В программе развития физической культуры и спорта в городе Оренбурге отдельным разделом прописана работа с инвалидами. Вовлечение этой категории жителей нашего города в активную жизнь, социальная адаптация посредством физической культуры — важнейшая задача комитета и других заинтересованных организаций.

В Оренбурге численность инвалидов составляет 58 516 человек, занимающихся в секциях по различным видам спорта в 2014 году составила 1764 человек из них в общеобразовательных учреждениях 1261 ребенок, в том числе в учреждениях дополнительного образования – 136 человек.

Специфика работы с инвалидами, организация работы с ними – дело чрезвычайно трудное, но первые шаги в решении этого вопроса сделаны.

В настоящее время физкультурно-спортивная работа в городе осуществляется с четырьмя группами инвалидов:

— с нарушениями зрительного анализатора;

— с нарушениями слухового анализатора;

— с поражениями опорно-двигательного аппарата;

— с нарушением интеллекта.

Этому способствует наличие общественных организаций, объединяющих перечисленные группы: это ВОГ, ВОС, ВОИ, общество инвалидов с ПОДА, а так же областная федерация спорта для людей с ограниченными возможностями.

В г. Оренбурге с 2001 года работает Межведомственный координационный Совет по делам инвалидов (МКС), который проводит работу по обеспечению инвалидам равных с другими гражданами возможностей в реализации конституционных прав и свобод, созданию условий для свободного доступа к объектам социальной инфраструктуры, координирует работу по организации медицинской, профессиональной и социальной реабилитации инвалидов.

В 2014 году проведены заседания МКС на темы:

— «Организация работы с молодыми инвалидами, в том числе в ВУЗах и ССУЗах»;

— «Об обеспечении техническими средствами реабилитации инвалидов по линии Фонда социального страхования и за счет средств областного бюджета»;

— «О возможности занятий граждан с ограниченными возможностями адаптивными видами спорта».

В соответствии с единым календарным планом спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятий комитета по физической культуре и спорту администрации города Оренбурга традиционно проводится:

— Всероссийские массовые соревнования «Кросс Нации» (забег среди лиц с ограниченными возможностями здоровья);

— Всероссийские массовые соревнования «Лыжня России» (забег среди лиц с ограниченными возможностями здоровья);

— Всероссийские массовые соревнования «Оранжевый мяч» (команды среди лиц с ограниченными возможностями здоровья);

— Спартакиада г. Оренбурга среди лиц с ограниченными возможностями здоровья (проводится 2 раза в год – весной и осенью);

— Спартакиада Южного округа среди лиц с ограниченными возможностями здоровья;

— Летняя лига по уличному баскетболу «Скажем преступности НЕТ» (команды среди лиц с ограниченными возможностями здоровья);

— Открытый городской турнир по волейболу среди спортсменов с нарушением слуха;

— Открытый городской турнир по мини-футболу среди спортсменов с нарушением слуха.

Спортсмены с ограниченными возможностями г. Оренбурга – постоянные участники областных соревнований, на которых они выступают очень успешно. На областной спартакиаде лиц с ограниченными возможностями в 2014 сборная г. Оренбурга заняла третье место в комплексном зачёте.

На областном конкурсе на лучшую физкультурно-спортивную работу среди людей с ограниченными возможностями здоровья муниципальное образование «город Оренбург» заняло 1 место.

Спортсмены с ограниченными возможностями Дияз Избасаров, Артем Данилов являются победителями и призерами областных и Всероссийских соревнований по легкой атлетике.

Уже свыше 10 лет на постоянной основе на базе МБОУДОД ДЮСШ № 3 учебно-тренировочные занятия с инвалидами-колясочниками с заболеваниями опорно-двигательного аппарата проводит инструктор по спорту Рыжков Валерий Павлович.

С января 2010 ведется учебно-тренировочная работа Отделением спортсменов с ограниченными возможностями на базе МБОУДОД ДЮСШ № 3 комитета, также проводятся занятия с детьми с ограниченными возможностями в ДЮСШ «Юбилейный» и в Центре внеклассной работы «Подросток».

936 детей-инвалидов из специализированных школ-интернатов города привлечены к дополнительным занятиям по физической культуре и спорту на спортивных базах города.

КОМПЛЕКС

Физических упражнений.

УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ

1. Медленный бег до 3минут.

2.Упражнения на восстановления дыхания.

Руки вверх вдох, руки опустить выдох.

3.Упражнения на осанку:

1).Руки в стороны — ходьба на носках.

2).Руки на пояс – ходьба на пятках.

3).Руки вверх ладонями вовнутрь – ходьба на прямых ногах. (Ноги в коленях во время ходьбы не сгибать)

4).Руки за спину – ходьба на внутренних и внешних сводах стопы.

5).Руки в замок за голову локти в стороны – ходьба в полуприсиде. (Спину держать ровно).

6).Руки на колени ходьба в полном приседе.

7).Ходьба «Крабиками». (Повернуться спиной вперед, присесть, руки ладонями на пол, ноги согнуты в коленях).

УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ.

1. И.П. ноги врозь (узкая стойка), руки за спину. Круговые вращения головой 1-8 влево, 1-8 вправо.

2. И.П. ноги врозь (узкая стойка), руки за спину. 1-наклон головы влево, 2- вправо, 3- вперед,4- назад.

3. И.П. ноги врозь (узкая стойка), пальцы в замок 1-8 вращательные движения кистями вперед, 1-8 назад, 1-8 волнообразно.

