Ментальная сила и внутреннее спокойствие идут рука об руку. Ментально сильные люди уверены, что смогут справиться с тем, что происходит в жизни.
Это не значит, что они не чувствуют боли или никогда не грустят — они испытывают свои эмоции на глубоком уровне. Но они не тратят энергию, желая изменить невозможное или других людей. Они сосредоточены на управлении своими мыслями, чувствами и поведением.
Они также отдают приоритет самосовершенствованию, потому что знают, что всегда есть возможность стать лучше. И они отказываются от этих 10 вещей, которые могут разрушить их внутренний мир.

1. Взаимодействие с токсичными людьми

Люди, которые вас окружают, влияют на то, как вы мыслите, чувствуете и ведете себя. Общение с людьми, которые лгут, сплетничают, запугивают или обманывают, наносит ущерб вашему спокойствию.
Ментально сильные люди не тратят впустую свою энергию, пытаясь изменить токсичных окружающих. Они устанавливают здоровые эмоциональные и физические границы.

1. Чрезмерное самобичевание

Считать, что что-то на 100% ваша вина — будь то неудачные отношения или случайность — влияет на то, как вы воспринимаете себя и окружающий мир. Но вы не всегда можете предотвратить плохие вещи.
Ментально сильные люди принимают надлежащую ответственность. Они признают, что несут ответственность за свой выбор, но также принимают не зависящие от них факторы, такие как состояние экономики, погода и выбор других людей.

1. Погоня за счастьем

Мысль о том, что вам нужно обязательно всё время быть счастливым, может иметь неприятные последствия. Моментальное удовольствие сильно отличается от долгосрочного удовлетворения.
Ментально сильные люди готовы к напряженной работе, необходимой для достижения удовлетворенности. Они отказываются выбирать мгновенное в ущерб долгосрочному. Они ищут способы построить светлое будущее, создавая долгосрочные цели.

1. Пребывание в комфорте

Может показаться, что пребывание внутри вашей зоны комфорта является ключом к ощущению удовлетворённости жизнью. Но избегание дискомфорта всегда ведёт к неприятностям.
Ментально сильные люди смотрят в лицо своим страхам, смело выходят за границы и проверяют свои возможности. рисковали в неизвестные районы и проверяли свои пределы. Они знают, что преодоление неудобства и дискомфорта — ключ к лучшей жизни.

1. Менталитет жертвы

Если вы обвиняете внешние обстоятельства во всех своих проблемах, то никогда не возьмете на себя ответственность за свою жизнь.
Ментально сильные люди признают свою ответственность, даже перед лицом трагических обстоятельств. Они сосредотачиваются на том, что могут контролировать, и отказываются тратить свое время на организацию жалких вечеринок.

1. Попытка произвести впечатление на людей

Вы можете потратить много времени, пытаясь быть похожими на других. Но таким образом вы даете другим власть над вами.
Ментально сильным людям комфортно в своём собственном образе. Они не тратят время на то, чтобы беспокоиться о том, одобрят ли другие люди их выбор. Вместо этого они сосредоточены на жизни в соответствии со своими ценностями.

1. Стремление к совершенству

Стремление к совершенству прекрасно. Но настаивать на совершенстве — это тяжелая битва. Вы никогда не почувствуете себя достаточно хорошо, если установите планку слишком высоко.
Ментально сильные люди не опускают рук, когда терпят неудачу и совершают ошибки. Они могут признать свои недостатки и слабости.

1. Зависть и обиды

Вы можете считать, что помнить обиды полезно. Но на самом деле цепляние за гнев и ненависть только уменьшает вашу жизнь.
Ментально сильные люди забывают обиды, дабы они могли сосредоточить свою энергию на более важных вещах. Однако это не означает, что они позволяют людям злоупотреблять собой. Просто обиды не влияют на их жизнь.

1. Поиски материальных вещей

Независимо от того, сколько денег вы заработаете, большой дом, красивый автомобиль или дорогая одежда не даст вам душевного спокойствия. Считая, что материальные ценности, удовлетворят ваши потребности, вы будете сильно разочарованы.
Однако ментально сильные люди не обязательно минималисты. Они могут наслаждаться приятными вещами. Но они не ожидают, что их материальное имущество даст им радость и спокойствие.

