своим восхищением «Иваном Грозным» Эйзенштейна (а зависть — это всегда подавляемое скрытое восхищение). «Солярис» — его ответ «Космической одиссее» Кубрика, «Жертвоприношение» — Бергману. Рискну предположить, что все его фильмы — состязания.

Еще я бы обратил внимание на различие между завистью и ревностью. Многие отмечали, что оба эти чувства возможны лишь в ситуации близости. Для зависти — родственной, профессиональной, социальной, а для ревности эта близость становится интимной. В принципе, зависть раба к господину или представителя низшего сословия к представителю высшего почти невозможна. Наш сегодняшний мир, стремящийся к равенству, конечно, провоцирует зависть к чужому успеху, который чаще всего представлен как богатство нуворишей. Эта зависть пассивна. Она культивирует чувство несправедливости, но при этом уже лишена мстительности. Мир искусства — заповедник зависти. Он весь наполнен фальшью ресентимента. В ревности же есть определенная честность аффекта. Она связана со сферой желания и эротизма. В европейской культуре ревность и зависть почти отождествились, ревность стала восприниматься как эффект любви. Пруст в «Пленнице» показывает, насколько все иначе. Ревность у него — аффект, благодаря которому мы продолжаем любить, а не собственническое чувство, как у Толстого в «Крейцеровой сонате».

Зависть не существовала испокон веков. Современные антропологические исследования американских индейцев (хопи, навахо), а также описания обществ инков и ацтеков показывают, что в этих культурах практически не было того негативного отношения к благу соплеменника, которое мы называем словом «зависть». Вообще, в обществах, не ориентированных на собственность и на принципы политической власти, понимаемой как господство, место зависти найти очень трудно. Там, где общность превалирует над индивидом, там чувство зависти оказывается ослабленным и неуместным.

Европейскую культуру сложно представить без стремления к рациональности и созерцанию, но воплощать идеи современным художникам помогают технологии. Ноутбук-трансформер HP ENVY 360 позволяет творить в любое время и в любом месте. Он может работать как ноутбук, планшет и даже стенд. В отличие от зависти, которую называют лишенным продуктивности чувством, HP ENVY 360 — один из наиболее результативных гаджетов от HP. Современные процессоры и графические модули рассчитаны на то, чтобы пользователь мог воплотить любые замыслы и реализовать вызывающие восхищение проекты. А длительное время автономной работы от аккумулятора позволяет работать, не отвлекаясь на подзарядку.

Сделано в продано!

• Напишите нам

Гордыня, жадность, зависть, похоть, злоба, лень, чревоугодие – всем известные человеческие страсти. Один из богатейших людей мира, бизнесмен Уоррен Баффетт считает зависть самым бесполезным из перечисленных грехов: «Как инвестор, вы можете получить хоть какую-то пользу от всех смертных грехов, кроме зависти. Завидовать кому-то – это глупо. Если вы собираетесь согрешить, подумайте о чем-то вроде похоти или обжорства. Так, по крайней мере, у вас будет, что вспомнить на выходных».

Хороший юмор и здравая мысль. Мы, в свою очередь, добавим, что завидовать не только глупо, но и вредно для здоровья. Эта статья поведает о влиянии зависти на человеческий организм и способах управления ею.

Природа зависти

Зависть – это болезненная эмоция, вызванная удачей других людей. Она возникает при совпадении двух факторов:

1. Желание владеть тем, что есть у другого человека. И речь не только о материальных благах. Часто зависть возникает по отношению к людям, которые имеют влияние, уважение, являются объектами восхищения.
2. Область, в которой другой человек стал успешнее, важна для завистника. Если девушка страстно желает найти достойного спутника жизни, то с большей вероятностью она будет завидовать подругам, успешно вышедшим замуж, а не тем, которые превосходно катаются на горных лыжах, например.

Зависть характерна для всех времен и народов, она глубоко укоренилась в психике человека. Наши предки жили в страхе пробудить зависть богов, поэтому задабривали их ритуалами и подношениями. Согласно Библии, из зависти Каин убил Авеля и «завистью диавола вошла в мир смерть». В одном из крупнейших литературных произведений мира «Махабхарате» именно от жгучей зависти разразилась война между двоюродными братьями, которая привела к разрушению древнеиндийского субконтинента.