4.И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки в стороны — локтевой сустав

расслабить, круговые вращения предплечьями , 1- 4 вовнутрь, 1- 4 расслабить, 1- 4 наружу, 1- 4 расслабить.

5.И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки к плечам. 1- 4 круговые вращения вперед, 1- 4 круговые вращения назад.

6. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки на пояс (наклонить туловище вперед) 1 -8 круговые вращения туловищем вправо,1-8 круговые вращения туловищем влево (прогнуться максимально).

7. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки в замок за голову, 1-8 круговые вращения в тазобедренном суставе вправо, 1-8 круговые вращения в тазобедренном суставе влево (прогнуться максимально).

8. И.П. Ноги врозь стопы параллельно (средняя стойка), руки на коленях. 1-4 подседая сводим колени вовнутрь, 1-4 подседая разводим колени наружу.

9. И.П.Руки за спину, правая нога на носке 1-8 вращаем голеностоп вправо, 1-8 вращаем голеностоп влево. Тоже левую ногу.

11. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), правая рука вверху левая внизу 1- 4 рывки руками. Меняем положение рук.

12.И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки перед грудью согнуты в локтях 1-4 рывки согнутыми руками, 1-4 рывки прямыми руками.

13. И.П. Ноги врозь (средняя стойка) руки в стороны, пальцы расслаблены. 1- руки к плечам пальцы сжать в кулаки, 2- руки вверх пальцы расслабить, 3- руки к плечам пальцы сжать в кулаки, 4- руки в стороны пальцы расслабить.

14. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки вперед 1- пальцы с силой сжать, 2- расслабить 3-4 тоже.

15. И.П. Ноги врозь (узкая стойка), руки вперед ладонями вниз. Ножницы 1-8 малая амплитуда, 1-8 большая амплитуда.

16. И.П. Ноги врозь (узкая стойка), руки вперед скрестно ладонями во внутрь (ладони повернуты друг к другу), пальцы соединить в замок. 1- выполняются вращательные движения снизу вверх (кисти рук движутся к туловищу верх и выпрямляются вперед). 2-И.П. (выполняется вращательное движение в обратную сторону). 3-4 тоже.

17. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), стопы параллельно руки на поясе. 1-2 наклон влево, 3-4 наклон вправо.

18. И.П. Ноги врозь (средняя стойка) стопы параллельно, руки взамок за голову. 1- поворот влево, 2- И.П., 3- поворот вправо, 4-И.П..

19. И.П.Ноги врозь (средняя стойка) стопы параллельно, руки на поясе. 1- 3 плавные наклоны вперед (ноги в коленях не сгибать, стараться коснуться пола руками) ,4- прогнуться назад.

20.И.П. Левая нога прямая, стоит на пятке носок на себя, правая согнута в колене, левая рука за спину. 1-4 пружинистые наклоны к левой прямой ноге, стараясь ладонью коснуться пальцев ног. Меняем положение ног. Тоже выполняем к другой ноге.

21.И.П.Ноги вместе, руки впереди опущены, ладонями к ногам. Не сгибая ног в коленях, переставлять поочередно руки по ногам вниз, затем по полу вперед до упора лежа, отжаться, и не сгибая ног в коленях переставляя руки поочередно подняться в И.П..

22.И.П.Ноги врозь (широкая стойка), руки согнуты в локтях (правая ладонь к левому локтю, левая ладонь к правому локтю). 1-3 пружинистые и плавные наклона вперед, 4- прогнуться назад.(стараться коснуться локтями пола).

23.И.П.Ноги вместе, руками взять за икры ног и потянуться лбом к коленям, 1-8 держать. Плавно выпрямиться, немного прогнувшись назад и расслабиться.

24.И.П.Ноги врозь (средняя стойка) стопы параллельно, руки ладонями на пол. » Медведь» Делаем несколько шагов вперед (правая рука правая нога, левая рука левая нога), остановка руки и ноги параллельно (делая опору на руки, отталкиваясь обеими ногами и поднимая ноги вверх) «взбрыкиваем» ходьба назад (так же), остановка и «взбрыкивание».

25.И.П. Ноги врозь (средняя стойка) стопы параллельно, руками взять за голеностоп и расслабиться (отдых).

28.И.П. Ноги вместе – руки вперед ладонями вниз. Полуприсед, спина ровно. 1-3 пружинистые приседания, 4- И.П..

29. И.П. Ноги врозь стопы параллельно (широкая стойка)- руки вперед ладонями вниз. 1-3 пружинистые приседания,4- И.П..

31. И.П.Ноги врозь (средняя стойка) стопы параллельно, руки за спиной пальцы соединены (правая рука сверху, локоть за головой, левая рука снизу локоть за спиной).

1- присесть (спина ровно)

2- И.П..

3- присесть (спина ровно)

4-И.П.

Меняем положения рук.

1-4 тоже.

32.И.П..Руки за спину, ноги врозь стопы параллельно ( узкая стойка).

1- движение тазом влево

2- движение тазом вправо

3- движение тазом вперед

4- движение тазом назад.

Спину держать ровно.

33.И.П.Ноги врозь стопы параллельно, руки в замке за головой (узкая стойка – полуприсед).

1-4- круговые движения тазом влево.

1-4 круговые движения тазом вправо.

Спину держать ровно.

34.И.П. Ноги врозь стопы параллельно (средняя стойка)

1-8- плавный вдох (выполняется вдох по максимуму).

Во время вдоха растягиваем позвоночник и на задержке дыхания держим мышцами растянутый позвоночник по возможности долго.