1. Полная уверенность в себе

Полная уверенность в себе и отказ от помощи – не означает силу. Будут моменты, когда важно попросить о помощи.
Ментально сильные люди не боятся признаться в слабости. Независимо от того, полагаются ли они на более высокую власть, просят о профессиональной помощи или опираются на друга в нужное время, они не стесняются опереться на силу других. Знание того, что они не могут иметь ответы и решения всего дает им новое чувство внутреннего покоя.
Как воспитать ментальную силу и обрести внутреннее спокойствие
Внутреннее спокойствие происходит из ваших убеждений и готовности действовать в соответствии с ними. Для этого требуется ментальная сила.
К счастью, каждый человек имеет возможность ежедневно практиковать упражнения по ментальной силе. Чем больше эта сила, тем легче найти истинное удовлетворение в жизни.

Здравствуйте дорогой читатель, рада приветствовать вас в реальности йоги!
В этой статье я расскажу о том, как проще всего изменить привычки, чтобы стать счастливее и успешнее? Какими характеристиками обладает наша истинная природа и как призвать её на помощь в любом деле. (В йоге она называется Сат Чит Ананда (Вечное Сознание, Вечное Существование, Вечно новое Блаженство).

Сверхсознание — волшебная палочка всегда с нами

Всем всегда хочется найти панацею от всех проблем, чтобы по мановению волшебной палочки всё всегда получалось.
С радостью вам сообщу и честно признаюсь – такое средство есть:) Вот только для того, чтобы его активизировать и научится использовать, нужно приложить немало усилий по изменению себя и познанию своей истинной природы, нужно не только на уровне ума (сознания), но и всего своего существа (всем своими подсознанием) понять, что этот мир из себя представляет и какие законы в нём работают. Это в школе не изучают, а вот для того, чтобы стать счастливыми это знать надо.
В данных статьях: закон магнетизма (подобное притягивает подобное), закон отражения (всё внешнее отражение внутреннего), закон кармы (бумеранга), больше энергии — больше счастья и успеха – очень просто объяснены самые основные принципы работы окружающей реальности, а в этой статье мы рассмотрим самую мощную силу, которой эту реальность можно изменить.

Три составляющие человеческой природы (сознание, подсознание, сверхсознание)

Начнём с той великой и вечной истины – что человек – это очень многогранное творение. В предыдущих статьях я часто пользовалась характеристиками, что у человека есть механизм тела-ума и есть душа. Для того, чтобы объяснить вам суть данной статьи лучше подойдёт другое описание, ближе соответствующее терминам современной психологии:
У нас с вами, у каждого человека, есть сознание и подсознание.

В статье про очищение подсознания, мы уже подробно разобрали, что в подсознании, в виде тех или иных энергий, хранится множество привычек и склонностей. Само по себе привычка – важный трудо-сберегающий механизм (например, сейчас, когда мы уже умеем завязывать шнурки, мы можем свободно размышлять над гораздо более взрослыми и серьёзными вещами, так как память о том, как их завязывать – создала привычку).
Однако есть привычки, которые явно не такие полезные – какие-то из них, очевидно вредят здоровью, какие-то являются неприятными сторонами нашего характера (мы — это не наш характер, наши привычки – это как одежда и украшения, если мы хотим выглядеть по-новому мы просто меняем их. Характер(привычки его формирующие можно и нужно менять, от этого мы становимся только более настоящими).

Когда начинаешь заниматься самосовершенствованием (если конечно по правильному истинному направлению), то обнаруживается такое множество несовершенств, что порой даже впадаешь в отчаяние и спрашиваешь себя: «Как это вообще возможно такую груду завалов в подвале подсознания перелопатить и всё это разгрести?».
(У тех, у кого такой вопрос ещё не возникал, либо действительно очень светлые души, либо ещё недостаточно глубоко копнули).
В любом случае одна у нас проблема или 1000001 – решение есть.
И подсказка данного решения присутствует во множестве источников, лично мне очень нравится здесь для иллюстрации использовать миф про Геракла и Авгиевы конюшни (можно скачать по данной ссылке)

Геракл и Авгиевы Конюшни

Надеюсь, все данный миф вспомнили (кстати, перечитать его тоже весело – там много мудрых моментов).
А теперь вопрос – что сделал Геракл для того, чтобы очистить Авгиевы конюшни?
Пойди он туда с лопатой, то так бы и завяз в отходах производства жизнедеятельности.

Аналогия такая:

Геракл — наше сознание.
Авгиевы конюшни – подсознание.
Итак, чтобы очистить подсознание, сознание проявило мудрость, смекалку, усилия по запруживанию реки и рытью канала (чтобы поступать как Геракл и всегда принимать верные решения почитайте данную статью).
Река – это решение всех проблем – мощный очищающий поток, смывающий всё лишнее и эту прекрасную энергию мы будем называть Сверхсознанием.