Чаще всего чувство зависти испытывают люди с низким уровнем самоценности, неспособные признавать как собственные успехи, так и нехватку компетентности, воли и целеустремленности для достижения лучших результатов.

Отрицательное влияние зависти на здоровье

Зависть истощает психику и, как следствие, оказывает пагубное влияние на физическое здоровье. Рассмотрим механизм этого воздействия.

Завидуя, человек испытывает чувство неполноценности, которое может породить депрессию, сопровождаемую пассивной агрессией и гневом в адрес более удачливых людей. На фоне этих токсичных эмоций развивается злорадство, завистник начинает получать удовольствие, когда другой человек терпит неудачу. Подобный способ повышения самооценки является ложным и приводит к внутреннему опустошению, апатии.

Спутники зависти – разочарование, депрессия, раздражение, гнев, ненависть – начинают разрушать физически. Тело реагирует на негативные мысли и чувства следующим образом:

• Депрессивные состояния вызывают проблемы с кишечником и легкими, симптомами которых являются запоры, низкий уровень кислорода в крови и затрудненное дыхание.
• Раздражение сказывается на коже: может появиться крапивница или другие формы сыпи, обостриться псориаз и экзема. Пребывая в состоянии раздражения и стресса, тело вырабатывает гормон кортизол, который заставляет железы продуцировать больше подкожного жира, что приводит к появлению прыщей и других проблем с кожей.
• Ненависть влияет на здоровье сердца и стимулирует развитие тахикардии, гипертонии и болей в груди.
• Гнев и разочарование оказывают отрицательное воздействие на глаза, желчный пузырь и печень. Могут возникнуть застойные явления в указанных органах и проблемы с детоксикацией, может повыситься холестерин, ухудшиться пищеварение из-за несбалансированной секреции желчи.

Есть доказательства, что негативные эмоции пагубно влияют на иммунную систему организма. Это означает, что завистник, который, как правило, находится в плохом настроении, испытывает злость, грусть или напряжение, с большей вероятностью заболеет ОРВИ, гриппом или герпесом.

Зависть также приводит к появлению таких защитных реакций как сарказм, презрение, снобизм и нарциссизм, при помощи которых завистник пытается минимизировать экзистенциальную угрозу, создаваемую преимуществами других людей. Это приводит к потере друзей и союзников, подрыву даже самых близких отношений. Возникающие при этом горечь и тоска могут провоцировать телесные реакции и проявляться в виде:

• бессонницы;
• чрезмерной усталости;
• потери или увеличения веса;
• болей в спине и шее;
• сексуальной дисфункции.

Помимо этого, зависть буквально вызывает физическую боль. Это показал научный эксперимент, который заключался в следующем: испытуемых просили представить себя в ситуации, где они сталкиваются с более успешными, состоятельными и влиятельными людьми и завидуют им. При этом проводилось сканирование мозга опытной группы. Когда люди завидовали, активировались области мозга, участвующие в фиксации физической боли.

Чем сильнее завидовали испытуемые, «тем энергичнее вспыхивали болевые узлы в передней части поясной извилины коры головного мозга и связанных с ней областях». Другими словами, мозг фактически регистрировал физическую боль, аналогичную той, которую испытывают люди, убитые горем.

У завистника, пребывающего в состоянии стресса, может возникнуть склонность к курению и злоупотреблению алкоголем, что в конечном итоге отрицательно сказывается на физическом благополучии. Даже если человек ведет здоровый образ жизни, нарушение настроения и отрицательные эмоции сводят на нет эффект от сбалансированной диеты, достаточного сна и регулярных физических упражнений.

Способы управления завистью

Жгучая зависть – это нездоровая эмоция, поэтому необходимо учиться держать ее под контролем. Первым шагом является отслеживание и признание чувства зависти внутри себя. Это не так просто, как кажется. Поскольку зависть считается социально неприемлемой эмоцией, многие люди отрицают наличие этого чувства как публично, так и наедине с самими собой.