1-8 выдох и расслабиться.

35. И.П.Ноги врозь стопы параллельно (широкая стойка).

1-2- руки развести в стороны и сделать плавный вдох.

1-2 -руки свисти полудугами вперед ладони повернуть вовнутрь, одновременно подняться на носки, сделать плавный выдох и выполнить полуприсед при этом оставаться на носках. На задержке дыхания (максимально) остаться в таком положении.

1-4 плавный вдох, одновременно опуститься на всю ступню и выпрямившись расслабиться.

36. И.П.правая нога впереди, левая сзади (широкая стойка), носки ног смотрят вперед, руки на колене впереди стоящей ноги.

1-4- пружинистые раскачивания с опусканием вниз до болевых ощущений.

— меняем положения ног.

37.И.П.Ноги врозь (широкая стойка) стопы параллельно.

Вес тела переносим на правую ногу, руки на колени правой ноги

1-4 пружинистые раскачивания в правую сторону.

1-4 в левую сторону.

38.И.П. Полный присед на правой ноге, левая нога прямая в сторону на пятку, руки вперед.

1- выполняется перекат с правой ноги на левую ногу.

2-выполняется перекат с левой ноги на правую ногу.

3-4 тоже.

Упражнения в положении сидя.

2. И.П. Сед ноги вместе ,1-3- наклон вперед, 4- выпрямиться.

3.И.П. В положении сидя, одна нога согнута в колене, голень повернута наружу, голеностоп развернут вперед, вторая прямая, 1-4 наклоны к прямой ноге, 1-4 к согнутой ноге. Меняем положение ног и выполняем наклоны.

5.И.П. Сед на полу ноги вместе, упор руками сзади.1- ноги согнутые в коленях подтянуть к себе, 2- выпрямить вверх.3-согнуть в коленях и подтянуть к себе,4-положить на пол.

6.Лечь на спину ноги врозь и расслабиться.

Упражнения в положении лежа.

1. И.П. Лежа на спине поднять ноги вверх поддерживая поясницу руками. «Велосипед».1-10 выполнить движения ногами вперед.1-10 выполнить движения ногами назад.

2. И.П. Лежа на спине поднять прямые ноги вверх. Поддерживая поясницу руками 1- ноги развести в стороны, 2 ноги скрестить – правая нога впереди левая сзади. 3 ноги развести в стороны. 4 скрестить – левая нога впереди, правая сзади.5- развести в стороны. 6-правая вперед левая назад, 7- левая вперед, правая назад . 8-ноги развести в стороны.

4.И.П. Лежа на спине ноги врозь расслабиться.

6. И.П. Лежа на спине ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

8. И.П. Лежа на спине 1-подтянуть обе ноги согнутые в коленях к себе,2- повернуть вправо,3-повернуть влево, 4-подтянуть к себе и положить на пол.

9.И.П. Лежа на спине ноги врозь расслабиться.

10.И.П. Лежа на спине, руки в замок за голову. 1-поднять туловище, стараясь коснуться лбом коленей. 2- И.П. 3-4 тоже.

11. И.П. Лежа на спине ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

12.И.П. Лежа на спине ноги врозь руки вдоль туловища. 1- напрячь мышцы ягодиц, 2- расслабить,3- 4 то же.

14. И.П. Лежа на спине ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

16.И.П. Лежа на спине ноги вместе, руки вдоль туловища расслабиться.

18.И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища – поднять прямые ноги на 5см. от пола и удерживать до 30 секунд. Повторять 3-4 раза.

19. И.П. Лежа на спине ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

20.И.П. Лежа на правом боку, правая нога согнута в колене, левая прямая.

1- Мах левой ногой вверх, 2- опустить, 3- мах вперед,4- мах назад. Выполнять15-20 раз.

21. И П. Лежа на правом боку поднять обе ноги на 5-7см. от пола и удерживать 10-15секунд.

Выполнять 3-4 раза.

22. И.П. Лежа на спине ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

23.И.П. Лежа на левом боку, левая нога согнута в колене, правая прямая.

1- мах правой ногой вверх,2- опустить, 3-мах вперед, 4- мах назад.

Выполнять 15-20 раз.

24. И.П.Лежа на левом боку поднять обе ноги на 5-7см. от пола и удерживать 10-15 секунд.

Выполнять 3-4 раза.

25.И.П.Лежа на спине, ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

26. И.П. Лежа на спине, ноги прямые, руки согнуты в локтях. Выпятить лопатки — ходьба на лопатках вперед и назад.

27.И.П. Лежа на спине, ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

Упражнения в положении сидя.

1.И.П. Сидя на полу, ноги врозь, руки согнуты в локтях. Ходьба на ягодицах вперед и назад.

2.И.П. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы ног соединены ступнями . 1- руками взять стопы ног и плавно потянуться к ним лбом. 2- руки плавно двигаются по ногам к коленям, туловище прогибается назад. Расслабиться. 3- руки по ногам плавно вниз, взять за стопы, лбом потянуться к стопам. 4- руки плавно двигаются по ногам к коленям, туловище прогибается назад. Расслабиться.

3.И.П. Сидя на полу ноги врозь 1- правой рукой потянуться к левому носку.2- выпрямиться. 3- левой рукой потянуться к правому носку. 4- выпрямиться.

4.И.П. Стоя на коленях и на предплечьях ( руки согнуты в локтях).1- поднять правую ногу – выполнить 10 махов вверх, 2- поставить на колено. 3- левую ногу поднять вверх и выполнить 10 махов, 4- поставить на колено.