В статье про очищение подсознания, мы уже говорили, что подсознание огромно – огромный океан, под поверхностью которого кишит жизнь сознательных привычек, впечатлений – энергий, влияющих на нашу нынешнюю жизнь, на наши мысли, на нашу свободу выбора (вообще, пока человек не очистил подсознание – нет у него никакой свободы выбора, за него решают как раз таки прошлые тенденции и пристрастия). А сознание — маленький одинокий островок в этом океане. И когда оно вдруг принимает решение переловить всех чудовищ в океане подсознания (А именно это и нужно сделать для достижения уж точно счастливой жизни и для реализации всех восьми ступеней йоги Патанджали), то это очень смелое и достойное решение, но несколько наивное.Да и не функция это сознания — опускаться в мглу подсознания, ведь каждая инстанция должна решать свои задачи. Хотя корни всех наших проблем (начиная с привычки отождествления себя со своим телом), хранятся именно в нём, поэтому чистить подсознание обязательно надо, однако грубый, лобовой подход тут не уместен. Со столь обширной задачей – трансформировать энергии реакций, впечатлений, привычек скопившиеся за многие воплощения, может только ещё большая энергия – которой Сверхсознание и является.

А задача сознания — осознать каким лучше образом реку Сверхсознания направить, для наилучшего эффекта.

Вот тогда инстанции заняты, своим делом:
Подсознание хранит и формирует нужные привычки (о том, что значит нужное — читайте тут);
Сознание, выбрав правильный курс развития, внимательно изучает, что нужно в подсознании изменить, подредактировать, и обращается за помощью к Сверхсознанию;
А Сверхсознание – оно, по сути, и является нашей Высшей истинной природой Сат Чит Анандой (Вечное Сознание, Вечное Существование, Вечно новое Блаженство). Сверхсознание — это безграничные просторы небес, всей вселенной – просторы чистейшей энергии радости, мудрости, силы, света. Оно просто есть, и всегда радо помочь.

Сверхсознание сияет всегда

Постепенная духовная эволюция, самосовершенствование, самореализация, систематичное стремление следовать Ямам-Ниямам, развитие интуиции – всё это по сути синонимы для обозначения процесса увеличения присутствия сверхсознательного в нашей жизни.
Сверхсознание всегда присутствует, но пока активно сознание, оно не проявляется. Похоже на то, как родитель наблюдает за ребёнком, который проявляя самостоятельность громко заявляет: «Я сам, это сделаю! Я сам!» А вот если ребёнок захочет научиться, как делать правильно и обратиться к родителю, тот с радостью всему поможет. Сверхсознанание – это самая мудрая и истинная составляющая нашей же собственной природы, которое является самой настоящей волшебной палочкой для создания счастья.

И вопрос к нам (как к проявлению сознания), не в том, чтобы решать проблемы самостоятельно методом проб и ошибок – наша задача суметь эффективно обратиться к Сверхсознанию.

Кстати интуиция и её развитие — это так же не что иное, как проявление Сверхсознания и обращение к нему – нашему высшему Я, которое не находится в лабиринте жизненных развилок, а видит сверху и легко может указать единственно верный из тысячи путь .

Лучшим способом обращение к Сверхсознанию, является сознательная настройка на него в медитации.
Так же как сознательны все энергии в Подсознании, так же и Сверхсознание сознательно, причем, оно намного более сознательнее всех остальных наших составляющих. Поэтому обращение к Сверхсознанию, в форме молитв от сердца, когда чувства стремятся ввысь, ко благу – очень эффективно. И то на сколько удалось канал связи со Сверхсознанием открыть, столько Его и нисходить в жизнь обращающегося, всё гармонизирует, всё проясняет.

Настройка на Сверхсознание

В медитации, настраиваясь на Сверхсознание, превращаешься в канал, по которому оно течет в подсознание. Можно просить, чтобы Сверхсознание (Бог, Высшее Я или любое другое слово, которое поможет вам открыться Высшему), очистило, помогло решить какую-нибудь проблему, ответило на вопрос. Если никаких насущных проблем или желания их решать нет, то можно просто созерцать Сверхсознание, находясь как бы в состоянии восприимчивости, слушания.

Вообще-то наша Высшая природа сама знает, в чём именно в первую очередь нам нужна помощь, поэтому соблюдать Ишвара Пранидхану и доверять Сверхсознанию — очень эффективный способ усилить его положительное влияние на нашу жизнь.
И чем больше будет энергии, которой человек открывает канал связи со Сверхсознанием, и чем выше у человека способность к концентрации, тем обращение будет эффективнее.
Если практиковать медитацию – слушание регулярно, два раза в день (как правило, утром, после пробуждения и перед сном), и затем в течение дня почаще вспоминать о Сверхсознании и стараться ощущать тот покой, который чувствовался в медитации, то можно относительно быстро, вообще выйти на другой уровень восприятия жизни и начать жить так, как раньше можно было только мечтать.