Как только вы поймали себя на зависти, попытайтесь взять ее под контроль при помощи методов когнитивной терапии:

1

Анализ

Не игнорируйте первый укол зависти, но и не продолжайте ее подпитывать. Подумайте, что на самом деле стоит за этим чувством. Зависть может многое рассказать о том, чего вам не хватает (например, отдыха, гармоничных любовных отношений, здорового психологического климата на работе). Когда вы прислушиваетесь к чувству зависти и анализируете его, вы получаете много полезной информации о себе.

2

Благодарность

Да, у вас может не быть виллы на берегу океана за миллион долларов, но вы точно владеете тем, за что можете быть благодарны. Составьте список этих вещей, даже если они кажутся незначительными. И когда вы почувствуете зависть, замените каждую завистливую мысль благодарностью за что-то хорошее в своей жизни.

3

Проверка на реальность

Когда вы восхищаетесь красочными профилями знаменитостей в социальных сетях или финансовыми успехами известных бизнесменов, легко забыть, что у всех есть публичная и частная жизнь. Каждый стремится показать себя с лучшей стороны. Человек, который кажется невероятно счастливым и успешным, на самом деле может жить в постоянной борьбе. Не верьте публичному ажиотажу. Вместо этого осознайте, что все сталкиваются с трудностями, и вы можете не знать, насколько тяжелы переживания других.

4

Фокус на собственную жизнь

Используйте зависть, как топливо для целеполагания. Когда вы завидуете, спросите себя: «Что кажется мне таким привлекательным в жизни другого человека?», а затем составьте перечень шагов, которые можете предпринять для достижения аналогичных результатов. Делайте маленький шаг ежедневно, и вы сотворите жизнь мечты, которой будете гордиться.

5

Помощь другим

Примите факт, что вокруг всегда будут люди успешнее вас, и подумайте о тех, кто лишен элементарных радостей жизни. Попробуйте стать волонтером в интернате для пожилых людей или онкодиспансере. Это поможет сконцентрироваться на том, что у вас есть, а не на том, чего нет.

В конечном счете, мы все несем ответственность за свои чувства и должны уметь ими управлять. Научившись справляться с завистью, вы повысите свой уровень эмоциональной зрелости и почувствуете внутреннюю силу. А если у вас не получается взять под контроль негативные чувства, мы готовы помочь: онлайн-программа «Психическая саморегуляция» научит вас справляться со стрессом, апатией, волнением и страхом, т.е. управлять своими психическими реакциями, в том числе завистью.

Может ли зависть приносить пользу?

Великий поэт и прозаик Александр Сергеевич Пушкин писал: «Зависть – сестра соревнования, следственно из хорошего роду». Действительно, в русской традиции принято окрашивать зависть в два цвета: черный и белый. «Черная» – злая и разрушительная зависть, «белая» – доброжелательная, она демонстрирует радость за успехи другого человека. Обосновано ли такое разделение и может ли зависть приносить пользу? Давайте разберемся.

Основное различие между «черной» и «белой» завистью заключается в том, как человек относится к субъекту зависти. Если возникает мысль: «Я завидую этому человеку и хочу подняться до его уровня», значит, речь идет о доброй зависти. Ее «темная» сестра вызывает такую мысль: «Я завидую этому человеку и хочу, чтобы он опустился до моего уровня или ниже».

Завидуя по-черному, человек испытывает враждебность и обиду, что влечет за собой не только стремление завладеть желаемым объектом, но и нанести ущерб тому, кто им обладает. «Белая» зависть лишена недоброжелательности, она основана на восхищении человеком, который достиг большего успеха. Это восхищение может превратиться во вдохновение и мотивацию для завистника, подстегнуть к достижению лучших результатов рациональным способом. Получается, зависть может быть и положительной эмоцией, которая вызывает здоровую конкуренцию и желание самосовершенствоваться.

Зависть – это вопрос отношения. Встречая на жизненном пути людей, которые лучше и успешнее, реагировать можно по-разному: с безразличием, радостью, восхищением или завистью. Выбирая зависть, человек обрекает себя на застой, поскольку отказывается учиться у тех, кто знает и понимает больше него. Здоровая реакция на чужие достижения дает возможность расти и приобретать желаемые преимущества.

Друзья, не тратьте драгоценную энергию на непродуктивные чувства. Акцентируйте внимание на своей жизни, и стремитесь сделать ее комфортнее, ярче и счастливее. Пусть вам сопутствует успех!