Выполнить 2-3 серии.

5.И.П. Стоя на коленях голову опустить, руки на предплечьях подтянуть к себе и расслабиться.

Выполняется 10-15 серий.

7.И.П. Лежа на животе, руки вперед. 1- поднять руки и ноги одновременно и удерживать 5- 10 секунд. 2- и.п. 3-4- тоже.

Выполнять 3 — 6 раз.

8.И.П. Упор лежа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.(можно стоя на коленях).

Выполняется 2-3 серии по 5-10 раз.

9.И.П.Лежа на животе, руки вперед , расслабиться.

Упражнения у стенки.

Выполняется 10-15 раз.

2.И.П. Стоя лицом к гимнастической стенке спина прямая, пятку левой ноги поставить к средине стопы правой ноги. 1- ногу, согнутую в колене поднять и отвести в сторону назад. 2- ногу, согнутую в колене вперед. 3- в сторону назад, 4- И.П. 1-4 тоже правой ногой.

Выполняется 8-10 раз каждой ногой.

Выполняется 6-8 раз.

4. И.П. Стоя лицом к гимнастической стенке, руками держаться за жердь. Поперечные махи.1-4 правой ногой,1-4 левой ногой.

Выполняется 3-4 серии по 8-10 махов на каждую ногу.

5.И.П. Стоя боком к гимнастической стенке, рукой держаться за жердь. Продольные махи.1-4 правой ногой.1-4 левой ногой.

Выполняется по 8-10 махов, 3-4 серии для каждой ноги.

6.Прыжки на скакалках. Вращая скакалку вперед, прыжки на 2-х ногах. (30-100 прыжков)

7.Кувырки вперед.

8.Вращение обруча.

9. Стойка на голове. (С помощью и у стены).

Упражнения на восстановление.

Выполнять по 8-10 раз на каждую ногу.

2.И.П. лежа на спине. 1- оба локтя и оба колена соединить, держать 5-10 сек. 2- расслабиться. 3-4 тоже.

Выполнять 8-10 раз.

Выполняется 8-10 раз.

5.И.П. Лежа на спине ноги согнутые в коленях подтянуть к себе, пальцы ног и рук соединить. Выполнить перекаты на спине вперед и назад (8-10 раз).

8.И.П. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы соединены. Массажировать мочки ух и наружный край уха сверху вниз и снизу вверх 3-4 раза.

9. И.П. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы соединены.

Вращательными движениями ладоней вперед и назад. Ладонями массажировать оба уха сразу.

Движение – это залог жизни, даже в том случае, когда человек не способен (частично или полностью) двигаться самостоятельно.

Именно поэтому так важно несколько раз в день менять положение тела лежачему больному, по возможности, отправляться на прогулку с помощью специальных средств передвижения, таких как кресло-коляска, а также применять так называемую пассивную гимнастику.

Что такое пассивная гимнастика?

Пассивная гимнастика – это упражнения, которые производятся при помощи посторонней силы без участия мышечной системы самого больного.

Может возникнуть логичный вопрос: для чего, собственно, нужны движения, при которых мышцы человека все равно не работают?

Ответ прост: подобные манипуляции обеспечивают жизненно важные процессы в организме больного, а именно:

• Оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, в том числе за счет ускорения кровообращения;

• Обеспечивают необходимую вентиляцию легких и тем самым предупреждают возникновение застойной пневмонии;

• Активирует центральную нервную систему за счет раздражающего механического воздействия на периферические нервные окончания;

• Улучшают работу кишечника и препятствует возникновению запоров;

• Активно помогают в борьбе с пролежнями.

Кто может осуществлять пассивную гимнастику?

Пассивная гимнастика родственна массажу. Конечно, произведенные профессионалом манипуляции будут максимально грамотными с медицинской точки зрения и потому максимально полезными для больного.

Однако не всегда есть возможность регулярно прибегать к услугам медицинского персонала, а пассивная гимнастика между тем нужна пациенту каждый день, да еще и неоднократно.

Именно поэтому близким больного важно освоить азы пассивной гимнастики, чтобы иметь возможность сначала под наблюдением врача, а затем и самостоятельно помогать лежачему больному.

Основные принципы пассивной гимнастики

Пассивная гимнастика, как и массаж, должна быть максимально деликатной. Придерживайтесь ряда простых правил, чтобы не причинить вреда больному человеку:

• Если больной в состоянии говорить или иным способом выражать свои эмоции и ощущения, проследите за тем, чтобы он не испытывал дискомфорта и уж тем более боли.

• Все упражнения пассивной гимнастики следует проводить по принципу «снизу-вверх», то есть, массируя руки или ноги, начинаем с кончиков пальцев и постепенно поднимаемся вверх.

• Избегайте резких движений, а также движений большой амплитуды.

• В ходе пассивной гимнастики, как и при массаже, можно использовать кремы и мази, в том числе разогревающие, если нет противопоказаний от лечащего врача.

• Не проводите пассивную гимнастику сразу после приема пищи. Подождите не менее 1-1,5 часов.

Обращаем ваше внимание на то, что все приведенные правила и упражнения носят рекомендательный характер! Комплекс упражнений для пассивной гимнастики, как и медикаментозное лечение, могут быть назначены только лечащим врачом.

Прорабатываем разные части тела

Как уже было сказано выше, пассивная гимнастика рассчитана на все части тела, кроме тех, что нуждаются в иммобилизации (например, травмированные конечности). Итак, приступим к упражнениям.

Руки

Начнем гимнастику с рук.