Мою жизнь Сверхсознание, в том числе и через ежедневные медитации изменило невероятно…и сейчас я уже совсем не хочу жить без помощи моего Высшее Я, его подсказок, да и вообще даже просто Его чувствования! Сверхсознание ощущается, как радость и блаженство на сердце – это как раз таки и есть то счастье, что все ищут, но пока ищут во внешнем, оно ускользает, как только начинают обращаться во внутрь, то быстро обретают желаемое.
А дальше по закону – всё внешнее отражение внутреннего, меняться, помогая настраиваться на Сверхсознание, начинают и внешние обстоятельства.

Таким образом: внимание к Сверхсознанию, помогает настроить жизнь так, чтобы появилось больше возможностей уделять Ему внимание, а значит и больше возможностей познать свою истинную природу Сат Чит Ананду, а значит и чаще, полнее чувствовать счастье.
Птица парит в вышине на двух крыльях – настоящая йога всегда использует методы, которые приводят ко всё большей гармонии. Одно помогает другому и так удается летать всё быстрее и радостнее.

Чтобы максимально гармонично и быстро подготовить духовные «мышцы» к восхитительным полётам в сверхсознании, советую всем пройти обучение энергизирующим упражнениям и медитации.

Астахова А. А., Артеменко Н. А.

DOI: 10.23951/2307-6127-2018-4-226-232

Информация об авторе:

Астахова Армини Аветиковна, кандидат психологических наук, Новороссийский филиал Краснодарского университета Министерства внутренних дел России (Сухумское шоссе, 12, Новороссийск, Россия, 353911). E-mail: armina-astakhova@yandex.ru Артеменко Надежда Анатольевна, кандидат педагогических наук, доцент, Новороссийский филиал Краснодарского университета Министерства внутренних дел России (Сухумское шоссе, 12, Новороссийск, Россия, 353911). E-mail: pestnya@yandex.ru

Ментальная репрезентация – это субъективный образ какого-либо события или оперативная форма ментального опыта. По мере изменения ситуации изменяется и ментальный опыт. Описан алгоритм подбора учебных задач, а также набор методов психодидактической направленности развития ментальных репрезентаций и репрезентативных способностей: метод подбора задач и метод создания индивидуальных ментальных карт. Метод подбора представлен четырьмя основными типами задач: первый тип выбирается преподавателем для работы с обучающимися с низким уровнем учебно-познавательного опыта и включает в себя тренировочные упражнения, а также приемы развития познавательного интереса и умений саморегуляции с помощью учителя. Второй тип задач представлен учебными текстами, работа с которыми позволяет создавать ментальные репрезентации, а также формирует умение рефлексировать. Третий тип задач предполагает проверку умения дополнить тезаурус новыми способами учебной деятельности. Четвертый тип включает задачи на творческое применение знаний обучающимися. Метод создания индивидуальных ментальных карт предполагает формирование умений на более высоком уровне. В основе этого метода лежит деятельность по созданию ментальных репрезентаций и применению приемов рефлексии в учебной деятельности.

Ключевые слова: ментальная репрезентация, индивидуальная ментальная карта, учебный текст, активизация познавательной деятельности, метод подбора задач, метод создания индивидуальных ментальных карт

Библиография:

2. Кибальченко И. А. Изучение менталь¬ных репрезентаций учебных текстов (задач) подростков с разной организацией учебно-познавательного опыта // Известия Южного федерального ун-та. Пед. науки. 2013. № 7. С. 61–67.

3. Астахова А. А., Кибальченко И. А. К проблеме изучения ментальных репрезентаций учебных текстов подростков с разной организацией учебно-познавательного опыта // Известия Южного федерального университета. Технические науки. 2013. № 10, октябрь. С. 194–198.

6. Холодная М. А. Психология интеллекта: парадоксы исследования. Томск: Пеленг, 1997. 194 с.

7. Пиаже Ж. Речь и мышление ребенка. М.: Лабиринт, 1999. 352 с.

8. Гальперин П. Я. Введение в психологию: учебник. М.: Изд-во МГУ, 1976. 150 с.

9. Рубинштейн С. Л. О мышлении и путях его исследования. М.: Наука, 1958. 147 с.

10. Максютин А. А. Многоуровневая система задач как средство обучения учащихся средней школы алгебре и началам математического анализа: дис. … канд. пед. наук. Самара, 2007. 324 с.