Ключевые слова:1Психорегуляция

Наверное, каждая женщина знает, что значит испытывать на себе зависть, каково это находиться в кругу завистников, как подобные ситуации отравляют жизнь. Но все ли мы грамотно ведем себя в подобных ситуациях?
Зависть многолика. И поведение завистников бывает разным. Кто-то завидует пассивно, молча и скрытно, разрушая свой мир, свое счастье, но даже рядом с таким пассивным завистником будет все равно очень неуютно из-за его внутреннего негатива. Есть те, кто активен в своей зависти, но только на уровне мысли. Эти вечно желают зла тем, кому завидуют, хотят отнять у них удачу и успех. А есть еще и активно-действенные завистники. Такие не просто направляют негативные мысли на объект зависти, но и совершают конкретные подлые действия, подставляя, наговаривая, клевеща.
Знаю, что многие считают сильной позиций – борьбу с завистниками, умение дать отпор, демонстрацию своей непримиримости к таким личностям. Но это, к сожалению, ошибочный путь. Вступая на путь борьбы, ты, прежде всего, изматываешь себя и превращаешь свою жизнь в выживание. А, кроме того, ты подпитываешь завистников своей энергией, ведь завистники – это энергетические вампиры, которые получают удовлетворение, когда понимают, что их зависть причинила вред. И это еще не все. Путь борьбы только раззадоривает завистников, и толкает их на новые и новые козни. Этого ли ты хочешь? Конечно, нет.
Чтобы жить, а не выживать в кругу завистников, нужно действовать совсем иначе. Приведу 9 основных посылов, которые помогают не просто нейтрализовать, а даже и вовсе исключить из твоей жизни завистников.
Не будь подозрительна!
Займи изначально позитивную позицию. Кто сказал, что вокруг тебя обязательно должны быть завистники? Считай, что их нет. Считай, что все люди хорошие, добрые, порядочные. Даже если тебе вдруг что-то в ком-то показалось, отпусти эту мысль. Подумай так: «Может, кто-то случайно, неосознанно испытал чувство зависти. Ничего, с кем не бывает. Ошибся, оступился, но в принципе же это хороший человек». Не цепляйся за негатив, преображай его в позитив своим позитивным отношением к нему.
Не борись!
Еще раз повторюсь. Бороться бесполезно. Три главных аргумента против борьбы с завистниками я уже привела: свою жизнь отравляешь, завистника энергией подпитываешь и его на борьбу настраиваешь.
Не воспитывай!
Воспитательные беседы с завистниками типа: «Ай-яй-яй, как же тебе не стыдно!», столь же вредны, как и борьба. Ведь ни один завистник не воспринимает свои поступки как результат зависти. Завистник считает, что он восстанавливает справедливость. И воспитательные меры с твоей стороны только обострят в завистнике чувство зависти к тебе. Он будет думать примерно так: «Мало того, что она такая успешная, счастливая, так она еще и жизни меня учить будет! Ей ли, такой удачливой понять меня!» Зависть в нем станет острее, и тебе досадить, естественно, захочется больше, и все этой с неизменной уверенностью о восстановлении справедливости. А вот о том, чтобы измениться к лучшему после того, как ты пристыдила его, поверь, и секунды не подумает.
Не замечай!
Не замечая завистников и их подлых действий, ты тем самым дистанцируешься от них. Не замечая, ты перестаешь жить с ними одной жизнью. Не замечая, ты перестаешь быть мишенью. Схема поведения простая: пропустила, забыла. «Кто завидует? Да ты что! Не может быть! А я и не замечаю! Меня это никак не касается, представь!» При этом внутренне, а не только на словах, должно быть все равно. В восточных единоборствах есть потрясающий прием – провалить удар противника. Если на удар выставляется стена, то ее можно разрушить, если удар проваливается в мягкую подушку, то удар теряет силу и никому не вредит. С течением времени посыл «Не замечай!» дает еще более потрясающий эффект: равнодушным к зависти не интересно завидовать. Безответная зависть слабеет, слабеет и, в конце концов, гаснет, находя более «благодарный» объект для зависти.
Не провоцируй!
Нельзя быть со всеми быть откровенной в своих успехах и удачах. Разделить радость могут только настоящие друзья. А завистников ты только спровоцируешь на зависть. Зачем? Веди себя скромнее, не хвастайся. Иначе ты первая запустишь механизм зависти. Зависть, по сути, будет наказанием за твое хвастовство. Кстати, в этом есть и проявление твоей культуры и тактичности. Не деликатно выставлять напоказ свои достижения рядом с тем, кто обделен этим. Доведу эту мысль до крайности, чтобы точнее ее проиллюстрировать. Не стоит шиковать нарядами перед нищими, целоваться с любимым на глазах у одиноких, демонстрировать награды не признанным талантам или бесталанным. Всякий поступок должен быть уместен и целесообразен.
Предупреди зависть!
Завистника можно легко обезвредить, опередив его. Поэтому веди себя мудро в кругу завистников. Ты же знаешь, что со стороны всегда видится только вершина любой победы. А ты расскажи, как долго шла к ней, сколько препятствий преодолела, дай понять, что не было никакой манны небесной на пути к успеху. Даже если вдруг на тебя снизошла удача, и кажется, что тебе в этот раз просто повезло, без каких-либо усилий с твоей стороны, оглянись и найди в своей жизни те шаги, которые незримо вели тебя к этой удаче. И в этом не будет лукавства. Ничто не случайно, как известно. Всякая случайность закономерна. Есть, кстати, совершенно изящный прием, чудесным образом развеивающий зависть. Признайся искренне: «Кто-то, наверное, завидует мне. Но знал бы он, чего мне это стоило!» Опереди завистника — и желание позавидовать тебе, как рукой, снимет.
Благодари завистников!
Казалось бы, за что можно благодарить завистникам?! Но поверьте, есть за что. По теории психоанализа завистники встречаются на твоем пути не случайно, они твои своеобразные учителя по жизни. Во-первых, они личным примером показывают, как это отвратительно завидовать. Во-вторых, они учат тебя терпимости к человеческим недостаткам. В-третьих, они учат тебя быть счастливой в сложных жизненных ситуациях. И опять-таки, существование завистников – еще один повод научиться на негатив отвечать позитивом.
Полюби завистников!