• Разминаем каждый палец от основания вверх, затем аккуратно сгибаем и разгибаем пальцы;

• Проработаем кисть. Для этого заключим руку больного человека в «замок» и сделаем несколько кругообразных движений в одну и в другую сторону;

• Перейдем к локтю: бережно сгибаем и разгибаем руку в локте, а затем совершим несколько вращательных движений малой амплитуды в обе стороны. Выполняя упражнение, фиксируем локоть одной рукой, а кисть – другой;

• Предплечье и плечо. Несколько раз поднимем руку вверх и отведем в сторону под небольшим углом, придерживая локоть и кисть.

Ноги

Пассивную гимнастику ног проводим по аналогии с руками: прорабатываем по очередности пальцы, стопы, колени и тазобедренные суставы. Отдельно можно помассировать стопу, икроножные мышцы и бедро.

Затем, не отрывая стопы от постели, согните ногу больного в колене на 90° или чуть больше, а затем таким же образом верните ее в положение лежа. Полезными будут также упражнения «ножницы» и «велосипед».

Голова

• Бережно обхватив голову больного руками, поверните ее лицом вправо и влево, а затем наклоните голову к одному плечу и к другому;

• Прижмите голову к груди, а после отведите ее назад;

• Аккуратно помассируйте трапецевидную мышцу;

• Пройдитесь пальцами по лицу и закрытым векам.

Мышцы живота и груди

Эти части тела нужно прорабатывать особенно осторожно. Основными манипуляциями в этой области будут:

• плоскостное, обхватывающее (в области груди) и щипцеобразное (в области живота) поглаживание;

• круговое растирание ладонями и кончиками пальцев;

• поперечное и продольное разминание.

Начинать и заканчивать массаж грудной клетки живота следует поглаживанием. Такой массаж улучшает кровообращение и пищеварение, препятствует образованию запоров и застоев в легких.

Проводя по рекомендации врача ежедневную пассивную гимнастику, вы окажете больному неоценимую помощь. Даже у пациента с неутешительным прогнозом может наблюдаться положительная динамика.

Будьте рядом с тем, кто так нуждается в вашей поддержке и помощи!

Ровно 16 лет назад калининградец Роман Аранин упал с параплана. Он сломал позвоночник и оказался полностью парализован. Но после реанимации он не впал в депрессию, а разработал идеальную инвалидную коляску сначала для себя, а потом и для всего мира. В августе Аранин запускает в Калининграде целую фабрику.

Здание новой фабрики

Мы стоим на самой окраине Калининграда около здания странной овальной формы. Здесь еще стройплощадка, техника работает над благоустройством, но концепция уже понятна.

– Сейчас мы еще добавим зеленый кантик, и тогда здание будет похоже на гусеницу нашей коляски-вездехода. Мы на колеса своих колясок надеваем резиновые гусеницы, которые тоже льем здесь. И они становятся абсолютными вездеходами, которые могут ездить везде: по рыхлому снегу, по песку – где угодно. Когда через месяц кантик появится, картинка заиграет, – говорит Роман Аранин.

Сам он в этот момент сидит в коляске другой своей разработки: легкой и маневренной, которую можно сложить и поместить в багажник автомобиля. Это самая популярная модель на предприятии.

– Я точно знаю, что у фабрики-вездехода дело попрет, – уверен он. – Это будет самая современная фабрика по производству инвалидных колясок в России, которую мы надеемся сделать самой современной в Европе. Причем это будет не просто фабрика, а самый крутой социальный проект. Из 72 человек штата треть будут инвалиды-колясочники, которые не гнут скрепочки, как большинство спинальников, а реально работают – операторами, сварщиками. Для них мы рядом строим жилье и реабилитационный центр.

Захотел – к девушке подъехал поближе. Раз – и он уже с ней в контакте, причем в таком, что она беременна

Матчасть Роман знает как никто другой, всю продукцию опробовал лично. На колясках, придуманных в Калининграде, сегодня ездят по всему миру. Счастливые покупатели присылают Роману трогательные видео, выбивая у него скупую мужскую слезу.

– Как-то продали коляску в Аргентину 35-летнему парню, у которого вообще ничего не работает, – рассказывает Аранин. – А недавно ко мне в соцсети добавилась девушка с его фамилией. Захожу, смотрю на моего парня-аргентинца: в моей коляске, в красивом костюме, у него свадьба, куча гостей. А еще через полгода смотрю: у них родился ребенок. И когда читаешь письмо этого человека, которого всю жизнь катали в коляске, а тут он может ездить сам, и он описывает эти эмоции свободы… Захотел – к девушке подъехал поближе. Раз – и он уже с ней в контакте, причем в таком, что она беременна. И я понимаю, что я к этой свадьбе и этому ребенку имею самое прямое отношение. И это такие эмоции! За деньги этого не купишь.

Бесполезные люди

Успешный социальный бизнес вряд ли бы сложился, если бы не личная беда. 16 лет назад Аранин продавал сантехнику и обои и думать не думал ни о какой технике для инвалидов. Впрочем, и особо счастливым он себя не чувствовал. Счастье приходило в воздухе: Роман закончил летное училище и часто летал на мотопараплане.

– Я летал без мотора, потом купил себе мотор, в расчете на двухместные полеты, мощные, с большим винтом. Но 8 августа 2004 года я полетел один. И взлетел не в том направлении. Когда увидел под собой высоковольтные провода, в панике нажал на гашетку газа, меня развернуло, двигатель начал тянуть купол в обратную сторону, не наполняя его, а, наоборот, гася. Это просто была хреновая подготовка к полету. С 50 метров я досвистел до земли, рама двигателя при ударе перерубила мне шею, – вспоминает Роман.

Из параплана его вытащили очевидцы. Потом было сорок дней реанимации и три года реабилитации.

– Были колдуны, которые говорили: денег не надо, дай нам шанс, и ты через неделю пойдешь. Даешь шанс, а потом через три месяца выясняется, что ты отдал 30 тысяч долларов и никуда не пошел. Дальше были реабилитационные центры, которые и дали основной толчок к жизни. Деньги на лечение собирали всем летным училищем, – говорит Аранин.

Роман Аранин

Роман – так называемый шейник. В отличие от инвалида-спинальника, у кого поврежден нижний отдел позвоночника, шейник не может двигать ни руками, ни ногами, ни, часто, головой:

– У спинальника не работают только ножки. С моей точки зрения, он должен днем работать на заводе, а вечером еще подрабатывать где-нибудь тапером в ресторане. Чем бухгалтер в коляске с рабочими руками отличается от того, кто без коляски? У шейника же вообще ничего не работает, только голова. Но если он падал в каске, как я, то с мозгами у него все нормально.

Очнувшись после травмы, Аранин поначалу вообще мог двигать только глазами. Спустя годы реабилитации он руками может управлять коляской. Вспоминает, что в сложное время не справился бы без близких – у Романа жена, две дочери и множество друзей. Без близких шейник вообще просто погибнет: или сразу после операции, или позже, один в своей квартире.

– В областной больнице на меня смотрят как на призрака, потому что они не знают другого примера выжившего шейника. В России выживаемость шейников – процентов 20. В соседней Литве – 90%. У нас человек получил травму, ему сделали операцию – и в 80% случаев он в течение года умер. Это связано с тем, что нет ухода, элементарно их не переворачивают, не учат жить в этом теле, – говорит Роман.

Тех, кто годами лежит в квартире без возможности выйти на воздух и о ком не знают ни чиновники, ни соцработники, в России очень много. Многих таких «забытых» Роман знает лично, поскольку возглавляет еще и общественную организацию инвалидов «Ковчег».

Где-то на пятом этаже лежит такой человек, годами, на полу, на матрасе, и про него не знает никто

– Я думал, что у нас в регионе пять таких человек, а сейчас мы развозили гумпомощь, нашли еще 16 человек, незаметных, о которых не знал ни Минсоц, ни мы, – рассказывает Роман. – Где-то на пятом этаже лежит такой человек, годами, на полу, на матрасе, и про него не знает никто. Это очень большая проблема, и пока она в России не решается. Все считают, что это бесполезные люди, балласт на шее у государства. Но мы на своем примере пытаемся доказать, что мы не балласт, что мы можем делать большие дела, компенсировать те утерянные функции, которые были у организма.

Коляски вместо танков

По большей части кресла для инвалидов закупает государство. Долгое время это были неповоротливые, нескладные конструкции, доставляющие одни неудобства. После травмы, осваивая инвалидное кресло, Роман как-то выпал из него лицом в асфальт, спускаясь с горы. Тогда и понял, что придется придумывать что-то свое. Вместе с другом-инженером Борисом Ефимовым разработал первую коляску-вездеход для себя. А потом решил поставить дело на поток: отгородил часть своего магазина с сантехникой и начал производство.

Так в 2010 году появился Observer. На предприятии ремонтировали старые коляски и параллельно разрабатывали новые модели. Собирались они в Азии. Сейчас же сборка проходит на месте – инвалидные кресла, ступенькоходы рассылаются по всей стране и за рубеж. Из этой техники инвалиды не выпадают.

– Вот, тут гироскоп на коляске – он отслеживает положение ездока. Поехала коляска вниз – сиденье автоматически уводится назад, и ты остаешься в горизонте, – показывает Роман. – Я еду спокойно под углом в 30 градусов по лесу. Так больше не может ни одна коляска в мире.

Компактная коляска разработки Observer

Электроколяски-вездеходы, разработанные в Observer, могут проехать по пескам и склонам. Скоростные коляски развивают скорость бегущего человека, до 8,5 км/ч вместо привычных шести, а потом еще и легко складываются в багажник легкового авто.

– Мы точно лучшие в России по альтернативным методам управления, – утверждает Аранин. – На наши коляски-вездеходы мы можем поставить управление подбородком, наклоном головы, даже дыханием: дунул – поехал вперед, втянул воздух – назад. Больше такого никто не делает, кроме нас.

Каждый раз, покупая в Англии джойстики, я кровью расписываюсь в каждой строчке, что это пойдет не на танки и самолеты, а реально на инвалидные коляски

Коляски – российский продукт на 60%. Из Китая привозят покрышки, из Европы – комплектующие для системы управления. Из-за валютных колебаний после 2014 года стоимость иностранной электроники выросла на 120%, но даже при таком раскладе калининградские коляски дешевле зарубежных, поэтому есть спрос и в Европе. Но по социальному бизнесу бьет политическая ситуация.

– Мы сейчас добиваемся от москвичей, чтобы они сделали нам альтернативу английского джойстика для управления коляской. Тогда откажемся от английской электроники. Из-за истории с санкциями приходится думать и об этом. Каждый раз, покупая в Англии джойстики, я кровью расписываюсь в каждой строчке, что это пойдет не на танки и самолеты, а реально на инвалидные коляски. Это началось после Крыма. До этого не было таких проблем. Ведь этот джойстик можно спокойно поставить хоть на самолет, хоть на танк, – говорит Роман.