Полюбить завистников — это аналогично мысли из Библии «Полюби врагов своих». Зачем? И не унижает ли тебя подобное чувство? Конечно, нет. Любовь вообще не может никого унизить. А в данном случае, в ней есть еще оттенок милосердия. Завистники, как правило, это люди, которые чего-то недополучали с детства. Им всегда не хватало любви, внимания, заботы. Возникшее у них еще в детстве чувство несправедливости, обделенности счастьем и радостью, трансформировалось в зависть. Возможно, искренне посылая им любовь, которой им не хватает, ты поможешь им избавиться от зависти. Это, кончено, будет происходить неосознанно и не быстро. Но есть большая надежда, что, как и во многих других явлениях – количество рано или поздно перейдет в качество. И уж во всяком случае, этим никому ты не навредишь: ни завистнику, ни себе.
Будь избирательна в окружении!
И, наконец, самое главное. Если вокруг тебя много завистников, не один-два, а преимущественно тебя окружают завистники, задумайся: «Все ли правильно организовано в твоей жизни?» Может быть, завистники всего лишь сигнал к тому, что ты живешь не в том мире, который тебе нужен?! Может быть, тебе надо кардинально сменить обстановку?! Если завистники – твои коллеги, подумай, дорожишь ли ты этой работой, нужна ли тебе именно она? Если завистники – твои приятели, подумай, интересна ли тебе эта компания? Если завистники – твои друзья, ответь себе честно, друзья ли они тебе на самом деле? Если завистники – твои соседи, оцени, насколько комфортно тебе живется в этом доме? Если завистники повсюду, посмотри в зеркало: не в тебе ли причина, изменись и может быть проблема уйдет сама собой?
Не позволяйте завистникам повернуть вашу жизнь по пути выживания. Живите полноценно и счастливо! Мало того, поставьте перед собой благородную цель — помочь завистникам избавиться от зависти, чтобы и они тоже зажили полноценно и счастливо.

Инга Зайонц