Помочь своим

Цели Романа шире, чем создание успешного бизнеса. Он хотел бы помочь «своим»: дать инвалидам работу, возможность путешествовать, создавать семьи. Как минимум жить в нормальных условиях и просто выходить из дома. На его предприятии уже работают колясочники. На новой фабрике сотрудников будут обеспечивать жильем и реабилитацией.

– У нас рядом строится десять коттеджей для сотрудников. И целый этаж фабрики займет реабилитационный центр. Схема работы такая: инвалид пришел на работу, в идеале, из домика. В расписании у него в 11 часов физиотерапия, ему что-то поделали, например, с его мочевым пузырем, с которым у него вечно проблемы. Дальше опять работа. В четыре часа у него, допустим, массаж или ЛФК, он погнул ножки, на велотренажере позанимался, и у него совершенно другое самочувствие. И он пошел дальше работать, – описывает Аранин картину ближайшего будущего.

Сотрудники новой фабрики

В листе ожидания на работу на новой фабрике стоят претенденты с инвалидностью со всей страны – других подобных проектов в России нет.

Коттеджи и реабилитационный центр строятся за счет гранта Евросоюза, это 750 тысяч евро. Саму фабрику Аранин строит за свой счет. Ему удалось взять заем на «сказочных» условиях под 1% при поддержке областного правительства.

Я дух в чистом виде, ни ручек, ни ножек, тут трубочка, там еще одна

– Все почему-то думают, что это подарок властей, но это заем, который придется отдавать, – говорит предприниматель. – Фабрика заработает – и все, пошла выручка. Мы хотим показать, что мы экономически независимые, а не бедные, убогие, «дайте нам три копеечки». Мы сами зарабатываем и строим свое будущее.

Как общественник, Роман занимается еще и доступной средой в городе, открывает пляжи для колясочников.

– Откуда столько сил и почему не отчаялся? Я часто думаю на эту тему. Ведь я дух в чистом виде, ни ручек, ни ножек, тут трубочка, там еще одна. Можно было на этом сосредоточиться и жалеть себя целыми днями. Была пару-тройку раз депрессия – минуты на полторы. Наверное, сказались походы в горы в детстве, это закаляло характер, – говорит Роман.

Роман Аранин на своем предприятии

Благодаря общественникам в центре города опускаются бордюры, появляются пандусы, инвалиды получают ступенькоходы, чтобы спуститься на коляске на улицу и погулять. Это капля в море, и она таковой останется, пока на доступную среду из российского бюджета выделяется четыре миллиарда, три из которых идет на Москву, а регионам не остается почти ничего, говорит Аранин. Но море начинается с одной капли, добавляет он.

Она написала мне, что будет жить дальше

– Однажды мне написала девчонка из Латвии. В один из дней она сказала себе: если я не смогу встать с кровати, я жить не буду. Достала бутылку водки и четыре пачки снотворного. А в это время по телевизору какой-то мужик что-то тер про жизнь. Пригляделась – а мужик-то полностью парализованный. Она досмотрела до конца, выпила полбутылки водки и выбросила таблетки в унитаз, – улыбается Роман. – Мужиком тем был я. Она написала мне, что будет жить дальше. И такие истории дают стимул жить и мне.

Мэттью Сэнфорд (США), инструктор по йоге, получивший травму спинного мозга на грудном уровне Т4-6 в автомобильной аварии в 1978 г., преподает йогу для остальных пациентов с инвалидностью, включая все уровни ТСМ.
Его книга «Хождение: мемуары о травме и трансцендентности» (Waking: A Memoir of Trauma and Transcendence) описывает, как изучение йоги помогло преодолеть травму с помощью интеграции разума, тела и духа, и энергетически воссоединить парализованные части тела.
С
Благодаря йоге он добился гораздо большего согласия между телом и разумом, которое он именует настоящим. Сэнфорд считает, что мы определяем чувствительность слишком узко, отчасти потому что мы слишком много полагаемся на мнение докторов, вместо того чтобы прислушиваться к голосу внутри. Этим мы закрываем дверь слабой возможности общения, сохранившейся после травмы. Йога помогает нам услышать и переустановить связь с внутренним голосом.

Он считает, что существует большое количество возможностей излечения в пределах отношений между разумом и телом, помимо хождения. Благодаря йоге, Сэнфорд ощутил большее присутствие в своем теле, большую ясность в позвоночнике (центральный момент в йоге) при движении, стал более основателен и уравновешен, и его общая сила и движения улучшились. Все вместе, эти улучшения могут оказать значительное положительное влияние на качество жизни для пациентов с ТСМ, включая, например, улучшенное ощущение мочевого пузыря и кишечника, сексуальную функцию и т.д. В итоге, хотя и приглушая возможности, заставляя энергию жизненной силы еще раз пройти через области застоя энергии, вызванного параличом, тем не менее, йога может создать среду более благоприятную для физиологической регенерации.

У пациентов с ТСМ нет одинаковых методов физического расслабления, позволяющего им углубиться в йогу. Подавляя перегруженность чувствительности, травма Сэнфорда облегчила связь с поддерживающей жизнь энергией, протекающую по телу, связь, которой пытаются добиться здоровые ученики. Сравнивая свое физическое состояние парализованного человека с внешним слоем артишока, он отмечает: «Я получил кое-что взамен за такую тяжелую травму в возрасте 13 лет. Я испытал более прямой контакт с сознанием – сердцевиной артишока. Хотя моя жизнь многое забрала у меня, однако она открыла мне более глубокое откровение».
Научившись ощущать едва уловимую электромагнитную сущность при помощи постоянной практики йоги, Сэнфорд связывается со своими парализованными конечностями без обращения к нервным связям, «аппаратному оборудованию». Можно сказать, что Сэнфорд получает информацию от парализованных конечностей не по телефонным проводам (нервным связям), а по радиоволнам. Переданная информация может быть еле уловимой, но при развитии принимающих способностей, она становится все более богатой по своему содержанию – сравните разницу между азбукой Морзе и телевизионным сигналом.
Согласно философии йоги, энергия жизненной силы прана циркулирует по телу по энергетическим каналам, называемым надис, которые параллельны анатомическим структурам и в некоторой степени сравнимы с меридианами акупунктуры. Наиболее важными каналами, особенно при травме ТСМ, являются Шушмана, расположенный в центральном канале позвоночника (энергетический двойник спинного мозга), Ида и Пингала (энергетический эквивалент нервных сплетений, исходящих из спинного мозга), которые пересекаются с Шушмана. Кадуцей, общепринятый символ медицины, изображающий двух змей, обвивающихся вокруг посоха, представляет собой эти жизненно важные каналы. Обучаясь правильному продвижению энергии через эти каналы, связанные со спинным мозгом при помощи сложных практик Кундалини, можно уменьшить последствия ТСМ.
По своей сути йога усиливает течение энергии жизненной силы через тело, и в свою очередь такие физиологические функции, как кровоснабжение или проводимость нервной системы, обеспечивающие здоровье организма, как если бы мы повернули ручку крана и увеличили напор воды, или же расчистили засор в шланге, который заблокировал поток, дающий жизнь саду.

Позы йоги, асаны, являются ключевыми инструментами достжиения положительного эффекта. Развиваясь тысячелетиями, позы, в положении сидя, стоя, согнувшись, наклонившись, скручивание, – были разработаны для усиления функций каждой части организма. Различные позы, и особенно их комбинации, предписываются при различных недугах, включая те, которые поражают сердце и кровоснабжение, дыхательную, пищеварительную, мочеполовую, гормональную, иммунную, нервную системы и систему головного мозга.
Из-за паралича, Сэнфорд первоначально придавал особое значение традиционным сидячим позам. В отличие от здоровых людей, которые пытаются физически принять позу, а затем, возможно, почувствовать энергию, Сэнфорд обучает своих учеников с физическими недостатками «обратной йоге». То есть, если человек почувствует верный энергетический резонанс, он пытается проследить это энергетическое ядро в физическую составляющую и провести через парализованное тело.
Пранаяма фокусируется на сознательном дыхании и связи его с разумом и телом; эта система культивирует жизненный поток праны через тело. Поскольку позы снимают препятствующие барьеры, положительное воздействие пранаямы лучше всего достигается после того, как ученик овладеет позами. Контроль выдоха, вдоха или задержка дыхания оказывает воздействие на нервную систему различными способами. Из-за сильного воздействия, пранаяму необходимо практиковать под наблюдением опытного учителя.
Медитации, часто проводимые совместно с принятием поз или дыхательными упражнениями, позволяют выключить какофонию ощущений и проистекающий из нее «разум обезьяны», когда мысли постоянно крутятся вокруг нашего сознания. Когда пациент с ТСМ научится различным практикам при помощи хорошего учителя, его программа должна также включать в себя самостоятельные упражнения. Это позволит пациенту связаться, вывести на поверхность и лучше понять глубоко сидящие, подсознательные убеждения, мнения, или вопросы о травме, затрудняющие выздоровление. Например, занятия йогой у Сэнфорда запустили «память тела», помогшую ему лучше понять забытые обстоятельства его автомобильной аварии. Это привело его к ощущению большей свободы в его отношения между телом и сознанием.
Сэнфорд занимается йогой Айенгар, разновидностью традиционной йоги, уделяющей особое внимание принятию позы и точности позы, адаптированной согласно индивидуальным потребностям. Чтобы облегчить задчу используется вспомогательный реквизит, такой как деревянные блоки, свернутые одеяла, ремни и так далее. Пациентам с ТСМ, планирующим заняться йогой, стоит постараться найти инструктора, хорошо знакомого с этой разновидностью йоги.
Личные впечатления Мэттью Сэнфорда:
«Я обратился к йоге Айенгар спустя двенадцать лет после травмы, потому что мне не хватало моего тела. Я достиг того состояния, когда жизнь с одной только верхней частью туловища была больше невыносима. Я устал от перетаскивания своего парализованного тела по жизни. Я хотел установить связь заново, хотел почувствовать все тело снова любым образом, который был еще возможен. Я решил, что лучше всего заняться древним учением, насчитывающим 4000 лет, которое, прежде всего, посвящено интеграции тела, сознания и духа».
«Сейчас, шестнадцать лет спустя, у меня есть яркое ощущения моего целого я, что я раньше считал невозможным. Занятия йогой показали мне тончайшие энергетические связи, существующие между сознанием и телом. Эти связи не смогут заставить меня вновь ходить, но они дают ощущение целостности и жизненной энергии, насыщающие каждый аспект моей жизни. Я могу «присутствовать» и в парализованных и не парализованных частях моего тела. Эта способность дала мне удивительное чувство внутренней свободы. И я всем желаю того же.
Книга «Хождение: мемуары о травме и трансцендентности» (Waking: A Memoir of Trauma and Transcendence) выглядит так если встретите не пропустите.